Дієта Клаудії Шиффер

Дієта Клаудії Шиффер допомагає скинути 3 кг за 5 днів.

Калорійність дієти - 1200 ккал в день. Цією калорійності достатньо для того, щоб не відчувати сильне почуття голоду, але при цьому скидати вагу.

Після закінчення 5-денної дієти, можна на 6-й день дати собі поблажку і з'їсти що-небудь смачненьке (але тільки до 16:00). Клаудія зазвичай з'їдає невелику шоколадку. Воду можна пити без обмежень.

Дієта Клаудії Шиффер:

Сніданок - мюслі, чашка з нарізаними фруктами або ягодами (допускаються будь-які, крім винограду і смокви) впереміш зі столовою ложкою пророщених зерен і 100 мл йогурту.

Другий сніданок - 100 мл соку + скільки ж йогурту.

Обід - рагу з овочів, 1 солодкий перець, відварна брокколі, 1 морква, столова ложка горошку, 1 корінь селери, зелень петрушки - все це змішати з невеликою кількістю води. Соус-приправа: столова ложка оливкової олії, чайна ложка лимонного соку, 100 г пахти.

Полудень - сандвіч. Робиться з невеликого шматка курячої грудки і скибочки житнього хліба.

Вечеря - фруктовий плов. Робиться з 50 грам відвареного рису, одного яблука і 100 грам будь-яких фруктів.

Дієта Клаудії Шиффер збалансована за поживними речовинами, отже, ризик для здоров'я мінімальний.