Харчування при пієлонефриті
При таких запальних інфекційних захворюваннях нирок, як пієлонефрит, дієта є ...
Дієта при вагітності увазі під собою, перш за все, збалансоване харчування, що дозволяє отримувати матері і малюкові повний набір всіх необхідних речовин. Саме правильне харчування здатне захистити майбутню дитину від безлічі проблем. Знижує ризик появи у нього більшості патологій і захворювань.
Дієта при вагітності вимагає для жінки отримувати якомога більше вітамінів і мікроелементів. Особливо це стосується заліза, йоду, кальцію, цинку, фолієвої кислоти і ненасичених жирних кислот. Потреба ж у вітамінах взагалі збільшується на 50-80%. Однак введення цього всього в організм не може бути досягнута простим збільшенням об'єму порції стандартного раціону до вагітності. Справа в тому, що кількість їжі на добу може бути збільшено всього лише на еквівалент 300 ккал, інакше у мами почнуться проблеми із зайвою вагою, що негативно відіб'ється і на дитині. Дієта при вагітності повинна мати максимально збалансований раціон, метою якого не є схуднення, а мета якого підвищення ефективності процесу харчування.
Дієта при вагітності повинна складатися, виходячи з декількох правил:
Дієта при вагітності вегетаріанська. Список продуктів:
- 8-10 порцій сирих або відварених овочів по 125 г;
- 8-10 порцій свіжих фруктів по 125 г;
- 6-10 порцій по 125 г зернових, хліба з висівками і вівсянки;
- 6-10 порцій варених бобів по 125 г;
- 4 склянки соєвого молока;
- 4 порції соку по 125 г;
- ягоди, йогурт, яйця, горіхи та насіння.
Дієта при вагітності обов'язково повинна містити ягоди, вони містять найбільше число вітамінів і мінералів. У літній період з насолодою їжте свіжі ягоди, а взимку обов'язково вживайте заморожені ягоди, компоти і киселі з них, а також морси.
Дієта при вагітності вимагає споживання зернових і бобових. Вони забезпечать надходження в організм незамінних амінокислот. Важливу роль відіграє їх велика енергетична цінність, а боби, квасоля і сочевиця до того ж з успіхом сприяють видаленню токсинів і шлаків з організму.
Соєве молоко і сік принесуть вам вітамін Д, йогурт - кальцій, пробіотики і корисні бактерії, за допомогою яких робота вашого шлунково-кишкового тракту буде краще. Яйця - чудове джерело білка, в насінні міститься велика кількість мікроелементів, а горіхи - це комора білків, жирів і мінералів.
Дієта при вагітності повинна бути максимально збалансованою, проходити під наглядом лікаря і призначатися з його згоди. Тільки в цьому випадку є гарантія, що ваші дії принесуть тільки користь вам і вашій майбутній дитині.
При таких запальних інфекційних захворюваннях нирок, як пієлонефрит, дієта є ...
Під час вагітності організм пред'являє жінці підвищені і жорсткі вимоги в ...
Звичний і розмірений спосіб життя жінки відразу міняє позитивний тест на ...
Усім майбутнім мамам потрібно регулярно здавати кров на аналіз. Фахівці ...
Вагітність прекрасна пора в житті жінки. Чекаючи появи малюка, багато майбутні ...
Не секрет, що від деяких улюблених продуктів під час вагітності майбутньої ...
Як лікувати молочницю під час вагітності?З проблемою молочниці стикалися багато ...
Вагітність - прекрасна пора в житті жінки. Саме в цей період жіночий організм ...
Всім жінкам, що очікують поповнення, лікар прописує курс фолієвої кислоти. Але ...
Матка - це непарний м'язовий орган, розташований в області малого тазу. Розміри ...
Наш живіт при другій вагітності поводиться інакше, ніж при першій. Оскільки ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
За 4 дні "мандаринової розвантаження" можна розпрощатися з 4 кілограмами, а на ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Дієта для годуючих мам - це особлива потреба жінки в непростий період її життя. ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...
Анджеліна Джолі з усіх дієт воліє сироїдіння. В меню необхідно включати якомога ...
Суть білкової дієти в схудненніБілкова дієта - одна з найбільш результативних ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...
Зараз Джессіка Сімпсон знаходиться на 8 місяці вагітності. Співачка абсолютно ...