Як рахувати цикл місячних?

Жіноче здоров'я багато в чому залежить від її фізіологічних особливостей. Крім того, вони впливають і на всі інші способи життя. Кожна жінка протягом місяця відчуває внутрішні зміни, які незначним (а часом і досить помітним) відбиваються на її зовнішності та емоційному стані. Для того щоб звести до мінімуму ефекти несподіванки і бути готовою до зміни стадій, необхідно дізнатися, як рахувати цикл місячних, а також мати уявлення про те, з яких періодів він складається. Зробити необхідні розрахунки можна самостійно в домашніх умовах. На допомогу можна взяти одну зі спеціальних програм, розроблених для жінок - вони є в інтернеті у вільному доступі. Тим, хто сумнівається в таких методиках можна порадити звернутися до лікаря - він допоможе розібратися з будь-якими питаннями і порадить, як діяти в кожному конкретному випадку.

Для чого потрібно знати цикл місячних?

Знання свого власного циклу потрібно кожній жінці. І необхідно це не тільки з цікавості. Крім того, що знання про діяльність свого організму корисно для загального розвитку і найкращого розуміння відбуваються у внутрішніх органах процесів, вони несуть ще й очевидні практичні вигоди.

По-перше, розрахувавши свій менструальний цикл і провівши нескладні підрахунки, можна виявити дні, коли настає найбезпечніший і найбільш сприятливий для зачаття період. Таким чином ви зможете ефективно планувати вагітність без необхідності прийому протизаплідних засобів.

По-друге, банальним і побутовим перевагою є можливість передбачити настання менструації, запобігши таким чином неприємні побічні прояви. Іншими словами, дізнавшись, як рахувати цикл місячних, ви зможете заздалегідь підготуватися до наступу критичних днів.

По-третє, такі знання дозволять на самих ранніх стадіях діагностувати і усувати проблеми зі здоров'ям. Так, якщо ви помітите регулярні порушення в менструальному циклі, то це варто розцінювати як вагомий привід звернутися до гінеколога. При цьому інші симптоми можуть бути і відсутніми, але нехай цей факт вас не бентежить. Порушення циклу вже є причиною тих чи інших порушень, і, чим раніше вони будуть виявлені і усунені, тим краще.

Основні стадії менструального циклу

Як порахувати повний цикл?

Перше, що вам необхідно зробити - це обчислити тривалість повного менструального циклу. В середньому, він становить 28 днів. Нормальними вважаються також цикли тривалістю від 21 до 35 днів. Якщо у вас виходить цифра більше або менше цих значень, то слід якомога швидше записатися на прийом до лікаря.

Щоб обчислити середню тривалість менструального циклу, необхідно акуратно вести підрахунки впродовж півроку. Однак не слід лякатися - вам необхідно буде лише відзначати дні менструації. Для цього підійде кишеньковий календарик або спеціальна комп'ютерна програма. Остання, крім усього іншого, ще й підкаже день овуляції, а також просигналізує, коли пора звернутися до лікаря.

Перед тим як вважати цикл місячних, потрібно уточнити ще один момент. Починати відлік слід з першого дня менструації. Іноді процес починається з невеликих бруднять виділень, і лише через добу вони стають характерними для місячних. В даному випадку початком циклу вважається момент, коли з'являються рясні кров'янисті маси.

Кінець циклу припадає на останній день перед менструацією. Таким чином, відзначаючи критичні дні, ви зможете легко провести необхідні обчислення.

В результаті у вас вийде кілька різних цифр. Вони повинні відрізнятися один від одного не більше, ніж на 7 пунктів. Далі ви можете вирахувати приблизний день овуляції. Це потрібно для того, щоб знати період, коли найбільш ймовірно зачаття. Для цього необхідно взяти найкоротший цикл і відняти з його значення 18. Ви отримаєте день початку "небезпечного періоду". Щоб обчислити його закінчення, слід відняти 11 з найдовшого циклу.

Менструація

Перша стадія менструального циклу починається з місячних. У цей період матка звільняється від незаплідненою яйцеклітини. Отже, зачаття в цей період може відбутися вкрай рідко.

Фолікулярна стадія

У цей період починає розвиватися нова яйцеклітина. Коли вона повністю сформована і готова до запліднення, вона виходить в маткову трубу. Це носить назву овуляції. Вона триває 2 - 3 дні, і якраз в цей період, а також за кілька днів до і після неї найлегше завагітніти.

Лютеиновая стадія

Якщо вагітність все ж не настає, як уже згадувалося вище, в матці починається процес підготовки висновку яйцеклітини з організму. Вона поступово втрачає працездатність, перестає виділяти гормони і, врешті-решт, повністю гине. Після цього вона виводиться з організму під час менструації.

Так протягом усього дітородного періоду цикл повторюється знову і знову. Якщо ви хочете прогнозувати вагітність, знати на самих ранніх стадіях про порушення в організмі, а також завчасно готуватися до менструації, варто скласти якомога повнішу картину про цю області життя.