Нудота перед місячними: причини і лікування

Період менструації у багатьох жінок супроводжується болями в області живота або спини, плаксивість, дратівливістю та іншими неприємними відчуттями. Це пов'язано, найчастіше, з гормональним дисбалансом. Також трапляється, що деяких турбує нудота безпосередньо перед настанням місячних. Виникати вона може з ряду причин, які ми розглянемо в цій статті.

Причини нудоти перед менструацією

Нудоту перед місячними можуть викликати такі чинники:

1. Підвищений скупчення серотоніну в спинномозковій рідині. У зв'язку з цим відбувається зміна внутрішньочерепного тиску і виникає нудота перед місячними і запаморочення. У більш важкій формі може спостерігатися безпричинне відчуття неспокою, блювання, блідість шкіри і непритомність. Ці ж симптоми може викликати велике скупчення рідини в організмі. В даному випадку рекомендується звернутися до фахівця за призначенням медикаментозного лікування.
2. Надмірні фізичні навантаження. Сюди можна віднести заняття спортом, танцями, плаванням і т.д. В даному випадку всі внутрішні органи жінки відчувають збільшення тиску. Також, найчастіше, відбувається незначне зміщення матки назад. З цієї причини вона стискає спинномозкової відділ хребта, в результаті чого і виникає нудота. Щоб вирішити дану проблему, потрібно за кілька днів до настання менструації знизити фізичне навантаження. Краще в даний період взагалі відмовитися від тренувань, перенісши їх на більш сприятливий час. Також не рекомендується ні в передменструальний період, ні під час самої менструації піднімати тяжкості. Це може спровокувати не тільки нудоту, але ще й більш серйозні проблеми зі здоров'ям.
3. Прийом оральних контрацептивів. Внаслідок цього відбувається гормональний збій, який і провокує виникнення нудоти. Крім того, може виникнути блювота, запаморочення, пітливість і нервозність. Якщо саме це стало причиною вашого нездужання, то потрібно змінити препарати контрацепції і тоді проблема вирішиться сама собою.
4. Стрес. Порушення нервової системи і часті емоційні потрясіння можуть стати причиною нудоти перед місячними. В даному випадку також виникають часті головні болі і запаморочення. Для того щоб нормалізувати стан необхідно робити перерви протягом робочого дня, влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі і намагатися якомога нервувати. У тому випадку, якщо дані маніпуляції не матимуть дії, можна почати прийом слабких заспокійливих засобів, прописати які може лікар.

За яких би причин не виникала нудота перед місячними, вона заважає нормальному перебігу життя жінки. Випробовуваний в цей період дискомфорт не дає нормально ні працювати, ні відпочити. Багато жінок мучаться, не знаючи, що робити в даній ситуації. Ми наведемо для вас кілька способів, які допомагають впоратися з нудотою.

Як позбутися від нудоти перед місячними?

Якщо кожен раз перед місячними ви відчуваєте нудоту, а іноді справа доходить до блювоти, то вам потрібна допомога фахівця і медикаментозне лікування. Після огляду і здачі відповідних аналізів лікар пропише вам необхідні препарати, які нормалізують ваш стан. Найчастіше це Менальгін. Він знімає відчуття нудоти, які з'являється перед настанням менструації, тим самим покращуючи самопочуття.

Однак, ви й самі можете полегшити свій стан, не вдаючись до прийому лікарських засобів. Для цього, за кілька днів до настання менструації, вам потрібно стежити за своїм харчуванням. У цей період необхідно відмовитися від жирної, солоної, гострої, смаженої їжі. Кращим варіантом харчування будуть овочеві салати, риба, знежирені кисломолочні продукти, фрукти і нежирне м'ясо. Намагайтеся їжу собі готувати на пару. Так вона збереже всі вітаміни, що сприятиме зміцненню вашого організму і як наслідок пропаде відчуття нудоти перед менструацією. Крім цього потрібно пам'ятати і про пиття. У день рекомендується вживати не менше 2-х літрів рідини. Передменструальний період не став винятком. Подбайте про те, щоб організм отримував рідина в достатньому обсязі.

Також рекомендується влаштовувати піші прогулянки на свіжому повітрі. Намагайтеся це робити вранці і ввечері. Якщо ваше місце роботи знаходиться не дуже далеко від дому, то відмовтеся від громадського або особистого транспорту. Краще добиратися туди пішки і тоді блювотний рефлекс перед місячними не буде вас турбувати.

Не забувайте про повноцінний відпочинок в цілому і про сон зокрема. Це допоможе вам не тільки впоратися з даною проблемою, але ще і допоможе відновити свої життєві сили. Втома в період менструації тільки посилить нудоту. Якщо ж ви будете добре висипатися, то дана проблема якщо не зникне зовсім, то її прояв зведеться до мінімуму.

Відмовтеся від вживання алкоголю та куріння. Ці згубні звички руйнують ваш організм зсередини, а в період менструації, коли він стає ослабленим, це особливо актуально. Можливо, що це проста дія допоможе вам забути про те, що таке нудота перед місячними.

Всі ці нескладні заходи поліпшать ваше самопочуття. Крім цього, ви перетворитеся не тільки зсередини, але і зовні. Дані заходи поліпшать стан вашої шкіри і волосся. Також зміцніє імунітет. Поради, викладені вище, є хорошими профілактичними заходами, спрямованими на послаблення блювотного рефлексу під час менструації, а також на зміцнення всього організму.