Чорний кмин для схуднення: користь і рецепти

Зараз простори інтернету рясніють оголошеннями про чудодійні властивості чорного кмину і можливості швидко схуднути з його допомогою. Вчені в даний час проводять дослідження в цій області і результати підтверджують таку можливість, однак для цього необхідні відповідні умови. В цілому ж, чорний кмин має корисні властивості, тому його можна вживати в якості харчової добавки з користю для здоров'я. При цьому, головне, дотримуватися дозування і враховувати наявність протипоказань.

Рецепти для схуднення з чорним кмином

Існує безліч варіантів, як можна вживати чорний кмин для схуднення. Практично всі вони полягають у тому, щоб приймати невелику кількість насіння цієї рослини або масла 1 - 2 рази на добу. Справа в тому, що в чистому вигляді вони не відрізняються приємним смаком, тому багато хто намагається це виправити. В результаті з'явився цілий ряд народних рецептів.

Дієтичний напій з медом і корицею

Приємний на смак і корисний напій можна приготувати з доступних продуктів. Він допоможе скинути зайві кілограми і поліпшить самопочуття. Для його приготування необхідно взяти по столовій ложці меду і меленої кориці і половину чайної ложки чорного кмину. Все це необхідно залити 150 мл чистої води кімнатної температури і перемішати. Такий засіб потрібно приймати з самого ранку перед сніданком і ввечері - після вечері.

Масло чорного кмину для схуднення

Щоб знизити вагу, можна вживати не тільки насіння чорного кмину, але і масло в чистому вигляді - по 1 чайній ложці вранці до сніданку і ввечері перед сном. Для найкращого засвоєння його можна додавати в половину склянки апельсинового соку або в половину чайної ложки меду. У воді масло розчиняється дуже погано, тому від такого способу краще утриматися.

Антицелюлітний масаж з маслом чорного кмину

Чорний кмин може вживатися не тільки всередину, але і зовнішньо, в якості основи для масажного кошти. Приготувати його дуже просто. Треба взяти 100 мл тминових масла і додати 3 - 5 крапель ефірного масла жасмину або троянди. Також підійде і будь ефірне масло цитрусових фруктів - його потрібно додавати в кількості 6 - 8 крапель. З цим складом потрібно провести інтенсивний, енергійний масаж нижньої частини тіла, починаючи від ступень і закінчуючи в області талії. Краще всього, якщо цей процес буде проходити під керівництвом досвідченого фахівця - тоді ефект буде найкращим. Також слід мати на увазі, що потрібно провести 5 - 10 процедур масажу, щоб досягти помітних результатів.

Особливості зниження ваги за допомогою чорного кмину

Використовуючи чорний кмин для схуднення в різних рецептах необхідно знати про його особливості. Перш за все, слід скоротити на час дієти вживання вуглеводної і жирної їжі. Це допоможе швидше досягти результатів. Також слід підготуватися до того, що процес схуднення займе досить багато часу - зазвичай курс становить від 1 до 3 місяців. Тривалість залежить від початкового ваги і бажаних результатів.

Чорний кмин складно назвати чудодійним засобом для схуднення. Скоріше, таке твердження є лише маркетинговим ходом. Заперечувати його якості також не слід - це рослина дійсно має безліч корисних властивостей, завдяки багатому хімічному складу. У нього входять вітаміни групи В, вітаміни С, D, Е, а також велика кількість мікро- і макроелементів, які необхідні для організму. Крім того, наукові експерименти підтверджують і деяку ступінь зниження маси тіла при регулярному вживанні в їжу чорного кмину. Але такі властивості продукту ще не до кінця вивчені, тому ставиться до них необхідно скептично.

Що стосується відгуків, то вони свідчать про те, що чорний кмин для схуднення є ефективним лише як додатковий засіб до низькокалорійній дієті. Він полегшує і прискорює процес зниження ваги, забезпечуючи надходження в організм корисних речовин. Ще більш швидких результатів можна досягти, якщо доповнити дієту фізичними вправами.

Якщо у вас немає серйозних проблем із зайвою вагою, але ви хотіли б злегка підкоригувати фігуру без докладання зайвих зусиль, то можна включити в свій раціон чорний кмин як приправу до звичних страв. Одночасно виробіть звичку робити легку зарядку вранці протягом 5 - 10 хвилин і тоді результат не змусить себе довго чекати.

Перед тим, як приступити до прийому чорного кмину, краще всього проконсультуватися з лікарем, оскільки цей продукт має ряд протипоказань. Зокрема, він впливає на рівень цукру в крові, тому всім, хто страждає на діабет, консультація з лікарем необхідна. Кому слід відмовитися від такого засобу, так це вагітним жінкам і молодим мамам, які годують груддю. У першому випадку чорний кмин здатний викликати скорочення матки, що підвищує ризик передчасних пологів, а в другому - може спровокувати появу алергічних реакцій у малюка.

Чорний кмин має ряд корисних властивостей і є прекрасною приправою, надаючи страв пряний аромат. У той же час, він може надати вплив на організм, сприяючи зниженню ваги. Але діяти він буде тільки спільно з низькокалорійною дієтою.