Правильне і ефективне здорове харчування
Їжа для будь-якої людини життєво необхідна і відіграє важливу роль джерела ...
Людський організм являє собою досить складний механізм, в якому треба постійно підтримувати баланс. Для нормального функціонування важливо, в тому числі, і кислотно-лужну рівновагу в крові. Щоб його забезпечувати, потрібно вживати в їжу достатню кількість певних продуктів, якими багато хто нехтує. Також слід звернути увагу і на якість продукції.
Для того щоб зрозуміти суть вживання в їжу лужних продуктів, потрібно з'ясувати, яким чином працює організм і що являє собою цей самий кислотно-лужний баланс. Кров постачає поживні речовини всіх внутрішніх органів. Залежно від того, що ми їмо, у ній встановлюється середу того чи іншого роду. Так, якщо в раціоні занадто багато кислотної їжі, то і кров'яної баланс переважує у бік підвищеної кислотності. А таке середовище дуже небезпечна для внутрішніх органів. Мало того, що вона здатна роз'їдати клітини і провокувати ракові утворення, так у ній ще й недостатньо поживних речовин (заліза, магнію, кальцію, натрію та інших). Тому організм поповнює дефіцит за рахунок своїх запасів, які поступово виснажуються. В результаті при неправильному незбалансованому харчуванні сповільнюється обмін речовин, людина постійно відчуває втому, страждає розладами сну і піддається підвищеним ризикам захворіти.
Багато людей відзначають у себе ці симптоми і починають пити більше кави, приймати таблетки і лікуватися від різних хвороб. У той час як впливати в першу чергу потрібно на причину, а не на наслідок. А усунути її дуже просто - достатньо включити в свій щоденний раціон лужні продукти харчування. Природно, що вже виникли хвороби необхідно лікувати, але не слід забувати і про попередження їх повторення в майбутньому.
Крім того, що лужні продукти допомагають врівноважити баланс в крові, вони ще й багаті вітамінами, мінералами та іншими корисними хімічними сполуками. Вживаючи їх щодня, можна легко скинути зайву вагу. Вже через пару тижнів ви почнете відчувати себе набагато краще і бадьоріше, а це означає, що ви зможете вести більш активний спосіб життя. А це вірна запорука гарної форми і настрою.
Але не слід переходити повністю на лужні продукти харчування. Пам'ятайте про те, що все добре в міру. Кислотна їжа також важлива для організму. Тому важливо скласти правильне збалансоване меню на кожен день, тим більше що це зовсім не складно. Досить в свій раціон додати продукти, перераховані нижче. При цьому на обід краще з'їдати велику порцію свіжого овочевого салату, а вечерю доповнювати зеленню.
Наведемо список лужних продуктів харчування і напоїв.
І це ще далеко не повний список корисних лужних продуктів. До них також належать: кабачки, малина, кавун, груша, манго, всі види капусти, відвари трав, топінамбур, селера, морква, гарбуз, огірок, буряк, шпинат, всі різновиди зелені, крім щавлю, сік сирої картоплі, кукурудза, все види перцю, нерафіновані рослинні олії холодного віджиму (оливкова, кунжутне, горіхове, лляне і т.д.), чорний зерновий бездріжджовий хліб.
Перший крок у бік здорового способу життя, який в силах зробити кожна людина - це перехід на збалансоване лужну харчування. Звичайно, це не єдине, що необхідно зробити для того, щоб знайти стрункість, легкість, здоров'я і гарний настрій, але саме з цього слід почати. Правильне харчування - це просто і доступно всім.
Їжа для будь-якої людини життєво необхідна і відіграє важливу роль джерела ...
Аюрведа схуднення - найдавніша і одна з найвідоміших систем харчування, яка ...
Кожен з нас хоча б раз замислювався про те, як позбутися надмірної ваги і при ...
При таких запальних інфекційних захворюваннях нирок, як пієлонефрит, дієта є ...
Під час вагітності організм пред'являє жінці підвищені і жорсткі вимоги в ...
Список корисних і шкідливих продуктів - від яких продуктів слід відмовитися і в ...
Сироїдіння - що це таке, різновиди способів харчування і методики раціону У ...
Супер-продукти, які допоможуть схуднути і зберегти здоров'я Американський ...
7 продуктів, які активно спалюють жири і сприяють схудненню Щоб схуднути, треба ...
Продукти проти холестерину - 7 продуктів, які допоможуть нормалізувати або ...
5 простих кроків до перемоги над синдромом хронічної втоми: лужні продукти, ...
Журнал "f-Journal.Ru" радить 5 груп продуктів, які слід включати в свій раціон ...
Люди вживають в їжу м'ясо та м'ясні продукти з метою поповнення в організмі ...
Всім відомо, що набагато простіше і дешевше запобігти захворюванню, ніж потім ...
Щоб безпомилково складати меню, потрібно знати речовини, які ми вживаємо разом ...
Питання сумісності продуктів харчування хвилює розуми людей уже кілька століть. ...
Щоб зробити свій раціон по-справжньому різноманітним, потрібно знати всі ...
Їжа з високим вмістом білка добре і надовго насичує. Щоб наші читачі знали, які ...
Суть білкової дієти в схудненніБілкова дієта - одна з найбільш результативних ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...
Правильне і здорове харчування являє собою основу здоров'я, а також довголіття. ...