Ця дієта допоможе скинути 5 кг за 10 днів

Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ваги. Цілком реально за 10 днів позбутися 3-5 кілограмів.

Якщо вирішили слідувати йогуртовой дієті, то вам доведеться з'їдати в день не менше 500 грамів йогурту. Ця кількість ділиться на чотири частини: на сніданок, обід, полуденок і вечерю. У першій половині дня необхідно з'їдати 2/3 йогурту.

А припиняти прийом їжі слід за 2 години до сну.

Особливості йогуртовой дієти

Правила йогуртовой дієти

Дуже важливо перед їжею випивати чашку зеленого чаю без цукру.

Відмовитися від вживання соків.

Можна їсти фрукти, овочі і нежирне м'ясо.

Меню йогуртовой дієти

Сніданок: 150 грам йогурту з сухофруктами.

Обід: йогурт, 100 грам відвареного м'яса птиці, салат (помідори, огірки, цибуля, зелень).

Полудень: Овочевий салат із заправкою з йогурту.

Вечеря: йогурт, капуста, тушкована з цибулею, морквою і помідором.