Дієта на гречці (гречана дієта)

Дієта на гречці (гречана дієта) - ефективний спосіб для схуднення та оздоровлення організму

Фахівці-дієтологи вважають, що дієта на гречці, подібно будь монодиете, дозволяє не тільки швидко позбутися зайвих кілограмів, але і значно очищає організм від шлаків і покращує загальне самопочуття. Так як гречка багата вуглеводами, схуднення може початися тільки після декількох днів дієти. Причому чим вище вихідний вага, тим інтенсивніше він почне зникати.

Худнуть на гречаній каші кажуть, що дієта дає приголомшливі результати

Гречана дієта має ефект очищення і зниження ваги. Крім цього, оскільки гречка досить ситна, дієта переноситься легко і безболісно. А завдяки очищує властивостями гречаної крупи, дієта дозволяє, до того ж, привести в порядок шкіру. Гречана дієта дозволяє скинути до 10 кілограмів зайвої ваги, і розрахована на один тиждень.

Дієта на гречці - як це працює

Гречка дуже корисна, оскільки в ній міститься залізо, магній, калій, кальцій.

Крім цього, гречка здатна зміцнювати стінки судин, а що міститься в ній вітамін В захищає наш організм від стресів і покращує стан волосся, нігтів і шкіри.

Недоліки дієти на гречці

Недоліком гречаної дієти є те, що ви не зможете отримувати ні цукру, ні солі. Тому дану дієту слід застосовувати обережно. Несолона гречка виводить з нашого організму шлаки, а також зайву воду. Недолік солі може періодично викликати головні болі або провокувати падіння артеріального тиску. Дотримуючись дієти на гречці, ми позбавляємо свій організм і цукру - глюкози, яка дуже необхідна для ефективної роботи мозку.

Щоб вирішити цю проблему, потрібно розвести чайну ложку хорошого меду в склянці води і випити отриману суміш. Поки людина харчується виключно гречкою і кефіром, його організму потрібно спалювати жир для забезпечення себе відсутніми живильними елементами. В результаті цього прискорюється обмін речовин, і спалювання жиру проходить легко і швидко.

Гречано-кефірна дієта

Візьміть склянку гречаної крупи, залийте її окропом і залиште настоюватися на ніч. Вранці зливаєте воду і все - каша готова до вживання, варити її не треба. Цю кашу і слід вживати протягом дня - без спецій, солі та соусів. Можна залити кашу кефіром, але випивати не більше 1 літра цього напою в день. Припустимо будь-яку кількість води: негазованої мінеральної і простий, можна пити каву або чай без цукру в обмеженій кількості. Можна, але небажано, при дискомфорті додати пару овочів або фруктів на день. Не можна їсти за 3-4 години до відходу до сну. У разі сильного голоду допускається випити склянку кефіру, який розбавляється водою навпіл.

• Під час кефіру-гречаної дієти рекомендується приймати полівітаміни.
• Тривалість дієти - 7 днів.
• Після закінчення цю дієту можна повторити, але тільки через місяць.

Гречана дієта

• Для цієї дієти крупу потрібно відварювати до готовності. Ні масло, ні сіль, ні в якому разі не додаєте.
• Вранці натщесерце випиваєте склянку гарячої води з двома часточками лимона і ложкою меду.
• Снідаємо тільки через півгодини і з'їдаємо першу частину каші. Її можна залити несолодким чаєм або натуральним овочевим соком: буряковим, томатним, гарбузовим. Головне - не додавати цукор і сіль.
• В обід з'їдаємо третину каші, а на вечерю - частку, що залишилася.
• Між прийомом їжі можна втамовувати спрагу трав'яними несолодкими чаями, мінеральної негазованої водою, свіжовитиснутими натуральними соками. У загальній складності, потрібно випивати не менше двох літрів на день.

Завдяки дієті на гречці можна позбутися від 6-8 зайвих кілограмів, що не відчуваючи особливого голоду.

Марина Кім для сайту «f-Journal.Ru»