Домашній скраб для схуднення (рецепти)

Щоб підтримати фігуру в нормі, мало просто дотримуватися суворої дієти. Важливо хоча б раз на тиждень займатися аеробікою або фітнесом, а також використовувати спеціальні засоби для догляду за шкірою. Щоб усунути целюліт і спалити підшкірний жир, можна приготувати домашній скраб для схуднення. Для цього існує величезна кількість рецептів. Деякі з них наведені в даній статті. Домашні засоби хороші тим, що вони дозволяють експериментувати з різними продуктами, поступово виділяючи найбільш підходящі. Крім того, тут використовуються доступні інгредієнти, які часто можна знайти на кухні. Для того, щоб скраб приніс тільки користь, важливо дотримуватися простих правил. Регулярні уходовие процедури принесуть дивовижні результати. Не тільки фігура стане витонченою і привабливою, але і шкіра набуде пружність і гладкість. Проте слід розуміти, що одними лише косметичними засобами ви не зможете забезпечити зниження ваги - важливий комплексний підхід.

Правила використання скрабу для тіла

Скраб для схуднення найкраще використовувати тоді, коли ви дотримуєтеся певної дієти, поєднуючи її з фізичними навантаженнями. Тоді всі ці заходи будуть підтримувати один одного, забезпечуючи швидкі і стійкі результати.

Попередня підготовка шкіри

Крім цього загального ради, існує і ряд приватних рекомендація. Так, в першу чергу необхідно пам'ятати, що будь-який домашній скраб для схуднення буде діяти найбільш ефективно, якщо наносити його на розпарену шкіру. Для цього ви можете відправитися в лазню, але можна обійтися і ванною або душем. Головне, щоб шкіра перед використанням скрабу була очищена. Прийнявши теплий душ або ванну, ви розм'якшите верхні шари епідермісу, пори розкриються. Таким чином, активні речовини зможуть краще проникнути в клітини.

Поліпшення кровообігу

Скраб для схуднення повинен наноситися масажними рухами протягом 5 - 10 хвилин. Але попередньо бажано підготувати все тіло. Щоб покращився кровообіг, слід зробити загальний легкий масаж. Для цього не обов'язково вдаватися до сторонньої допомоги, ви можете просто постояти під душем і протерти себе мочалкою. В результаті кров у всьому тілі буде циркулювати швидше, і скраб подіє ефективніше.

Частота використання

Більшість антицелюлітних засобів є досить агресивними, тому їх не слід використовувати занадто часто. Для жирного типу шкіри достатньо буде 1 процедури на тиждень, для нормального - 1 на 10 днів. Якщо шкіра є сухої або чутливої, то скраб краще використовувати раз на 2 тижні. Виняток становлять засоби на основі манної крупи - вони підходять для частого використання в будь-якому випадку.

Локальне застосування скрабу

Скраб для схуднення ви може використовувати виключно на області тіла. Ними обробляються проблемні місця - найчастіше це область талії, стегна, сідниці. Застосовувати такий засіб для обличчя не можна, оскільки тут шкіра ніжніше, і її можна легко пошкодити.

Рецепти домашніх скрабів

Кавовий скраб

Найбільш корисним і дієвим вважається кавовий скраб. Існує безліч домашніх рецептів, в які входить мед, морська сіль, кориця, сметана і масла. В цілому, ви можете додавати всі корисні продукти, які підходять вашому типу шкіри.

Для прикладу можна навести такий нескладний рецепт. У ньому можна використовувати як свіжозмелений кави, так і гущу від завареного напою. Вам потрібно 1 ст.л. Додайте сюди стільки ж або трохи менше меду (краще, якщо він буде зацукрованим) і чайну ложку оливкової олії. Тепер можна приступати до процедури. Спочатку легко помасажуйте проблемні ділянки за допомогою кавової маси, а потім залиште її на 10 - 15 хвилин у вигляді маски. Тоді ви отримаєте не тільки антицелюлітний ефект, але і харчування.

Пекучий скраб з морської солі

Для приготування скрабу вам буде потрібно 2 ст.л. дрібної морської солі і по половині чайної ложки чорного перцю і меленої кориці. Розмішайте ці три компоненти і розбавте їх до зручної для нанесення консистенції оливковою олією. Масажними рухами обробіть шкіру і сполосніть під душем. Такий засіб найкраще підходить для підтяжки. Особливо актуально це в період схуднення.

Цитрусові скраби

Скраби на основі апельсинової або лимонної цедри також прекрасно очищають шкіру, роблять її еластичною і сприяють спалюванню жирових клітин. Перший варіант полягає в тому, що потрібно взяти 2 ст.л. ретельно подрібненої апельсинової шкірки, 1 ст.л. меленого мигдалю і 1 ч.л. оливкової олії. Другий варіант включає до свого складу 2 ст.л. лимонної цедри, 2 ст.л. натурального йогурту без добавок, 1 ст.л. вівсяних пластівців і 1 ч.л. оливкової олії. І в тому і в іншому скрабі всі складові компоненти повинні бути ретельно подрібнені блендером або кавомолкою. Потім вони всі змішуються і засіб готовий до вживання.

Манний скраб для чутливої шкіри

Вам потрібно манна крупа і моркву в рівних пропорціях. Свіжий овоч необхідно подрібнити за допомогою дрібної терки або блендера і з'єднати його з манкою. Відразу після цього можна приступати до процедури. Такий скраб є дуже ніжним і легким, тому він підійде навіть для чутливої і сухої шкіри. Його можна використовувати щодня. Але при цьому він володіє більше поживними властивостями, ніж усуненням проблемних ділянок.

Домашній скраб для схуднення ви можете приготувати самостійно на основі будь-якого з представлених тут рецептів. Всі вони є зразковими, і ви з часом можете їх змінювати на свій смак. Зокрема, замість оливкової олії ви можете використовувати будь-яке інше. Якщо ваша шкіра схильна до подразнень, то можна замість солі брати цукор - найкраще коричневий. Натуральні продукти обов'язково повинні бути свіжими. Тоді при регулярному догляді ви зможе досягти чудових результатів.