Причини холодних рук і ніг

Зміст:

• Причини холодних кінцівок
• Серйозні захворювання, при яких руки і ноги - холодні
• Як собі допомогти, якщо руки і ноги холодні?

Часто можна зустріти людей, у яких існує така проблема - постійно холодні руки. Помічено, що дана проблема зачіпає, в основному, молодих жінок, рідше - чоловіків літнього віку. У чому причина такого явища? Чи не небезпечно воно? Чому жінки страждають від нього значно частіше, ніж чоловіки? Дана стаття допоможе знайти відповіді на ці та багато інших питань.

Причини холодних кінцівок

Причин холодних рук і ніг досить-таки багато. Назвемо деякі, найчастіше зустрічаються. Природна терморегуляція в організмі жінки набагато слабкіше, ніж чоловіки. Дана фізіологія пояснює те, чому холодні кінцівки у здорових жінок зустрічаються набагато частіше.

Зрозуміло, що, перебуваючи, тривалий час в холоднечу на вулиці, можна сильно промерзнути, тоді руки і ноги стануть холодними. Для відновлення температури кінцівок і комфортного стану всього організму, необхідно утеплитися одягом, зайти в приміщення, зігрітися гарячим чаєм. Це процес цілком закономірний. Але як пояснити наявність холодних рук і ніг, якщо людина перебуває в теплому приміщенні або в жарку погоду?

Таке явище може бути наслідком сильного хвилювання, при якому кровоносні судини звужуються і ускладнюють надходження крові до тканин. Зовнішнім проявом такого стану може служити зміна кольору шкіри - вона спочатку біліє, потім через венозного застою може придбати синюватий відтінок. Ноги і руки холонуть. Коли людина заспокоюється, то кровотік відновлюється, шкіра стає звичайного кольору.

Однією з причин стану, при якому постійно руки і ноги холодні, є неправильне низькокалорійне харчування. До цієї групи відносяться, в основному, жінки, які прагнуть схуднути і постійно виснажують себе різноманітними дієтами. При такому харчуванні людина не отримує достатньої кількості жирів і вуглеводів, білків та інших мікроелементів. Доведено, що не отримуючи потрібної кількості жирів, людина постійно буде мерзнути і мати холодні руки і ноги.

Ще однією причиною холодних кінцівок є порушення кровообігу. Воно може бути викликано носінням стягають предметів - браслетів, перснів, годин, рукавичок і ін. Також кровообіг в організмі людини може бути порушене стресом, сильним психічним хвилюванням. Щоб все прийшло в норму, необхідно ліквідувати джерело порушення кровообігу.

Симптоми холодних рук і ніг можуть сигналізувати про наявність в організмі людини серйозних захворювань. До них можна віднести і проблеми щитовидної залози, нервової системи і деякі інші. Тому до свого такого стану потрібно поставитися уважно і звернутися до лікаря.

Серйозні захворювання, при яких руки і ноги - холодні

До серйозних захворювань, однією з ознак яких є холодні руки і ноги, слід, передусім, назвати: вегетосудинну дистонію, захворювання щитовидної залози, залізодефіцитну анемію та інші.

Холодні руки і ноги, в числі інших симптомів: прискореного серцебиття, головного болю, проблемами з судинами і т.д., можуть сигналізувати про таке неприємне захворювання, як вегетосудинна дистонія (ВСД). В основі даного захворювання знаходиться порушення злагодженого функціонування вегетативної нервової системи людини, яка відповідає за стан кровоносних судин і внутрішніх органів. Вони починають безладно скорочуватися, порушуючи нормальний кровотік, що в результаті призводить до недостатнього постачання кров'ю систем та органів людини. Це пояснює, чому руки і ноги у людей, страждаючих даним захворюванням, майже завжди бувають холодними. Лікування захворювання обов'язково включає в себе - застосування заспокійливих засобів, рослинних препаратів, психотерапію і т.д.

Як відомо, щитовидна залоза виконує дуже важливу функцію - виробляє гормони, які є необхідними компонентами у загальній регуляції всього організму людини. При захворюваннях щитовидної залози, при яких виробляється недостатня кількість гормонів, відбувається уповільнення всіх обмінних процесів організму. Ознаками цього може служити - сонливість, загальмованість, зайва вага, поганий настрій, уповільнення пульсу, поява набряків. І, звичайно ж, через брак енергії мерзне весь організм, особливо, руки і ноги.

При появі зазначених ознак слід звернутися до фахівця - ендокринолога, який після проведення діагностики щитовидної залози та перевірки гормонального рівня в організмі, призначить відповідне лікування.

При залізодефіцитної анемії відбувається зниження в крові еритроцитів. Причиною даного захворювання є нестача в крові заліза, фолієвої кислоти, вітамінів С, В. До його основних симптомів відноситься: запаморочення, слабкість, нудота, холодні руки і ноги. З'ясувати низький вміст заліза в крові допоможе аналіз крові. Часто при даному захворюванні призначають вживання мікроелементів, вітамінів і риб'ячого жиру. Зазвичай після цього лікування симптом - холодні руки, зникає.

Крім цього, причинами, за яких при нормальній температурі тіла, руки і ноги людини залишаються холодними, є й такі серйозні захворювання, як - хвороба Бюргера, вовчак, діабет, аутоімунні захворювання: склеродермія, хвороба Рейно та деякі інші.

Як собі допомогти, якщо руки і ноги холодні?

При наявності симптому - холодних рук і ніг, для виключення серйозних захворювань, слід відвідати лікарів - невролога, терапевта, ендокринолога і здати всі необхідні аналізи. Тільки після цього, можна скористатися порадами, які допоможуть позбутися від мерзлявості кінцівок.

Перш за все, необхідно поміняти свій спосіб життя в бік більшої активності - частіше ходити пішки, робити зарядку, записатися в спортзал. Хорошим помічником, якщо немає інших протипоказань, в прогріванні організму служить баня. Вона зігріває, омолоджує, лікує. Після відвідин лазні, всі системи організму починають працювати з подвоєною силою, холодні руки розігріваються.

Особливим чином потрібно стежити за своїм харчуванням: приймати повноцінну їжу, пити трав'яні зігріваючі чаї. Дуже добре підходить для цієї мети імбирний чай.Следует забути про свої шкідливі звички: куріння і алкоголь. Особливий вплив на мерзлявость кінцівок робить нікотин, що приводить до спазмів судин і порушення кровообігу. Одягатися потрібно по погоді, слід відмовитися від стягивающей тіло, що порушує теплообмін, одягу та взуття. Не забувати про шапку та рукавички в холодну пору року, але не кутатися.