Подбаємо про наших ніжках
Варикоз саме по собі вважається захворюванням вен, тобто судин, що несуть кров ...
Деяким з нас не з чуток знайоме відчуття, коли починають мерзнуть ноги навіть при кімнатній температурі. З цією проблемою можна зіткнутися і в літню спеку. Крім відчуття холоду, ноги і руки починають покриватися гусячою шкірою і з'являється синява на нігтях. Іноді ці симптоми супроводжуються хворобливими відчуттями і дискомфортом в кінцівках. Що ж провокує такі прояви?
Фахівці настійно рекомендують не запускати цю проблему, так як вона з часом може прогресувати. Крім постійного відчуття холоду у вас може розвинутися анемія кінчиків пальців і лущення шкіри навколо них, що в свою чергу призводить до втрати еластичності шкіри.
Якщо ваше захворювання пов'язане з судинами, що в більшості випадків, головною вашим завданням є їх зміцнення. Цей процес займає якийсь час і зажадає від вас прояв сили волі. Для розширення судин і нормалізації кровообігу потрібно робити щоденне загартовування, чергуючи гарячий і холодний душ. Для першого разу добре пропарьте ноги в теплій воді. На наступний день повторіть процедуру, але врешті занурте ноги в таз з холодною водою. Далі необхідно чергувати ножні ванни з застосуванням гарячої та холодної води. Після невеликого звикання можна переходити і на загартовування всього тіла. Дуже добре тренує і зміцнює судини лазня або сауна з зануренням після пропарювання в басейн з холодною водою. Ви не відчуєте особливого холоду, але ваші судини будуть працювати на всі сто відсотків.
Якщо ваші проблеми пов'язані зі зниженим гемоглобіном, то вам необхідно переглянути своє харчування. Адже брак заліза може призвести до втрати чутливості в кінцівках. Отже, включіть в свій щоденний раціон наступні продукти: курагу, родзинки, вівсяну кашу, гарбуз, свіжі фрукти і овочі, мигдаль. Деякі сорти риби, такі як пангасіус, скумбрія, сьомга, форель в холодну пору року допомагають побороти неприємні відчуття при спазмі судин.
Крім цього, якщо у вас постійно мерзнуть ноги, необхідно відмовитися від напоїв, які звужують судини. До них відносяться: кава та алкоголь. Куріння також є причиною звуження і зношування судин. Замість цього лікарі рекомендують звернути свою увагу на такий прекрасний продукт як імбир. Він володіє унікальними властивостями, включаючи здатність швидко нормалізувати кровопостачання. Знайти рецепти чаю на основі імбиру можна в статті "Імбир для схуднення: як пити". Особливо важливо пити гарячий чай з імбиром вранці перед виходом на вулицю. Цей напій допоможе вам поліпшити циркуляцію крові по всьому тілу, включаючи кінцівки.
Взимку і восени замініть бавовняну білизну на термобілизна. Справа в тому, що бавовна вбирає піт і швидко остигає. А спеціальний одяг зшита з матеріалів, якраз призначених для збереження тепла в будь-яких умовах.
Постарайтеся уникати стресових ситуацій і емоційних перенапруг. Всі ці фактори негативно позначаються на стані нервової системи, від якої також залежить здоров'я наших сусідів.
Варикоз саме по собі вважається захворюванням вен, тобто судин, що несуть кров ...
Проблема поту є досить делікатній для більшості з нас. І це не дивно, адже ...
Загартовування - традиційний метод зміцнення організму, з яким знайомі всі без ...
Зміст:Причини холодних кінцівокСерйозні захворювання, при яких руки і ноги - ...
Мало хто з людей звертає увагу на таку дрібницю, як періодичне поколювання в ...
Як доглядати за шкірою обличчя в період осінніх і зимових холодів: поради ...
Будь-яка жінка мріє виглядати привабливою і доглянутою. А для цього необхідно ...
Догляд за шкірою будь-якого типу включає три ...
Водні процедури - найдоступніший метод стати здоровішими і виглядати прекрасно. ...
Обливання холодною водою - для зняття напруги, поліпшення для сну, оздоровлення ...
Контрастний душ: користь, шкода, протипоказання. Контрастний душ при ...
Дану статтю хочу присвятити злободенною проблему, з якою зіткнулися багато ...
Жінки різного віку можуть відчувати судоми ніг. Щоб усунути це нездужання, ...
Ніхто не застрахований від такого неприємного явища, як розрив судини в оці. ...
Болі в ногах напевно випробовували всі хоча б зрідка. У юному віці больові ...
Важкий день, сильна втома, нервове напруження. Так, часом бувають такі дні, ...
У більшості випадків жінки незадоволені своєю фігурою і найпоширеніша проблема ...
Не секрет, що рідина допомагає скинути зайві кілограми. Чим більше рідини ми ...
Порушення кровообігу в шкірі називають куперозом. Кровоносні судини і капіляри ...
Такі малоприємні відчуття, як поколювання пальців рук і ніг, відчуття оніміння, ...
Натоптиші є найпоширенішими новоутвореннями на стопах. По суті, вони є ...