Посилення жіночої енергії
Хатха йога не є спортом або змаганням. Тут все спрямовано на розслаблення. Коли ...
Йога - практика віпаріта-карані мудрі допоможе знайти здоров'я і зберегти молодість
Сьогодні поряд з традиційними методами лікування та оздоровлення стають доступні і нетрадиційні, містять давню мудрість. І часто таке лікування виявляється не менш ефективним, повертає відчуття свіжості і радості життя.
Однією з найбільш відомих і ефективних асан, що вважається серед практиків королевою асан, є віпаріта-карані мудра, або «символ перевернутого дії».
Земля і небо знаходяться в процесі постійного обміну енергією - земля приймає космічну енергію і віддає свою енергію космосу. Згідно йоги, в людському тілі енергія рухається таким же чином за двома основними каналами - знизу, від землі, через ноги в космос. І з космосу, через голову, до землі. При виконанні віпаріта-карані голова людини виявляється внизу, а ноги вгорі, таким чином тіло змінює своє положення щодо руху енергії та йоги вважають, що це впливає на процес плину часу. Людина старіє, коли стоїть на ногах, і процес старіння звертається назад, коли він приймає стійку віпаріта-карані. Таким чином, тіло змінює своє положення в полі сил тяжіння і на час перебування в асан напрямок течії основних потоків енергії в тілі також змінюється на протилежне.
Правильна практика віпаріта-карані мудрі може допомогти в чому. Перелічимо основні ефекти її позитивного впливу на людський організм.
З точки зору фізіології: розвивається сила рук, серцевий м'яз отримує відпочинок, поліпшується кровообіг шкіри обличчя і мімічних м'язів, кров приливає до голови, даючи відпочинок нижнім кінцівкам, тренується підвіска внутрішніх органів.
З точки зору психології: нервова система розслаблюється і заспокоюється, знімаються невеликі стреси, хвилювання, депресії, заспокоюється настирливий біг думок, часто безглуздий і втомлює.
З енергетичної точки зору: знімаються енергетичні блокування й затиски, що сприяє появі легкості в тілі, виявляється позитивний вплив на енергетичні центри людини (чакри).
І, нарешті, терапевтичний ефект. Цей список найбільш довгий. Практика віпаріта-карані мудрі допомагає в лікуванні гіпотонії і гіпертонії, базедової хвороби, збільшенні щитовидної залози. При постійній практиці запобігає виникненню захворювань органів дихання, виліковується варикозне розширення вен, геморой.
Завдяки припливу крові до голови, зморшки на шиї і обличчі згладжуються, імунітет організму в цілому підвищується. При постійній практиці і перебуванні в асан досить довгий час сивого волосся стає менше.
Виконання віпаріта-карані мудрі має ряд протипоказань: глаукома, травми спини і шиї, менструація, підвищений тиск, серйозні коронарні порушення, отит, збільшення щитовидної залози.
Наведемо тут простий варіант виконання асани, з якого можна почати практику
Спочатку багатьом складно освоїти цю стійку, але з часом ви будете виконувати її з легкістю, залишаючись в асан все більше часу. Будьте уважні до найменших змін свого самопочуття і настрою - відчуваючи зміни, що відбуваються в ході практики, ви зможете самі для себе встановити оптимальний час перебування в віпаріта-карані. І дуже старатися теж не слід, може виникнути запаморочення і важкість у голові.
Хатха йога не є спортом або змаганням. Тут все спрямовано на розслаблення. Коли ...
Малорухливий спосіб життя сучасної людини сприяє розвитку у нього різних ...
Сидяча гімнастика на робочому місці - вправи, поради та рекомендації журналу ...
Комплекс вправ для опрацювання глибоких м'язів У немає проблем з вагою, ви не ...
Які виконувати вправи, щоб тіло було струнким, як у Дженніфер Еністон Актриса ...
Фітнес-гороскоп - кожної вправи свій день тижня Заняття фітнесом замість ...
Фітнес для любителів серіалів - це спроба поєднати тренування і перегляд ...
Заняття аеробікою на фитболе розвивають і зміцнюють м'язи, піднімають настрій ...
Схуднення - це не обов'язково виснажливі дієти і голодування, вправи, після ...
Жінки, виношуючи маляти вперше, часто помиляються, вважаючи, що фізичні ...
Руки - частина тіла, яка знаходиться в постійному русі, але це не означає, що ...
Оригінальні відео-уроки «Бодіфлекс з Мариною Корпан» стали популярні в ...
Зміст:Причини холодних кінцівокСерйозні захворювання, при яких руки і ноги - ...
Як пози уві сні характеризують характер людини Сон - це дорога до несвідомого, ...
Статистика показує, що у жінок, які займалися гімнастикою, перебіг вагітності ...
Агні-йога - це прекрасна можливість людини самовдосконалюватися, розширити коло ...
Користь йоги для жінок. Що заняття йогою можуть дати жінці? Поради та ...
Йога - профілактика і лікування проблем хребта. Причини проблем з хребтом. ...
Століттями жінка відчувала, що у неї значно менше прав, ніж у чоловіка. Багато ...
Йога для вагітних - особливості занять з урахуванням терміну вагітності, ...
Всім нам жінкам хочеться бути красивими, стрункими, підтягнутими. Але не завжди ...