Сімейний конфлікт - вчимося «правильно» сваритися і управляти ситуацією

Сімейний конфлікт - що краще: гаряча сварка чи «холодна війна»?

У сімейному житті без конфліктів не буває.

Але сварка сварці ворожнечу, одна проходить швидко і непомітно, інша може перерости в глобальний конфлікт, вибиратися з якого доведеться довго і важко. І буває так, що вибратися не виходить - сім'я розпадається. Психологи радять навчитися «правильно сваритися» і навіть проводять тренінги, але ми розуміємо, що коли емоції зашкалюють, все настанови можуть вилетіти з голови. І все ж проаналізувати причину конфліктів, освоїти правила руху назустріч один одному, безумовно варто. Почати краще з себе - адже саме жінка створює атмосферу в сім'ї, і від вас багато в чому залежить як будуть розвиватися сімейні відносини.

Сімейний конфлікт - чи варто «випускати пару»?

На думку неврологів і психологів, гаряча сварка краще тривалого уповільненого конфлікту.

Куди корисніше для обох подружжя «випустити пару», вирішити проблему і швидко укласти мир. Бурхливі скандали з криком і биттям посуду зовні здаються більш небезпечними, ніж інтелігентна тиха сварка з тижневим мовчанням, але насправді ризик заробити серцево-судинні недуги вище якраз у тих, хто все тримає в собі. Затягувати з з'ясуванням стосунків не варто і з іншої причини - накопичуючи образи, ми розпалює ситуацію, і з часом сварки будуть виникати все частіше, і якщо вони будуть переростати в мовчання, то незабаром сімейне життя перетвориться на самотність удвох.

Сімейний конфлікт як оновлення почуттів

Небезпечні для шлюбу часті і довгі сварки, але якщо ви сваритеся пару раз на місяць, швидко знаходите рішення проблеми і легко укладаєте перемир'я, то психологи вважають, що в цьому навіть є плюси. Ми накопичуємо різні емоції, і розрядка потрібна обов'язково. До того ж, під час сварки йде обмін інформацією - ми даємо зрозуміти своїй половинці, що є привід для невдоволення, що щось не так - адже більшість закидів не народжується на порожньому місці. Інша справа - як це піднести. Якщо сварка йде «за правилами», то обидві сторони з конфлікту витягнуть позитивний досвід, приводів для сварок стане менше. Але є й такі пари, яким саме сварки допомагають підтримувати інтерес один до одного, оновлюють почуття. Цілком логічно, що після бурхливого з'ясування стосунків слід не менш бурхлива інтимна близькість. У цьому випадку порада проста - проаналізуйте ситуацію, і якщо вам таким чином вдається уникнути монотонності шлюбу - сваріться на здоров'я!

Сімейний конфлікт - вчимося управляти ситуацією

Не старайтесь під час конфлікту з'ясувати хто правий, хто винен.

І ні в якому разі не ставте чоловіка перед фактом, що в будь-якому випадку винен він - цим ви тільки погіршить почуття образи і невпевненості в собі у другої половинки. Дайте чоловікові виговоритися, не перебивайте його, а слухайте - адже ваша мета обговорити ситуацію і з'ясувати через що виникла суперечність.

Вчіться висловлювати емоції не різкими докорами, а чіткими претензіями, щоб не було місця недомовкам. Задавайте питання м'яко і дайте зрозуміти, що можливо - ви в чомусь неправі і чогось не розумієте - це обеззброює чоловіків. Ніколи не дозволяйте собі виходити за рамки ситуації і перемикатися на давні образи чи пред'являти інші претензії, а якщо це намагається зробити чоловік - наполегливо повертайте його до предмету спору. Будьте готові до того, що навіть при конкретні претензії не завжди вдається з'ясувати головну причину сварки, і якщо всі спроби прояснити ситуацію безрезультатні - припиніть суперечку. Але не йдіть з «поля бою» голосно грюкнувши дверима або застосовуючи тактику виразного мовчання, спокійно скажіть, що вам потрібно все обдумати і краще повернутися до розмови завтра. Якщо ж вдалося погасити конфлікт - обов'язково закріпіть перемир'я - приділіть чоловікові більше уваги, приготуйте його улюблене блюдо. Втім, тут радити щось складно - ніхто краще вас не знає, як догодити коханій половинці.