Проблеми з волоссям у жінок і способи боротьби з ними

Які проблеми існують у догляді за волоссям у жінок і як з ними боротися

Будь-яким волоссю потрібні вітаміни для здоров'я, краси і блиску.

Правильний раціон харчування

• Дослідження показали, що наше волосся живлять не лише зовнішні процедури. Важливим фактором зміцнення волосся є збалансований раціон з вмістом білка і заліза. Тому слід вживати легку і різноманітну їжу: бобові, рибу, насіння гарбуза і соняшника, банани, горіхи, рослинні масла, йогурти, морепродукти, овочі, каші, мед. Раз на день потрібно обов'язково їсти салати і фрукти. Не зловживайте дієтами - волоссю це не подобається!
• Випивайте не менше 2 літрів води, особливо гарна тала вода. Для цього заморозьте воду в морозильнику, і після відтавання пийте її між прийомами їжі. Основну частку добової норми води вживайте в першій половині дня.
• Міцний чай, кава, лимонад і чіпси негативно позначаються на стані волосся.
• Якщо ви вирішили скинути зайві кілограми - робіть це акуратно, так як втрата тонусу м'язів відбивається на вашому волоссі. Вони ламаються і тьмяніють.
• За годину до сну випивайте склянку соку або молока.
• Щоденний прийом склянки соку моркви, чаю з м'ятою, ромашкою або мелісою надає відмінний вид волоссю.
• Вітаміни, багаті кальцієм і цинком зроблять локони пишніше. Приймайте їх курсами 2 рази на рік.

Проблеми з волоссям - випадання

Вашому волоссю не вистачає вітаміну Е, який відповідає за живлення волосяних цибулин. Вживайте салат, шпинат, помідори, петрушку, горох, соняшникова олія, шипшина.

Лупа

Вам необхідний вітамін F і цинк. Їжте горіхи, хліб, молочні продукти, рослинні масла, хліб з борошна грубого помелу.

Рання сивина

Наші волосся потребують найбільше у вітаміні В, адже без нього не може відбутися синтез кератину, з якого складаються волосся. Рання сивина на волоссі свідчить про те, що вашому організму не дістає вітамінів В3 і В10. Вони містяться в арахісі, рибі, печінці, рисі, жовтках, яловичині і пивних дріжджах.

Підвищений саловиділення

Свіжість волоссю додає вітамін В2. При підвищеній жирності волосся, додайте в раціон хліб, м'ясо, печінка, яйця і молочні продукти.

Волосся погано ростуть

Підстригайте частіше посічені кінчики, що забезпечить їм краще харчування і насичення киснем. Причиною також може бути нестача вітаміну В9, який міститься в сирі, сирі і овочах.

Тьмяний колір

Блиск і пружність волоссю додає біотин, який разом з вітаміном В попереджає випадання волосся, сприяє виробленню пігментів у волоссі. Їм багаті зелений горошок, яблука, яловича або свиняча печінка, борошно.

Ламкість і сухість волосся

Додайте в свій раціон вітамін А, який міститься у вершковому маслі, молоці, моркви і яєчних жовтках.

Зрозуміло, потрібно дотримувати баланс при вживанні цих продуктів і стежити за їх сумісністю!

Засоби по догляду за волоссям своїми руками

Шампунь для блиску і об'єму

Беремо 1 яйце, 1 ст. ложка будь-якого шампуню, 1 ст. ложка желатину. Желатин заливаємо чвертю склянки окропу, розмішуємо і даємо охолонути. Потім додаємо яйце і шампунь, злегка збиваємо і наносимо на волосся на 5 хвилин. Змиваємо теплою водою.

Фруктовий бальзам-кондиціонер

Беремо 1 жовток, м'якоть половини яблука, половину банана, сік 2 апельсинів. Все змішуємо і втираємо в чисте вологе волосся. Залишаємо на 20 хвилин. До речі, залишки можуть стати в нагоді і для особи - це відмінна вітамінна маска. Через 30 хвилин ретельно полоскати волосся теплою водою.

Ополіскування волосся

Блондинкам піде на користь настій свежезаваренного зеленого чаю або відвар ромашки. Для темного волосся можна використовувати кропиву, чорний чай і лимонний сік.

Доглядайте за своїм волоссям, і своїм прекрасним видом вони обов'язково віддячать вам!

Марина Кім для сайту «f-Journal.Ru»