Як стати оптимісткою і радіти кожній миті

Якщо навчитися радіти кожній дрібниці, то з життя назавжди зникнуть сірі і похмурі дні

Життя наповнена хорошими речами. Саме так вважають оптимісти. Ті люди, для яких кожна прожита хвилина - свято і чаклунство. Оптимісти щиро вірять, що день вдався на славу, щоб у ньому не відбулося. Звичайно, такі особистості притягують до себе величезним позитивом і, перебуваючи поруч з ними, ви усвідомлюєте, що всі неприємності мізерно малі.

Знаходити позитивну сторону відбувається може кожна людина. Не варто очікувати найгіршого, а то саме так все і станеться. Потрібно вчитися відкривати себе для позитивних емоцій та гарного настрою. Так життя стане не тільки яскравіше і світліше, а ще й бонус отримаєте, у вигляді міцного здоров'я.

Найцінніше полягає не в глобальному щастя, наприклад, від досягнення мети, а в невеликих дрібничках, які наповнюють наш день. Побачити маленьке диво можна, якщо дотримуватися 10 стратегій під назвою «задоволення від життя».

1. Делись позитивом

Розкажи рідним про свої теплі почуття до них. Ніколи не зайвим буде ще раз нагадати про любов вашому чоловікові. Дайте зрозуміти своїм діткам, що вони надзвичайно важливі для вас. Нехай вони знають наскільки цінне час, проведений з ними. Згадайте з подругою вашу поїздку в дитячий табір і першу закоханість. Коли ви ділите щасливі моменти на два, то результатом стає продовжена радість, закріплена в пам'яті.

2. Назад у минуле

Перегляньте старі фотографії з дитячого ранку. Посміхніться тієї маленькій дівчинці з бантами. Прослухайте улюблену пісню, що повертає вас на шкільну дискотеку. Приємний досвід пережитого зігріють душу в теперішньому часі.

3. Побалуйте себе і похваліть

Так, жінка велика трудівниця. Все вона встигає. От тільки іноді дозвольте собі розслабитися. Нічого страшного, якщо пропустіть одне тренування у фітнес клубі, зате зможете погуляти по парку і погодувати голубів. Хваліть себе за кожну дію, нехай навіть саме буденне. Випрасувати сорочку чоловікові? Розкажіть йому, що тільки ви одна так вмієте. Цінуйте себе.

4. Розтягуйте задоволення

Не поспішайте. Розслабтеся у ванній, наповненій ароматною піною, забудьте про насущне і перенесений в країну своїх мрій. Нехай світ фантазій огорне вас теплими променями. Не зайвим буде захопити з собою келих шампанського. Відчуйте себе Клеопатрою, голлівудською актрисою чи просто незвичайно чарівною жінкою.

5. Радійте сюрпризів

Погляньте на небо: сонце, а адже синоптики обіцяли дощ. Їх помилка - відмінний привід зрадіти сяючому дню. Ви то вже налаштувалися намочити улюблені туфлі, а тут така благодать наступила! Сюрпризом, якому ви обов'язково повинні зрадіти, може стати будь-яка дрібниця. Зайшли в магазин, а там остання буханка хліба? Радійте, адже вам немислимо пощастило і вона дісталася саме вам!

6. Забудьте про справи

Не відкладаючи в довгий ящик, прямо на цих вихідних займіться живописом. Купуйте для себе барвистий альбом і фарби. Навіть, якщо єдине, що ви можете намалювати - сонце, нічого страшного. Зробіть ваше сонечко найкрасивішим на світі. Кольоротерапія - чудово впливає на нервову систему, що дозволить зануритися в світ гармонії.

7. Посміхайтеся

Згадайте чудовий мультик про єнота. Хороші там у пісні слова «від посмішки похмурий день світліше». Це порада не тільки для самих маленьких. Вам теж дуже корисно буде посміхнутися. А приводів для цього багато: ранкове сонце, сміх дитини, кумедна собачка у сусідки. Навіть злий начальник може викликати посмішку, якщо уявити його в костюмі гейші, наприклад.

8. Відсторонитеся від негативу

Слід навчитися мислити правильно. Спізнюєтеся на роботу? А раптом цього ніхто не помітить. Застосовуйте частинку «зате». Залишилися на роботі допізна? Зате насолодитеся порожнім транспортом при поверненні додому. Знаходьте плюси в самих неприємних ситуаціях. Пам'ятайте, позитивісти живуть на сім років довше.

9. Приймайте вітаміни

Давно доведено - брак вітамінів викликає депресію, дратівливість, стомлюваність і інші неврологічні розлади. Тому рецепт простий: правильне харчування і прогулянки на свіжому повітрі. Проконсультуйтеся з лікарем про необхідність застосування вітамінів. Може, вони вам необхідні для боротьби з нудьгою.

10. Скажіть спасибі

Скористайтеся чарівним словом хоча б 15 разів протягом дня. Говоріть спасибі не тільки оточуючим, але і собі коханій. Подякуйте себе за добре виконану роботу або смачно приготований вечерю. Це подарує вам відчуття власної значущості, а, отже, і задоволення від виконаної роботи.