Як захиститися від психологічного вампіра?

Як захиститися від психологічного вампіра? Як їх дізнатися, звідки вони беруться, прийоми нейтралізації і як самим не стати психологічним вампіром - розповідає психолог Анна Вадимова

Вони зовсім не приходять уночі, не лякають іклами і п'ють нашу кров. Ні, вони в самий радісний сонячний день здатні зіпсувати настрій і навіть викликати депресію. Вони буквально харчуються негативними емоціями своїх жертв. Методів нападу у них багато - починаючи від класичної "підніжки" у вигляді несподіваної гидоти і кінчаючи серйозним конфліктом, який вибиває з колії. Ім'я їм - психологічні вампіри, і для них є свій психологічний "осиковий кіл".

Останнім часом, особливо після виходу кількох оскароносних фільмів-саг світ ніжною любов'ю полюбив вампірів. Звичайно, в XXI столітті про справжніх упирів чути не доводиться, та й сучасні домогосподарки в'язку з часнику над дверима вже давно не вішають. А ось психологічні вампіри серед нас все ж є й чимало "п'ють крові" зі своїх знайомих, підлеглих і рідних.

Як дізнатися психологічного вампіра?

Важливо тільки не плутати поняття "психологічний вампір" і "енергетичний". Перше визначення не має нічого спільного з різними містичними міфами про людей, які "підживлюються" іншими і люблять "ловити космічні джерела в церкви". Сучасні психологи називають "психологічними вампірами" особливу категорію людей, які навмисно викликають у співрозмовників почуття гніву, відчаю і роздратування. А підсумок такий гами почуттів - природна психічна втома. Звідки, в принципі, і пішов вислів "всю крівцю випив".

До слова, про психологічні вампірів добре обізнані сучасні HR-менеджери. Та й не просто обізнані - вони бояться їх, як вогню. І вже давно за кордоном в курсі навчання на менеджера з підбору кадрів є особливий пункт, в якому йдеться, як розпізнати психологічного вампіра і, природно, не взяти його на роботу. Адже достатньо лише кількох днів перебування "упиря" в нормальному дружньому колективі, як починаються чвари, сварки, загальна втома і, як результат, розвал роботи. Варто тільки піти такій людині - і все зітхають з полегшенням.

Та й у повсякденному житті мало яка жінка не зустрічає періодично на своєму шляху людей, з якими складно спілкуватися. Вже через кілька хвилин такої розмови у "жертви" падає настрій, погіршується самопочуття і з'являється бажання піти. А, прийшовши додому, вона відчуває спустошення і занепад сил. Психологи називають цей стан психічною втомою, викликаною спровокованим емоційним сплеском. Знайомий стан?

Звідки беруться психологічні вампіри?

Побита істина: від хорошого добра не шукають. Всі скандальні і важкі в спілкуванні люди мають в житті чимало проблем. У кого-то чоловік - деспот, хтось прожив майже все життя даремно, а хтось просто звик жити з щоденним негативом і вже не може обходитися без певної дози, як без наркотику. Такі дуже часто мстиві, владні, дуже образливі. Вони ніколи не підуть в супермаркет за продуктами - куди краще ринок, де живі люди і багато негативних емоцій. І, звичайно, вони просто обожнюють громадський транспорт.

Але одна справа, якщо "вампір" - випадковий перехожий, і інше - якщо це свекруха або начальниця на роботі. Ось тоді справа йде складніше, і вийти з ролі жертви буде вже не просто. Але цілком реально і вкрай корисно.

Як нейтралізувати "упиря" (психологічного вампіра)

Класична ситуація: "Кровопивця" починає з вигляду невинна розмова і дуже скоро вже ображається на неувагу співрозмовника, його необережне слово, нерозуміння тощо. А у "жертви" в цей час вже починається нервовий тик. Або такий варіант: шефиня дає підлеглим чергове завдання, але приймати результат не хоче: щось не так, це ... І так, поки співробітниці не почнуть чи не плакати. Ось тоді всі звіти приймаються, підлеглі п'ють валер'янку, а у начальниці настрій хороший, як ніколи.

Починати відкриту війну проти власної свекрухи і начальниці в такому разі не тільки небезпечно, але і марно. Адже будь-яка сварка - це вже надлишок негативних емоцій, які якраз і потрібні "вампірові". Ні, тут тактика потрібна тонка, цілеспрямована. Ось найефективніші прийоми нейтралізації психологічного вампіра:

Прийом 1. Не ковтати гачок

Якщо уважно придивитися до поведінки "упиря", то можна помітити, що він перед початком дій пропонує своїй "жертві" якийсь "гачок". Це може бути несподівана похвала, пропозиція допомоги, виклик жалю або обвинувачення. Коли "гачок" проковтнув, "вампір" уважно вивчає жертву і шукає її найбільш вразливі сторони. Далі йде удар - раптова холодність, докір, невтішне висловлювання, підлий вчинок ... "Жертва" засмучена або в гніві, йде викид необхідних "вамп примирення. І все - знову по колу. Так, відомий психоаналітик Ерік Берн все своє життя присвятив саме паціентам- жертвам психологічного вампіризму, насильства і залежності. І абсолютно завжди, у всіх розглянутих ним випадках, був цей круг "гачок-дія-емоції-розставання-гачок". Елементарний приклад: квіти, поцілунки і палкі каяття чоловіка-деспота, який годину тому довів дружину до сліз. Це не просто примирення, це саме той гачок, який, заглотнув, дружина вже нікуди від тирана не втече.

Багато ті, хто намагається вирватися із замкнутого кола, намагаються піти на етапі сварки або розставання. Але це малоефективно. Раз вже рибка ковтнула гачок, бути їй у вусі. Тому потрібно просто навчитися заздалегідь розпізнавати "гачки" і не вестися на них. А жіноча інтуїція і природна уважність до дрібниць обов'язково допоможуть.

Прийом 2. Глухе скло

Психологи радять у разі або провокують образ з боку психологічного вампіра не брати кожне слово близько до серця, а використовувати ефективний прийом "глухе скло". Його суть в тому, що потрібно уявити себе сидячи в автомобілі з піднятими бічними стеклами, а агресора - поза автомобілем. Він може кричати і махати руками скільки завгодно, але чути його вже не буде. В цей час краще думати про щось своєму, приємне, позитивне.

Для тих, кому такий прийом здається складним, підійде і такий метод: потрібно уявити, що "вампір" - на екрані телевізора. Так, він кричить, ображається, ятрить, намагається "дістати" - але це тільки фільм, виставу.

Прийом 3. Спрут

Дуже ефективний метод. Під час розмови з "вампіром" потрібно уявити, що він як би невидимо простягає свої довгі рожеві щупальця, немов спрут. І ось ці щупальця потрібно теж, як би невидимо, обрубувати гострим мечем. І так кілька разів, поки розмова не закінчиться. "Вампіри" дуже чутливі до жертви, і, якщо зрозуміють, що "клювання" сьогодні не буде, дуже швидко ретируються.

Як самим не стати "вампіром"?

Всі люди, так чи інакше, впливають один на одного - така наша природа. Хтось дарує оточуючим заряд енергії та позитиву, а хтось призводить оточуючих в зневіру вже з першої хвилини спілкування. Звичайно, життя непостійна, і побувати можна зрідка і в ролі "вампіра". Ось для цього й існують друзі, які готові у важкий момент підставити плече і втішити. Але жити весь час таким життям не можна. Це дуже швидко колись усвідомила одна молода дівчина, Джоні Еріксон, яка після невдалого пірнання залишилася на все життя повністю паралізованою. На зміну надії прийшла депресія, а на зміну депресії - відчай. Її подруги пішли вчитися в коледж і перестали її відвідувати. Це природно - людині властиво цуратися горя і негативу. До того ж важко хвора людина - завжди "вампір". Ось тоді Джоні і вирішила позбутися відразливого песимізму і злості. Вона стала людиною-сонцем, зайнялася улюбленим хобі - малюванням, написала книгу і сьогодні вона - найвідоміша за кордоном особистість, яка займається організацією дитячих таборів для колясочників по всьому світу. На жодній фотографії її неможливо побачити без посмішки. У неї - море друзів і люблячий чоловік.

Це прекрасний приклад. Якщо паралізована дівчина в таких жахливих обставинах змогла жити такою радісною і яскравим життям, то подолати якісь проблеми під силу будь-якій людині. Поганий настрій? Не варто сваритися з рідними, краще зайнятися генеральним прибиранням або зануритися в шопінг. Звільнили з роботи? Можливо, це знак долі. Сьогодні у світі безліч історій, в яких люди завдяки звільненню змогли знайти себе в іншій сфері діяльності і знайшли щастя. Кинув улюблений? Не привід для мокрих очей - значить, хвилююча зустріч зі своєю справжньою другий "половинкою" ще попереду.

А позитивних, "сонячних" людей психологічні вампіри старанно обходять стороною. Це факт!

Психолог Ганна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»