Техніка лікувального шийно-комірного масажу (відео)

Лікувальний масаж шийно-комірцевої зони: користь і протипоказання

Користь такого масажу дуже велика. Погодьтеся, що більшість з нас ведуть «нерухомий» спосіб життя, проводячи багато часу сидячи за комп'ютером або, наприклад, за кермом автомобіля. І якщо не проводити даної профілактичної заходів, то через кілька років виникають хронічні набряклості, відкладення солей і защемлення хребців в шийно-комірцевої зоні.

Відповідно, це призводить до серйозних порушень кровообігу і постійних головних болів. Шийно комірний масаж є лікувальним, ось чому у нього є як показання, так і протипоказання. Рекомендують використовувати дану профілактичну процедуру людям, які мало рухаються.

Як правило, вони скаржаться на ниючі і тиснуть болі в області шиї, лопаток і плечей. Також масаж рекомендований хворим на гіпертонію, остеохондрозом, неврастенію і вегето-судинної дістаніей.

Поряд з цим, у масажу є протипоказання, хоча вони нечисленні:

Висока температура тіла-

У стадії загострення високе тиск-

Менструація або відкриті рани-

Всі захворювання в стадії декомпенсації.

Тут же потрібно сказати про техніку масажу, так як вона має свої нюанси. По-перше, необхідно правильно розмістити людини, комторому буде робитися масаж. Для цього поруч зі столом встановіть табурет, покладіть на нього подушку.

Пацієнт повинен сісти і покласти руки під подушку, трохи зігнувши їх у ліктях. Рівна постава необов'язкова, оскільки тіло повинно бути повністю розслабленим. Крім того, перед масажем, як дитині, так і дорослому, слід підготувати спеціальне масло і тільки потім приступати до самої процедури.

Масаж всі фахівці починають з легких погладжують рухів. Це готує напружені м'язи і розслабляє їх. Рухи при цьому повинні бути спрямовані вниз по всій шиї до плечей і хребту. Це перший етап. На другому етапі руху будуть мати ту ж траєкторію, але от темп і сила натиску значно прискорюються.

Для того щоб посилити натиск, масажист стискає долоню в кулак, водячи по комірцевої зоні проксимальними фалангами пальців. Після того як м'язи розслаблені, приступають до їх розминці. Робиться це за допомогою вказівного, середнього і великого пальця обох рук. Вдавлюючими круговими рухами розминається трапецієподібний м'яз, в області якої і відбувається найчастіше застій крові.

Силу натиску, якщо є хворобливі відчуття, можна трохи знизити. У тому випадку, коли трапецієподібний м'яз повністю розслаблена, майстер переходить до розминки плечових суглобів, які попередньо розтираються. Закінчується масаж легкими плавними рухами знизу вгору і, навпаки, уздовж масажованих ділянок.

Відео: техніка шийно-комірного масажу

Як ви вже встигли переконатися, зробити даний масаж непрофесіоналові буде практично нереально. Але якщо попередньо ознайомитися з технікою, то виконати його правильно не складе труднощів.