5 Кращих джерел позитиву

Уміння протистояти стресам і оптимістичний настрій необхідні сучасній жінці як повітря. Журнал "f-Journal.Ru" пропонує 5 відмінних джерела позитиву

Кожен день сучасної жінки - Це маленький стрес або великий стрес. Напружені ситуації нерідкі на роботі, у відносинах, за кермом, у спілкуванні з іншими людьми і навіть при перегляді вечірніх новин. А от знімати стрес "хорошою" сваркою з коханим або заїдати свої стреси солодким - не кращий вихід. Так не тільки проблеми не вирішуються, але і виникають ще й нові - повнота, розлад відносин з дорогою людиною, депресія ... Замість цього сучасні психологи пропонують представниці прекрасної статі випробувати інші методи, які не тільки по-справжньому приносять радість і додають сил, але ще і корисні для здоров'я.

5 кращих джерел позитиву

Сучасний арт

Сьогодні стало особливо модно займатися творчістю, яке, загалом, прийнято називати артом. Це не тільки традиційне створення картин. Це і боді-арт - малюнок на тілі за допомогою спеціальних фарб, і малюнок на вікнах особливими лаками для створення справжніх вітражів (а вони зараз на піку інтер'єрної моди), і навіть розмальовування самих звичайних предметів побуту - чашок, стільців, витяжки, білої плити і холодильника.

І це не дивно, адже сучасній людині гостро бракує у власному будинку предметів "з душею". Наші бабусі і прабабусі вишивали, плели, дідусі вирізали з дерева ... У підсумку звичайна сільська хата була справжнім витвором мистецтва, де кожна річ несла тепло рук її творця. Сьогодні ж нас оточують в основному холодні металеві "розумні" речі, яких краще навіть не торкатися - щоб не зіпсувати.

Але знову в моду повертаються речі, зроблені своїми руками. А психологи стверджують, що подібне арт-заняття, коли успішна бізнес-леді бере в руки пензель і спеціальні фарби, і йде на кухню робити з холодильника свій особистий шедевр - прекрасна профілактика депресій, творчого застою і поганого настрою. Адже в кольорі, формах і лініях люди здавна розкривали душу, зображували своє бачення світу, захищалися від злих духів і наповнювали теплом свої житла.

Шкатулка зі спогадами

Для невпевнених у собі і схильних до меланхолії представниць прекрасної статі сучасні психологи радять завести якусь "шкатулку радостей". У неї кожен раз, коли в житті відбувається щаслива подія - успіхи на роботі, визнання в любові, несподівана тепла зустріч, особисті досягнення - потрібно класти "шматочок" того щасливого дня. Це може бути фотографія, записка, маленький сувенір і навіть засушений квітку. Головне - щоб він нагадував про минулі приємні події і дарував приємні емоції.

Місяць за місяцем така скринька буде потихеньку наповнюватися. І, коли на душі буде погано, прийдуть неприємності або просто буде сумний настрій, замість допінгу у вигляді солодкого краще в тиші і наодинці з собою відкрити свою "шкатулку радостей", перебрати пам'ятні речі, згадати хороше.

До слова, такий спосіб підняття настрій психологи вважають найкращим методом для зняття стресу.

"Довільні" танці

Сьогодні стрімко в моду входить танцетерапія, суть якої не в тому, щоб активно витанцьовувати відомі па, а танцювати саме так, як хочеться, під будь-яку мелодію. Головне, робити це наодинці. Просто потрібно слухати своє тіло, і виконувати ті рухи, які хочеться в даний момент. Хочеться кружляти як балерина під швидку музику - значить кружляти, хочеться бігати і літати під повільну - значить, літати. Психологи впевнені, що таким чином розкривається "мова тіла", і досягається внутрішня гармонія.

Насправді танцетерапія, якою б простою ця методика не здавалася на перший погляд, - досить потужний інструмент у лікуванні навіть дуже глибоких депресій. А в повсякденному житті потанцювати "для себе", керуючись одними тільки своїми відчуттями, буде дуже корисно кожен з нас.

Ароматерамія

Чи зуміє за лічені хвилини підняти настрій і зняти втому саме звичайне і недороге ароматичне масло. Усього кілька крапель в спеціальну лампу - і роздратування як рукою зніме. Так, запах лимона і апельсина подарують радість, ваніль і розмарин заспокоять нерви, а м'ята і кориця налаштує на душевне спілкування з близькими.

Несподіваний подарунок коханій

Насправді вибір подарунка для коханої людини - це не тільки турбота про відносини і прояв любові. Один тільки пошук чогось незвичайного і приємного - потужне джерело позитивних емоцій і приємних переживань. Та й вдячне здивування людини, яка отримала несподівано милий сувенір або в общем-то корисну річ, - теж приємна подія, геть изгоняющее нудьгу і меланхолію. Та й чому б не подарувати просто так, без приводу, якийсь подарунок собі коханій - адже всі презенти іншим ми робить в першу чергу як би собі, чекаючи взамін за дрібничку отримати позитивний душевний заряд.

Головне - завжди знаходити час на подібні джерела позитивних емоцій. Адже позитивний настрій і стресостійкість - найнеобхідніші для сучасної жінки якості.

Психолог Ганна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»