Як зробити своє життя щасливим

Щоб позбутися пригніченості і стати більш щасливою, потрібно всього лише змінити простір навколо себе

Досить запитати у будь-якого психолога або називає себе таким "Як стати щасливішим?", Так він обов'язково відповість: "Так ти вже щаслива! У тебе є сім'я, хороша робота, друзі. Просто ходи і говори собі" Я щаслива, у мене все добре "- і відчуття щастя прийде саме". Але одними вмовляннями самої себе жити повноцінно не вийде.

Так що ж таке щастя? Примарний шлейф наших нездійсненних надій або щось більш земне? Чи можна відчувати себе щасливою щодня або відчуття ейфорії може бути тільки раз на кілька років, наприклад, на власному весіллі або при отриманні диплому? Насправді тихе, внутрішнє відчуття щастя, без викидів адреналіну або бурхливих емоцій - це нормальний стан людини, у якої все добре. Це відчуття спокою, хорошого настрій, впевненості в майбутньому і розумінні того, що поруч - люблячий і турботливий чоловік. І все це - норма для психології людини.

А ось відчувати депресію, хронічну втому або пригніченість - зовсім не нормально для будь-якої людини, не кажучи вже про жінку. А викликають такі неприємні стани самі різні причини і подразники, прибравши які і можна нарешті зробити своє життя щасливішим.

Отже, 7 способів зробити своє життя щасливішим

Спосіб 1. Змінити імідж і зачіску

Усі зміни потрібно починати з себе. І недостатньо тільки пофарбувати волосся або купити новий одяг. Адже кожен день щось все-таки дратує нас у своєму дзеркальному відображенні, щось не так? Тому пора зробити радикальний крок - замість безглуздих витрат на невідповідні наряди відразу звернутися до професійного стиліста. Так, це коштує грошей і таке марнотратство може не сподобатися коханому чоловікові. Але він же дозволяє собі витрачати гроші на сигарети і улюблену машину? Так чому жінка один раз в житті не може заплатити за консультацію фахівця? Ось такі аргументи і потрібно буде використовувати в разі потреби.

Хороший стиліст накиданим оком відразу дасть слушні поради - як змінити зачіску, яку краще носити одяг і який стиль підійде саме вам. І його поради не замінять ніякі подруги (які, до слова, нерідко заздрісні і здатні порадити на шкоду). Все, що скаже стиліст, і потрібно зробити - змінити забарвлення волосся, придбати дійсно красиву і відповідну для фігури одяг, а найголовніше - її носити, а не зберігати в шафі для кращих часів.

Одного разу визнана красуня Софі Лорен сказала: "Успіх цілого дня залежить від того, яка у вас зачіска. А все наше життя складається як раз з днів". Змінивши свій зовнішній вигляд, будь-яка жінка відчує і психологічні зміни: з'явиться впевненість у собі, покращитися настрій, проявитися сміливість у судженнях і рішеннях. Тим більше, що коханому чоловікові зміни явно сподобаються.

Спосіб 2. Оновити інтер'єр будинку

Нерідко в наших інтер'єрах є речі, які неабияк дратують своїм виглядом. Це невдалі подарунки друзів, спонтанні покупки і просто старі меблі, яка давно перестала вписуватися в навколишнє оточення. Навіть простий шматок шпалер, які постійно відклеюються в одному місце, може негативно впливати на нашу підсвідомість як неприємний подразник.

Тому, якщо настрій псуватися, як тільки переступлю поріг будинку і навалюється якась втома - пора міняти імідж уже самого будинку (це, до слова, взагалі корисне заняття). А для цього:

Крок 1. Потрібно викинути весь наявний непотріб. При цьому можна скористатися принципом знаменитих флай-леді: все, що не приваблює своїм виглядом, не має практичного застосування і займає цінне вільне місце потрібно просто викинути без жалю. Адже такі речі просто псують настрій і заважають наводити чистоту, не кажучи вже про те, що і крадуть таке цінне для будь-якої квартири простір. А ось що вийшла з моди одяг і взуття можна віддати для нужденних або просто в пакеті віднести на смітник - його швидко заберуть. А хороша справа - це додаткові позитивні емоції.

Крок 2. Запросіть додому дизайнера інтер'єру - зробіть собі подарунок. Зовсім не обов'язково замовляти у якої-небудь фірми цілий комплекс ремонтних робіт, тим більше, що це дорого. Достатньо тільки буде легкого косметичного ремонту і невеликих зовнішніх змін, щоб будинок перетворився до невпізнання і став радувати затишком. Приватний дизайнер дасть грамотну консультацію, допоможе виділити найкрасивіші зони квартири і вкаже на помилки декору, які часом якраз і позбавляють відчуття затишку. Ще дизайнер намалює або створить в 3D програмою найбільш підходящий дизайн інтер'єру для конкретної квартири - і візьме за все це зовсім недорого.

А вже за порадою дизайнера можна починати займатися кастомайзинга - популярним в Англії методом перетворення власного житла, коли в руки береться пензлик, фарби, шпалери та шиються нові, більш красиві чохли на меблі. Всього кілька штрихів - і колишньої інтер'єр не впізнати, а друзі та знайомі будуть думати, що в будинку робився серйозний ремонт.

І регулярне освіження інтер'єру, нове, більш практичне застосування його зон завжди добре позначається на самопочутті.

Спосіб 3. Знайти нове цікаве хобі

Нове хобі - не тільки хороший джерело для розвитку харизми і чарівності, а й чудово позбавляє від депресії. Недарма сьогодні в моді хенд-мейд - вироби, зроблені своїми руками. Адже в наш технологічний століття з його холодним переважанням металу і бетону, те, що зроблено своїми руками з натуральних матеріалів (свічки, ляльки, картини, невеликі статуетки з бісеру), несе в собі людське тепло і частинку його душі.

Достатньо навіть просто спробувати зв'язати гачком білі фіранки на кухні і "посадити" на них власноруч зроблених метеликів - така кухня стане неймовірно затишною, а красиві вироби будуть кожного разу піднімати настрій, як тільки на них потрапить погляд.

Спосіб 4. Почати дотримуватися дієти для тіла і для мозку

Правильна розшифровка слова "дієта" - це не голодування, а правильний спосіб харчування. І дотримуватися дієти потрібно не тільки тим, хто мріє схуднути. Адже багато страви та продукти здатні і до повноти приводити, і порушувати гормональний баланс, і навіть, як не дивно, викликати почуття пригніченості і втоми. Адже такі речовини, як пальмова олія, консерванти з назвою Е **** і багато інших - справжня отрута для жіночого організму, і негативним чином впливаючи на всі органи, в результаті за ланцюговою реакцією діють подавляюще і на психологічне самопочуття.

Але дотримуватися "дієту" потрібно і для мозку. Так, саме безконтрольний перегляд всього, що йде по екрану і призводить до поганого настрою і навіть укинути в глибоку депресію. Коли втомлена бізнес-леді приходить додому після божевільного дня - що вона робитиме? 2/3 вечора вона незмінно проведе перед блакитним екраном, дивлячись від утоми все підряд, навіть рекламу. А адже весь побачений негатив, можливо, і не запам'ятається, зате обов'язково відкладеться в підсвідомості. А це і нічні кошмари, і тривожний стан, і незрозуміла дратівливість. А вже негативу та іншого сміття на будь-якому телеканалі повно. Здавалося б, послухавши про розбірки між мафіями і про чергове розлучення зірок, особливо турбуватися нема чому, але настрій незмінно псується. Тому, якщо є бажання щось подивитися - краще заздалегідь вибрати фільм або передачу, і подивитися її разом з коханим чоловіком. А в решту часу просто відпочити. Адже навіть пропустивши один-два випуски новин, упустити якусь важливу інформацію досить складно. Якщо це сенсація, про неї будуть говорити все і не один раз. А якщо ви так і не дізнаєтеся, хто новий коханець який-небудь пристарілої зірки і де черговий раз спіткнувся римський папа - від цього ні життя, ні успіх на роботі не постраждає, зате мозок не буде схожий на звалище безглуздих негативних фактів.

Почніть харчуватися правильно, не дивіться всі підряд по телевізору, більше вживайте такі енерджайзери, як апельсини, ваніль і овочі - і настрій обов'язково покращиться!

Спосіб 5. Зайнятися фітнесом або танцями

Коли ми займаємося фізичними вправами, в нашу кров викидаються особливі речовини, які викликають приємні відчуття. Ось чому діти завжди сміються і просто щасливі, коли їм вдається досхочу набегаться і награтися. Вся справа в фізіології!

Але сумна, ненависна зарядка вранці задоволення зовсім не принесе, як і особливої користі. Куди краще записатися на сучасні танці, зайнятися ранковою пробіжкою і захопити нею коханої людини і, на крайній випадок, обзавестися біговою доріжкою і щоранку влаштовувати собі кардионагрузки перед розкритим вікном.

Звичайно, пару-трійка скинутися кілограм обов'язково порадують, але справа навіть не в цьому. Крім тріумфування замученого офісним життям організму, з початком занять ви будете краще відчувати своє тіло і завжди відчувати себе підтягнутою, стрункою. А це незмінно принесе прекрасний настрій на кожен день.

Спосіб 6. Оптимізувати свою роботу і спростити побут

Часом чимало отруює життя просте невміння говорити слово "Ні!". Перевантаження на роботі і виснажливий побут будинку цілком можуть перетворити життя на пекло, навіть якщо зовні все "добре" - успіх, сім'я, коханий чоловік. Тому всі і скрізь, де тільки можна, потрібно оптимізувати. Причому не шкодуючи грошей і нахабних співробітників - хіба себе не шкода?

А для цього краще присісти і добре подумати: що і де забирає всі сили, який вид роботи і який час доби ви ненавидите - там і потрібно проводити "раціоналізацію". Якщо дістали колеги зі своїми нескінченними проханнями, через які не робиться власна робота - пора сказати їм "ні". Люди зазвичай нормально все це сприймають (самі вони цілком спокійно вміють говорити це слово) і навіть починають поважати людину, які сам нарешті почав поважати себе. Позбувшись переробок, на домашні справи і коханої людини залишиться куди більше часу, і вечори перестануть бути такими ненависними.

Але і вдома необхідно автоматизувати все, що вийти. Не варто шкодувати грошей на такі цінні придбання, як кухонний комбайн і посудомийна машина. Адже, якщо не потрібно витрачати цілі години на такі примітивні заняття, як миття посуду і натирання овочів, можна і кулінарні шедеври почати створювати. А це однозначно принесе задоволення і сподобається коханому чоловікові.

Спосіб 7. Організувати у себе вдома SPA-салон

Щоб мати успіх на роботі і серед чоловіків, потрібно завжди добре відпочивати і займатися власним здоров'ям. І для цього не обов'язково купувати абонемент в місцевий SPA-салон за надзвичайною ціною - щось на зразок нього можна спорудити і у себе вдома. Для цього достатньо трохи змінити інтер'єр ванної - додати більше приємних теплих кольорів в її оформлення, встановити зручні тумбочки і повісити красиве дзеркало. Далі потрібно закупити аж ніяк недорогих ароматичних свічок, солей для ванни, дисків з релакс-музикою, різних скрабів і хвойних екстрактів. І кожен вечір дарувати собі коханій цілу годину насолоди в оздоровляючої середовищі з м'яким світлом вогником і приємним запахом. Шкіра буде радіти, мозок і тіло будуть відпочивати куди краще, ніж на дивані перед телевізором, сон після цього буде чудовим, а настрій - прекрасним.

Приділити собі коханій час, полегшити свій побут і зайнятися чимось цікавим - і щастя зовсім не буде здаватися недосяжним.

Психолог Ганна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»