Ця дієта допоможе скинути 5 кг за 10 днів

ефективна дієта для схуднення

Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ваги. Цілком реально за 10 днів позбутися 3-5 кілограмів.

Якщо вирішили слідувати йогуртовой дієті, то вам доведеться з'їдати в день не менше 500 грамів йогурту. Ця кількість ділиться на чотири частини: на сніданок, обід, полуденок і вечерю. У першій половині дня необхідно з'їдати 2/3 йогурту.

А припиняти прийом їжі слід за 2 години до сну.

Особливості йогуртовой дієти

Правила йогуртовой дієти

Дуже важливо перед їжею випивати чашку зеленого чаю без цукру.

Відмовитися від вживання соків.

Можна їсти фрукти, овочі і нежирне м'ясо.

Меню йогуртовой дієти

Сніданок: 150 грам йогурту з сухофруктами.

Обід: йогурт, 100 грам відвареного м'яса птиці, салат (помідори, огірки, цибуля, зелень).

Полудень: Овочевий салат із заправкою з йогурту.

Вечеря: йогурт, капуста, тушкована з цибулею, морквою і помідором.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Експрес-дієта

Експрес-дієта

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...

Мандаринова дієта

Мандаринова дієта

За 4 дні "мандаринової розвантаження" можна розпрощатися з 4 кілограмами, а на ...

Дієта Шарліз Терон

Дієта Шарліз Терон

Шарліз Терон і в свої тридцять з хвостиком, залишається в чудовій формі, якій ...

Дієта Хайді Клум

Дієта Хайді Клум

Практично будь-яка жінка мріє виглядати як топ-модель. Хайді Клум, яка володіє ...

Дієта Ніколь Кідман

Дієта Ніколь Кідман

Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...

Дієта Кейт Мосс

Дієта Кейт Мосс

Одна з найвідоміших топ-моделей світу Кейт Мосс досягла своїх форм дієтою, яка ...

Детокс-дієта

Детокс-дієта

Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!