Легке схуднення з яблучним оцтом

Яблучний оцет давно використовують у всьому світі як засіб для зниження ваги. На сьогоднішній день це один з найефективніших і простих способів боротьби із зайвою вагою, про що свідчать численні відгуки. Багато хто віддає перевагу саме його, тому що це природний продукт, який допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами і не здатний завдати шкоди здоров'ю людини. До того ж будь-яка дієта для схуднення з додаванням яблучного оцту стає в рази ефективніше.

Цей продукт отримують з цілісних яблук методом подвійної ферментації. Причому справжній оцет не повинен проходити пастеризацію, фільтрацію або дистилювати. Адже в процесі промислової обробки оцет втрачає багато вітаміни і поживні речовини, які допомагають знижувати вагу.

Люди, що бажають схуднути за допомогою яблучного оцту, звертають увагу на його корисні властивості: нормалізувати тягу до солодкого, прискорити обмін речовин, знизити апетит. Крім цього, він вирівнює тиск, який у повних людей часто підвищений, знижує рівень цукру в крові. Помічена його здатність боротися з холестерином. Крім того, він сприяє очищенню організму і підвищенню тонусу, дуже корисний для жіночої краси. Багатий поруч мікроелементів і ферментами, які дуже корисні для організму, містить пектин і провітамін А. Всі ці фактори роблять яблучний оцет хорошим помічником для бажаючих схуднути.

Переваги яблучного оцту:

• повсюдна поширеність;
• низька ціна;
• при бажанні і можливості його легко можна приготувати самостійно в домашніх умовах;
• його цілком достатньо для схуднення, і вдаватися до додаткових методів не доведеться.

Відомо, що в яблучному оцті міститься багато корисних мінеральних речовин, органічні кислоти, такі як лимонна, яблучна і т. Д.

Як схуднути за допомогою яблучного оцту: механізм впливу на жирові клітини

Основна точка зору спирається на те, що ферменти, поживні речовини і органічні кислоти, які містяться в оцті, допомагають знижувати відчуття голоду, зменшують рівень затримки води і в цілому підсилюють швидкість обміну речовин в організмі.
Сучасними медичними дослідженнями доведено зв'язок між втратою ваги і рівнем інсуліну. Доведено, що оцет сприяє зниженню цукру в крові. Таким чином, оцет, що приймається до їжі, зменшує кількість необхідного інсуліну для перетравлення їжі, що в подальшому призводить до втрати ваги.

Як пити яблучний оцет, щоб схуднути

1. Ось найбільш простий і поширений рецепт. В 1 склянці (200 мл) теплої води потрібно розвести 1 столову ложку яблучного оцту і приймати натщесерце за 30-40 хвилин до прийому сніданку. Краще, якщо вода буде кімнатної температури, але можна використовувати і більш теплу, оскільки дослідження підтвердили, що в цьому випадку різниця температур напоїв не грає ролі. Пити більше не має ніякого сенсу, до того ж кислоти, що містяться в оцті, можуть дратувати травний тракт, викликати печію.
   Смак може не сподобатися, тому, щоб уникнути неприємних відчуттів, можна додати чайну ложку меду. У кожному разі яблучний оцет забезпечить гарний перетравлення їжі та забезпечить зарядом енергії.
2. Другий рецепт застосування яблучного оцту при схудненні передбачає триразове вживання вищеописаного напою. У цьому випадку немає необхідності додавати мед, а застосовувати «ліки» слід за 30-40 хвилин до сніданку, обіду і вечері. Можна приймати склянку цього чудодійного напою на ніч.
3. Третій рецепт припускає додавати яблучний оцет під час приготування їжі. Вчені довели, що на зниження маси тіла благотворно впливають і страви, які містять цей пікантний компонент. Наприклад, салат, заправлений оцтовим соусом, здатний швидко вгамовувати голод (за рахунок нормалізації балансу калію-натрію), а пектин, який міститься в оцті, допоможе вивести з організму «шкідливі» речовини.

Перші результати не змусять довго чекати, зміни ви помітите вже через 2 тижні. Зменшиться тяга до солодкого, по вагах буде видно стабільне зниження показників. Але постійне застосування яблучного оцту при схудненні заборонено. Після певного періоду, який зазвичай коливається від 1 до 3 місяців, необхідно зробити перерву (як правило, до 1 місяця).

Є ще простіший рецепт: в аптеках можна знайти капсули для схуднення з яблучним оцтом, їх вживають як біологічну добавку до їжі. До складу входять трав'яні екстракти, вітаміни і, звичайно, сам яблучний оцет.

Є також рецепт приготування яблучного оцту для схуднення в домашніх умовах. Візьміть 1 кг будь-яких яблук і, видаливши з них серцевину разом з насінням, подрібніть. Залийте 2,5 літрами води температурою 70 ° С, додайте 100 г цукру для кислих і 50 г цукру для солодких яблук, 10 г дріжджів. Увага, майбутній яблучний оцет перші 10 днів необхідно заважати 3 рази на день, після чого суміш процідити, перелити в посуд з широким горлом і накрити посудину марлею. Дайте настоятися 2 місяці, потім готовий яблучний оцет для схуднення процідіть і розлийте по скляних пляшках. Зберігати приготовлену суміш потрібно тільки в холодильнику.

Як приймати яблучний оцет для схуднення: правила

Пити обов'язково через соломинку, це допомагає вберегти емаль зубів!

Після прийняття напою полоскати рот!

Застосовувати тільки натуральний яблучний оцет. Буде набагато краще, якщо ви приготуєте його самостійно.

Після вживання яблучного оцту протягом 1-2 місяців необхідно зробити перерву на 1 місяць!

Коли стане помітний ефект

За дослідженнями американських учених дію яблучного оцту при схудненні поступове, але носить тривалий характер. Тобто ефект, досягнутий хоч і не дуже швидко, буде триматися довго. В результаті проведених досліджень через 2 роки регулярного застосування яблучного оцту велика кількість жінок середнього зросту з вагою близько 95 кг важили приблизно 80 кг. Під час кожного прийому їжі вони брали склянку води з 2-ма чайними ложками яблучного оцту, і за 2 роки їх вага стабільно тримався на цифрі мінус 15 кг від початкової маси тіла.

Готова втрата ваги становила понад 6 кг. І це за умови, що жінки ніяк не обмежували себе в їжі, за винятком дуже шкідливої їжі. На підтвердження подібних результатів у приклад можна навести недавній експеримент американського дієтолога С. Джонстон в університеті штату Арізона. Метою 4-тижневого експерименту було дослідження впливу яблучного оцту на показники хворих на цукровий діабет.

Багатьох, в тому числі і керівника дослідження, здивував несподіваний побічний результат: від застосування яблучного оцту досліджувані втрачали вагу. Вони застосовували його щодня під час їжі по 2 столові ложки 2 рази на день. За 4 тижні середній показник втрати ваги становив від 1 до 2 кг. У той час як показник ваги досліджуваної групи, в якій люди оцет не вживали, не змінювався.

Хоча ефект від яблучного оцту при схудненні вмить не проявиться, але триматися він буде постійно. Цілком реально підсилити і прискорити корисний ефект від застосування даного засобу. Для цього потрібно регулярно виконувати фізичні вправи, пити більше рідини і є продукти, багаті клітковиною, калієм і вітамінами.

Мінуси застосування яблучного оцту при схудненні

У схуднення за допомогою даного засобу є і свої мінуси, враховувати які важливо, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Необхідно пам'ятати, що яблучний оцет - сильна кислота, здатна пошкодити емаль зубів, тому обов'язково після кожного прийому необхідно прополоскати рот водою.

Даний метод схуднення протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, тому що прийом оцту може спровокувати загострення захворювань (яблучний оцет здатний змінювати кислотність шлункового соку). Особливо ця заборона стосується тих, у кого підвищена кислотність і гастрит.

Також не рекомендується застосовувати цей засіб тим, хто страждає захворюваннями нирок і хронічними формами гепатиту. Крім цього є й інші захворювання, при яких неприпустимо застосовувати яблучний оцет в їжу. Тому перш ніж включити його в свій раціон, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.