Їмо супчик і худнемо!

Кожна жінка хоча б раз у житті замислювалася про те, чи потрібно їй скинути вагу. Безумовно, дуже добре, коли жінка відчуває себе красивою і гармонійною в тому вазі, який у неї є. Але, на жаль, далеко не всі представниці прекрасної статі задоволені своїм тілом. Звідси і виникає питання, яка дієта найефективніша для схуднення? Існують найрізноманітніші рецепти, які допоможуть вам позбавитися від ненависних кілограмів. І серед них є одна найбільш нешкідлива для організму - супова дієта.

У практиці світової дієтології були опрацьовані найрізноманітніші і куди більш ефектні рецепти, ніж дієта на капустяному супі. Наприклад, багатьох може заінтригувати сирна або винна дієти, але вони все-таки не дуже наближені до того, що можна назвати здоровим і повноцінним харчуванням. Супова дієта в свою чергу готова запропонувати повноцінний раціон, завдяки якому ви за 7 днів не тільки зможете скинути кілька зайвих кілограмів, але і значною мірою полегшите роботу свого організму.

Дієта на капустяному супі має, принаймні, ще одна незаперечна перевага, яка відрізняє її від інших систем схуднення. Супова дієта підходить практично кожній людині. Суп з овочів достатньою мірою насичений поживними речовинами, тому ви зможете протягом усіх 7 днів, поки триває дієта, повноцінно працювати і займатися звичними справами.

Також дієта суповая не включає будь-яких екзотичних і дефіцитних продуктів, тому така дієта для схуднення доступна будь-кому. І нарешті, суповая дієта вкрай рідко має протипоказання по здоров'ю. Її рецепти не підійдуть лише тим, хто має суттєві обмеження в харчуванні (через якогось системного захворювання) або алергічну реакцію на основні інгредієнти страв.

Сутність підходу

Особливі рецепти і додаткові інгредієнти роблять дану систему схуднення неймовірно ефективною. Протягом 7 днів ви можете втратити у вазі близько 5-8 кілограмів. При цьому дієта суповая не примушує вас сидіти всі 7 днів голодними, скоріше навіть навпаки. Рецепти страв розроблені таким чином, що більша їх поглинання призводить до більшої втрати у вазі. А в супі, як ви знаєте, є достатня кількість поживних речовин, життєво важливих мікроелементів і вітамінів, щоб ви відчували себе здоровими й енергійними.

Дієта на овочевому супі грунтується на тому, що в організм протягом 7 днів не надходитимуть вуглеводи. А так як саме вони служать джерелом енергії, ваше тіло почне витрачати скупчилася в жирових клітинах вже наявну енергію. Більше того, рецепти для схуднення включають такі продукти, переварювання яких вимагає більше калорій, ніж вони самі несуть (продукти з негативною калорійністю). Все це сприяє тому, що дієта суповая, а саме суп сприяє активному зниженню ваги.

Якщо ви не хочете, щоб ці 7 днів, які ви виділите для схуднення, пройшли даремно, вам в обов'язковому порядку доведеться відмовитися від ряду продуктів. По-перше, категорично забороняється їсти кондитерські вироби (у тому числі мед). Більш того, якщо ви не дуже прагнете регулярно застосовувати різні системи схуднення, вам варто взагалі відмовитися від левової частки продуктів, які у великій кількості містять цукор. По-друге, в ці 7 днів вам належить відмовитися від борошняних виробів. Цю рекомендацію цілком логічно припустити, адже борошняні вироби містять високий відсоток вуглеводів, від яких і пропонує відмовитися дієта суповая.

Також до суворим рекомендаціям можна віднести повну заборону на вживання алкогольних напоїв. Справа в тому, що алкоголь порушує звичний обмін речовин, і, отже, в значній мірі уповільнює процес позбавлення від зайвих кілограмів. З напоїв також не варто вживати різні «газованої», так як вони здатні затримувати зайву рідину в організмі. І останнє: супова, як і практично будь-яка інша дієта, забороняє вживання жирних продуктів.

Протягом 7 днів дієта дозволяє є особливий суп в тих кількостях, в яких вам хочеться. Тобто, як тільки ви починаєте відчувати почуття голоду, ви відразу можете розігрівати собі суп. При цьому кожен з 7 днів має свої чіткі інструкції, яких необхідно дотримуватися. Слід зазначити, що взимку дієта «супова» користується особливою популярністю, так як суп дуже добре зігріває в морози, і до того ж дана система схуднення не зажадає від вас вживання великої кількості свіжих фруктів, які не завжди просто дістати в зимовий період. Всі 7 днів дозволяється пити чай, кава, негазовану воду і натуральні фруктові соки (жоден з напоїв не повинен включати цукор).

Варіанти супів

Розглянута система схуднення пропонує вам вибрати суп, який більшою мірою виявиться вам до смаку. Кожен суп в однаковій мірі корисний і ефективний для схуднення. Всі рецепти досить прості.

1. Для першого з них вам знадобиться: качан капусти (середнього розміру), цибуля (6 шт.), Селера (1 пучок), перець зелений (1 шт.), Помідори (4 шт.). Приготування: всі перераховані овочі залити водою, кип'ятити спочатку 10 хвилин на великому вогні, а потім ще півгодини на маленькому. Для того щоб ваш суп мав більш насичений смак, ви можете додати дрібку солі або один кубик овочевого бульйону.
2. Другий варіант включає в себе такі інгредієнти: капусту (качан середнього розміру), цибуля та морква (по 6 шт.), Солодкий перець (2 шт.), Квасоля (500 гр. Зеленою або звичайною), селера (1 пучок), помідори (5 шт.) або томатний сік (1 склянка) і зелена цибуля (1 пучок). Процес приготування не відрізняється від першого варіанту. І третій варіант, мабуть, найбільш креативний і вишуканий.
3. Щоб приготувати третій суп, вам буде потрібно: цибуля (500 гр.), Селера (300 гр.), Морква (250 гр.), Білокачанна капуста (250 гр.), Цвітна капуста (200 гр.), Часник (1 головка) , томатний сік (1 склянка) і цибулю-порей (200 гр.). З спецій можна додати чорний перець, базилік, естрагон. Після того, як ви зваріть овочі, вам належить зробити з них пюре і додати в отриману масу томатний сік і спеції.

Меню

Всі вищеописані рецепти можна використовувати в меню даної системи харчування. При цьому на запит «супова дієта відгуки» ви отримаєте масу коментарів про те, як поживні, корисні і смачні овочеві супчики. Але важливо пам'ятати, що для процесу схуднення необхідно дотримуватися суворих рекомендації, які були розроблені професійними дієтологами. Отже, меню дієти виглядає наступним чином.

День 1: крім супчика за обраним рецептом ви можете їсти будь-які фрукти, за винятком бананів.
День 2: ви знову цілий день їсте суп, тільки сьогодні як доповнення замість фруктів виступають овочі (всі, крім гороху і бобових культур), для підняття бойового духу дозволяється з'їсти одну запечену картопельку з маслом.
День 3: суп залишається незмінним, доповнювати його можна овочами (крім картоплі) і фруктами (крім бананів).
День 4: в якості різноманітності крім основного блюда сьогодні ви випиваєте склянку знежиреного молока та їсте три банана (за кілька разів).
День 5: замість одного прийому супчика з'їдаємо шматочок м'яса (курки, риби або відвареної яловичини - 300 гр.) І помідори (5 шт.).
День 6: повторюємо рецепти попереднього дня + додаємо до м'яса овочі (краще зелені).
День 7: сьогодні вам дозволяється приготувати собі коричневий рис з овочами і м'ясом, на десерт можна випити стаканчик фруктового соку, основне блюдо повинне бути присутнім хоча б один раз.