Грейпфрутовий сік
Сік грейпфрута чомусь користується меншою популярністю у споживачів, ніж сік ...
Є величезна кількість дієт, завдяки яким можна ефективно скинути вагу. Одним з продуктів, що є ефективнішим сжигателем жиру, є грейпфрут. Ви можете вживати грейпфрут для схуднення в самих різних варіантах: і в чистому вигляді, і пити його сік, і включати його в дієту. Цей диво-фрукт отримав позитивні відгуки як ефективний помічник у моделюванні фігури. Варто докладніше розповісти, як схуднути за допомогою грейпфрута і отримати гарантований результат.
Грейпфрут - найкращий фрукт для тих, що худнуть дівчат. У його складі є органічні кислоти і ефірна олія, які прискорюють процес травлення, стимулюють обмін речовин, сприяють кращому засвоєнню їжі. Крім того, грейпфрут чудово виводить зайву рідину з організму. Допомагає схуднути і фенілаланін, який міститься в грейпфруті. Завдяки цій речовині дуже швидко виникає відчуття насичення, тому ви не будете відчувати голод, як це часто буває при різних дієтах. Але разом з тим цитрус має низьку калорійність. Це просто ідеальний продукт, щоб схуднути!
Крім того, що ви активно худнете, ви насичуєте свій організм вітамінами, якими так багатий грейпфрут. Це відмінна профілактика хвороб серця і судин, діабету, оскільки цитрус знижує рівень холестерину та інсуліну в крові. Тому грейпфрут дуже корисний для всього організму. Він допомагає і попередити депресію, апатію і т. Д., А ефірна олія грейпфрута, якщо капнути його в аромалампу, підніме настрій.
Якщо ви хочете спробувати грейпфрут для схуднення, можете вибрати кілька варіантів:
У будь-якому вибраному варіанті оберігайте фрукт термічній обробці і не поєднуйте його з цукром, інакше його користь знижується. Далі ми розглянемо детальніше, як вживати грейпфрут, щоб схуднути і стати стрункою.
Сік з грейпфрута - відмінний варіант як для тих, хто хоче скинути вагу, так і для тих, кого власну вагу влаштовує і потрібен тільки його контроль. Найкраще починати свій ранок з фрешу, зробленого з грейпфрута. Це смачно і корисно. Вітамін С, яким так багатий грейпфрут, наповнить організм енергією, зарядить оптимізмом і, звичайно ж, буде сприяти спалюванню зайвих калорій.
Ви можете почати свій шлях до стрункої фігури з «ледачою» дієти: просто випивайте з ранку і перед кожним прийомом їжі 1 склянку соку. Це вже допомагає і сприяє зниженню ваги і зменшенню обсягів талії і стегон. Саме до такого висновку прийшли американські вчені, які поставили експеримент, що тривав 2 тижні. Він полягав у тому, що протягом цього періоду людям з діагнозом «ожиріння» давали пити сік грейпфрута. Результати порадували: люди дійсно істотно скинули вагу.
Ви можете замінити сік і просто фруктом: з'їдайте половину цитруса за півгодини до кожного прийому їжі. Багатьом не подобається присмак гіркуватості, яким славиться фрукт. Але весь інтерес в тому, що білу прожилку, яка і дає цю гірчинку, теж потрібно з'їдати. Якщо ви обмежуєте себе в їжі, але при цьому відчуваєте почуття голоду, між прийомами їжі можете випивати 1 склянку соку. Мова йде не про соки, які продаються в магазинах. Вони практично нічого спільного не мають з натуральним соком, адже в них додають цукор, а грейпфрут для схуднення у поєднанні з цукром не представляє ніякої цінності. Тому сік необхідно робити самостійно. Для цієї мети краще всього використовувати соковижималку. Якщо у вас її немає, підійде і блендер. Звичайно, консистенція буде вже не та, але користь від смузі буде така ж.
Якщо ви хочете отримати значні та стійкі результати, ви повинні розуміти, що велику роль відіграє і те, що ви їсте на сніданок, обід і вечерю. Намагайтеся не переїдати, віддавати перевагу легкій їжі, яка швидко засвоюється, не налягати на жирне, смажене і т. П., Не наїдатися на ніч, і тоді результати не змусять себе довго чекати.
Потрібно відзначити один важливий момент: вживаючи цитрус для схуднення, потрібно знати міру, щоб не нашкодити собі. Особливо обережними потрібно бути тим, у кого є проблеми зі шлунком, зокрема, виразка, гастрити, підвищена кислотність. Пити сік і їсти фрукт можна, але не у великих кількостях. Крім того, майте на увазі, що цитрус блокує руйнування ряду препаратів. Так, якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, імунодепресанти, віагру (і аналоги), еритроміцин, тамоксифен і препарати, які знижують рівень холестерину, вам категорично не можна вживати грейпфрутовий сік. Обов'язково врахуйте цей момент, щоб не заподіяти шкоди організму.
Ця дієта для схуднення є однією з найпоширеніших і улюблених багатьма дівчатами. Для того щоб вона дала максимальні результати, потрібно правильно підходити до цього заходу.
Ви можете регулювати тривалість дієти самостійно. Це залежить від вашого вихідного ваги і того результату, який ви хочете отримати. Для звичайного контролю ваги або щоб схуднути на 1-2 кг ви можете влаштувати розвантажувальний день (монодієту), а потім повернутися до звичного раціону. Для монодієти вам необхідно 4 цитруса, які ви з'їдаєте за день. З них ви або робите сік, або з'їдаєте цілком. Крім того, ви п'єте зелений чай або відвари з трав, не додаючи цукор, а також чисту або мінеральну воду в будь-якій кількості. Таку монодієту потрібно влаштовувати 1 раз на тиждень, в будь-який день.
Можете не влаштовувати навіть розвантажувальний день, а просто регулярно випивати на ніч 1 склянку соку - і цього вже буде достатньо, щоб тримати своє тіло в тонусі.
Якщо ж ви ставите перед собою більш значні цілі, і робите все, щоб схуднути більш ніж на 5 кг, то дієта може тривати до 21-го дня, але не довше. При цьому, звичайно ж, важливо не тільки споживати грейпфрути, а й обмежувати себе в їжі, не їсти на ніч (ідеальний час для останнього прийому їжі - 18.00), займатися спортом - тоді результати будуть просто карколомними!
Будь грейпфрутова дієта має свої протипоказання:
Якщо у вас є хоча б один пункт зі списку, краще віддати перевагу якійсь іншій дієті, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
Ідеальними варіантами є трьох- і семиденний грейпфрутовий дієти. Краще розглянути кожну з них.
Вона дозволяє скинути від 2 до 4 кг. Полягає вона в тому, що ви максимально скорочуєте кількість споживаних з їжею калорій (до 750 калорій в день). Їжте дієтичні страви: відварне м'ясо курки, рибу нежирних сортів, рис. Під забороною жирні страви, гострі спеції, соуси, сіль, цукор. Включіть в раціон на час дієти (та й після неї) селера і відварні курячі яйця. Це поживні, але разом з тим низькокалорійні продукти, а селера визнаний справжнім сжигателем жиру. Пийте зелений чай в будь-яких кількостях, а ось від кави краще відмовитися. Якщо для вас це неможливо, можете з ранку випити чашку натурального свіжозвареного кави без вершків і цукру.
За тиждень ви можете скинути від 3 до 7 кг. Головне правило цієї дієти - з'їдати половину фрукта за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі. Як і раніше ви виключаєте всю жирну, смажену, гостру, солону їжу, борошняне. А ось на продукти із запропонованого нижче списку потрібно, навпаки, налягати:
Ви можете комбінувати продукти за бажанням і кожен день складати різний раціон. Ось як може виглядати ваше меню на день.
Варіант 1:
Варіант 2:
Гідність цієї дієти в тому, що її дійсно можна зробити дуже різноманітною. Якщо вам дуже хочеться солодкого, можете додати до зеленого чаю 1 ч. Л. меду або поїсти сухофруктів, горішків (кілька штук мигдалю або кешью).
Сік грейпфрута чомусь користується меншою популярністю у споживачів, ніж сік ...
Зміст:Чому саме геркулес?Чи існують варіанти геркулесовой дієти?Складаємо меню ...
Найпоширенішим способом схуднення сьогодні є дієти. Обмеживши на певний час ...
Дуже багато дівчат зараз хочуть мати ідеальне тіло. В першу чергу для цього ...
Кожна жінка прагне виглядати привабливо: доглянута шкіра і волосся, ідеальний ...
Для багатьох питання, як схуднути швидко і легко, є дуже важливим, т. к. це ...
Багато дівчат і жінки перед яким-небудь відповідальним заходом, святом, а тим ...
Американський лікар Усама Хамді спочатку створював свою методику для тих, кому ...
Багато хто знає, що риба набагато корисніше м'яса, але не всім відомо, що за ...
У пошуках оптимального способу схуднути жінкам доводиться перепробувати безліч ...
Зайва вага є серйозною проблемою багатьох людей. Спеціально для того, щоб її ...
Ну, хто з нас, в нинішній час, хоча б разок не пробував схуднути за допомогою ...
7 продуктів, які активно спалюють жири і сприяють схудненню Щоб схуднути, треба ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Останнім часом вибір дієт вражає своєю різноманітністю. Є дієти щадні, є ...
Не так давно стало відомо про жиросжигающих властивостях багатьох фруктів, в ...
Дієтологи настійно рекомендують в цей період відмовитися від суворих дієт - ...
Всім знайомий яскравий фрукт з гіркуватим і приємним смаком під назвою ...
Голлівудська дієта відома всім шанувальникам кінематографа в будь-якій ...