Комплекс вправ для схуднення будинку: будьте у формі!
Відмінна фізична форма не завжди дається дівчатам природою, тому у кожної з нас ...
Гімнастика цигун для схуднення стає з кожним днем все більш популярною. Багато людей, перепробувавши традиційні способи схуднення і не отримавши бажаного результату, вибирають вправи цигун, які досить ефективно допомагають скинути вагу.
Основа методики цигун - це дихальна гімнастика і тренування уміння направляти внутрішню енергію в потрібне русло. Регулярне і усвідомлене заняття вправами цигун допомагають людині позбутися певних захворювань, а також оздоровити організм в цілому. Завдяки комплексному впливу на людський організм цигун для схуднення є дуже ефективним.
Крім того, вправи цигун підходять для людей будь-якого віку та фізичної підготовки. Для того щоб почати займатися цією технікою, вам не знадобиться ніяких складних навичок. Відгуки про результати від цієї системи дуже позитивні.
Ефект гімнастики цигун:
Один з основних елементів ефективності цигун - збалансована і здорова їжа. З найперших занять необхідно ретельно переглянути свій раціон. Згідно з практикою цигун, людина повинна прислухатися до свого організму.
Важливо також навчитися гармонійно поєднувати в їжі солодке, гірке, кисле і солоне. Немає необхідності відмовлятися від одного з смаків їжі. Всі види їжі важливі для формування правильного травлення.
Майстри цигун не рекомендують вживати надмірну кількість жирної, смаженої і здобної їжі. Крім цього, бажано скоротити в раціоні кількість м'ясних продуктів. Для того щоб замінити м'ясо, відмінно підійде соя, гречка, горіхи і т.п. Якщо відмова від м'ясних страв дається дуже важко, то постарайтеся замінити яловичину і свинину на птицю.
Бажано, щоб птах був відвареної. Згідно з ученням цигун, надмірне вживання м'яса пробуджує в людині занадто активні потоки енергії в нижніх чакри. Це призводить до надмірних проявів агресії, зневіри і злості. Подібні порушення заважають організму нормально функціонувати.
Постарайтеся обмежити і різноманітні спеції та приправи. Їх застосовувати потрібно дуже помірно, через те що вони провокують апетит. Якщо ви обмежите спеції, то помітите, що насиченість організму їжею приходить значно швидше. Однак, деякі види спецій можуть зіграти і позитивну роль в заняттях цигун для схуднення. Наприклад, чилі, каррі і чорний перець активно стимулюють потоки енергії.
Після цього доторкніться кінчиком язика до неба і зосередьтеся. У цій вправі важлива максимальна концентрація і спокій. Зосередьтеся на своєму диханні. Воно має бути спокійним і природним. У такому стані рекомендується знаходитися до 20 хвилин. Подібна дихальна гімнастика позитивно впливає на нервову систему і допомагає організму запустити всі життєво важливі процеси.
Займіться практикою цигун, і ваш організм оздоровиться, а довгоочікуване схуднення прийде без титанічної праці!
Відмінна фізична форма не завжди дається дівчатам природою, тому у кожної з нас ...
Цигун - найдавніше китайське мистецтво, наука, філософія, стиль життя. Цигун ...
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Сидяча гімнастика на робочому місці - вправи, поради та рекомендації журналу ...
Які виконувати вправи, щоб тіло було струнким, як у Дженніфер Еністон Актриса ...
«Диванна гімнастика» - спалюємо калорії не встаючи з дивана! Хребет і суглоби, ...
У даній статті ми розповімо про статичних вправах для схуднення та приведення ...
Тибетська гімнастика для схуднення була привезена до Європи англійським ...
Неймовірно приємно відчувати своє тіло добре підтягнутим, досить гнучким і ...
Як тренуватися, щоб схуднути? Це питання цікавить усіх, хто хоче бути в хорошій ...
Мати красиве, струнке тіло, міцне здоров'я - природне бажання людини. За ...
Модне слово "бодіфлекс" позначає поняття, яке включає в себе діафрагмальне ...
Всім відомі методи схуднення: дієта, заняття фітнесом або будь-які інші фізичні ...
Жінки завжди прагнуть зробити свою фігуру витонченіше і стрункішою, при цьому ...
Мати струнку й підтягнуту фігуру - мрія кожної жінки. Від природи прекрасними ...
Оригінальні відео-уроки «Бодіфлекс з Мариною Корпан» стали популярні в ...
На сьогоднішній день існує чимало гимнастик, які сприяють активному схудненню: ...
Статистика показує, що у жінок, які займалися гімнастикою, перебіг вагітності ...
Про старокитайської системі живлення Цигун для схуднення та оздоровлення ...
У більшості випадків жінки незадоволені своєю фігурою і найпоширеніша проблема ...
Для того щоб швидко позбутися целюліту, не достатньо лише дотримуватися ...