Жироспалювачі із зеленим чаєм
Багато людей люблять пити зелений чай, але навіть не здогадуються він його ...
Що відбувається, коли в організм потрапляє кофеїн і як це впливає на збільшення ваги
Віддаючи перевагу ароматним напоям з кофеїном, деякі просто не замислюються, що потрапляють під негативний вплив кофеїну. Між тим, надмірне захоплення кофеїном здатне не тільки погано відіб'ється на здоров'ї жінки, а й зіпсувати чарівні форми тіла.
Так, обожнювана багатьма звичайна чашка кави дорівнює 10 калоріях. І перш, ніж випити цей ароматний напій, важливо спочатку усвідомити, як впливає кофеїн на збільшення ваги. Регулярне споживання кави, як і інших кофеїновмісних напоїв, може фактично саботувати всі зусилля схуднути.
Так, якщо протягом дня ви не розлучаєтеся з чашкою кави, то тяга з'їсти що-небудь буде тільки збільшуватися. Тому, тим, хто хоче схуднути, слід усвідомлено переглянути свої «кавові звички». Обмеження кофеїну вранці допоможе контролювати тягу до їжі, і залишатися вірною своєї мети схуднути. За даними дослідження, опублікованого Національним інститутом здоров'я, кофеїн впливає на тягу до їжі, провокуючи гормон стресу кортизол до дії. Кортизол впливає на підвищення кров'яного тиску, частоту серцевих скорочень і змушує тіло збільшувати запаси енергії. Через це організм і тягне на солодке. Тому якщо після обіду з'являється сильне бажання перекусити печивом або тортиком - це результат ранкової кави.
Доведено, що кава викликає гіпоглікемію (знижує рівень цукру в крові), яка трапляється через недостатній рівень глюкози в крові. Реакція організму після чашки кави - підвищений апетит і тяга до калорійним продуктам. Чим більше кофеїну потрапляє в організм, тим більше хочеться їсти. Кофеїн призводить до нестачі енергії, тому що глюкоза для організму є енергетичним паливом. Вуглеводи - ось основні джерела глюкози: рис, картопля, фрукти і молоко, солодощі і хліб.
Загальновідомо, що кофеїн, через що входять до складу його активних компонентів, діє збудливо на організм. Може стати причиною стресу або викликати нервовий зрив. Стрес від вживання кофеїну буває:
Стресовий стан може викликати «емоційне переїдання» тобто потреба постійного бажання що-небудь жувати. Відмовившись від кофеїну можна знизити рівень гормонів стресу, а значить, і тягу до переїдання.
Високий рівень кортизолу може вселити почуття страху або тривоги, і навіть розчарування і гніву. Такі негативні емоції в підсумку трансформуються і призводять до виникнення депресії, замкнутості і здатності спілкуватися і насолоджуватися життям.
Підвищуючись, кортизол призводить також до збільшення підшкірного жиру. Якщо вміст кофеїну знижено і при цьому в програму денного включені фізичні вправи, то в підсумку бажання мати плоский животик здійсниться.
За даними Американської діабетичної асоціації, кофеїн може також сприяти резистентності до інсуліну. Це означає, що клітини перестають сприймати дії інсуліну, гормону, який відповідає за вміст в крові цукру. Через це, глюкоза починає накопичуватися крові, з часом порушується метаболізм, що впливає на всі клітинки організму. У підсумку, це призводить до діабету. До того ж, вживання кави викликає безсоння, що теж провокує підвищення інсуліну.
Підвищення інсуліну чревато
Не піддаючись ароматним смаковими властивостями кофеїну, ви зможете з часом позбутися кофеїнової залежності, а значить, допоможете собі управляти успішно своєю вагою. Обмеживши споживання кофеїну, можна навчитися швидко контролювати свій апетит і повернути фігурі колишню стрункість. Відмінна альтернативі чашечці кави - трав'яні чаї, чиста вода або овочеві коктейлі або фруктові.
Багато людей люблять пити зелений чай, але навіть не здогадуються він його ...
У наш час одним з поширених напоїв є чорний чай. Кожен з вас хоч раз, та який ...
Дуже важко уявити ранній ранок робочого дня без чашечки підбадьорливого напою. ...
Сьогодні величезна кількість людей страждає проблемою зайвої ваги. Дуже ...
Не секрет, що від деяких улюблених продуктів під час вагітності майбутньої ...
На жаль, таке явище як целюліт зустрічається дуже часто. Практично кожна жінка ...
Не так давно вчені з'ясували, що екстракт, виділений з зерен необробленого ...
Є багато причин, чому я насолоджуюся гарячим чаєм. Я люблю красиві чайні ...
Чи справді шоколад багатий корисними елементами і покращує настрій? Шоколад ...
Вода, чай, кава - вживаємо з користю для здоров'я Для того, щоб обмінні процеси ...
Які продукти необхідно включати в свій щоденний раціон, щоб стати стрункішою і ...
Правда і міфи про солодощі - розвіюємо популярні міфи про цукор і солодощах ...
Корисний сніданок для жінок - як отримати заряд бадьорості на весь день У ...
Короткі відомості з історії кави, корисні властивості кавових зерен і трохи ...
Який кави можна пити і скільки? Чи корисний кави для дітей, підлітків, вагітних ...
Популярні міфи про цукор - чи все приймати за чисту монету? Ніхто не ...
Чашечка кави - для краси і здоров'я Що може бути краще ранкового кави, що ...
Про склад і властивості енергетичних напоїв Побачити енергетичні напої можна ...
Чай і каву: як вони впливають на нас, якому напою віддати перевагу? Аналіз ...
Багато хто починає свій день з чашечки ароматної кави. При цьому одні абсолютно ...
Усі люблять солодке. Хто ж може встояти від смачних тістечок або шоколадного ...