Кава - затятий помічник в боротьбі із зайвою вагою!

кавова дієта

Сьогодні величезна кількість людей страждає проблемою зайвої ваги. Дуже правильне слово - «страждають». Адже це важка навантаження на весь організм, і відгуки повних людей це підтверджують. Зайві кілограми тиснуть не тільки на психіку. Рідкісний людина абсолютно задоволений своїм тілом, якщо він важить більше сотні кілограмів. А що говорити про стан внутрішніх органів!

Через великої кількості жирової тканини в черевній порожнині діафрагма піднімається, від чого легені і серце працюють неправильно. Якщо збільшується маса тіла, саме серце теж збільшується. Перестають нормально функціонувати органи травної системи. І, нарешті, від жиру страждають кров, ендокринна система і опорно-руховий апарат. Ми хотіли б поділитися з вами таким способом схуднення, як кавова дієта, яка буде рятувати від одного зайвого кілограма кожен день.

Сутність методики

Почнемо з того, що дієта на каву - це досить жорсткий спосіб для схуднення. Про це свідчать численні відгуки. Але ті ж відгуки говорять про те, наскільки ефективною виявилася кавова дієта. Заглянувши в корінь питання, можна сказати, що відгуки фахівців про користь кави далеко неоднозначні.

З одного боку, існує думка, що регулярне вживання цього напою, що бадьорить може надавати значну навантаження на серцевий систему. Інші ж відгуки рекомендують приймати кави навіть у якості лікарського засобу від багатьох серйозних захворювань. Так чи інакше, чорна кава і зелений кава міцно увійшли в наше життя. Більшість сучасних людей не уявляють початок свого робочого дня без солідної дози кофеїну.

Виходячи з вищесказаного, дієтологи розробили інноваційний спосіб для схуднення під назвою «кавова дієта». Але для того щоб зрозуміти, наскільки дієта на каву ефективна, необхідно не тільки вивчити відгуки, але і розібратися в принципі дії кави проти зайвих кілограмів.

Перший принцип схуднення грунтується на постулаті про те, що кава сприяє виведенню з організму зайвої рідини. Відгуки багатьох жінок це підтверджує. Другий принцип схуднення полягає в тому, що завдяки кави організм спалює більше калорій. Згідно з результатами науково-практичних досліджень було зафіксовано, що саме кавова чашка на сніданок стимулює процес обміну речовин в організмі людини.

Якщо говорити конкретніше, ранкова кавова чашка допомагає позбутися відразу від 300 калорій. Більше того, кава знижує апетит, а це означає, що кавова дієта має своє раціональне зерно. При цьому відгуки худнуть підтверджують ефективність інновації під назвою «кавова дієта».

Варто також відзначити, що кава привносить в наш організм цілий ряд корисних речовин. Наприклад, вітаміни групи Р, органічні кислоти і антиоксиданти. Все це посприяє не тільки схудненню, але і продовженню молодості.

Варіанти меню

Кавова дієта для схуднення може бути в самих різних варіаціях. Може змінюватися кількість днів і допустимі для схуднення інгредієнти. Також відгуки худнуть говорять про те, що дієта може бути більш-менш жорсткою. Ви можете вибрати, яка кавова дієта підійде саме вам.

Триденна кавова дієта

варіанти кавовій дієти Ця дієта є найбільш жорстким варіантом з розглянутих, саме тому відгуки фахівців не рекомендують дотримуватися її більше трьох днів. Спосіб схуднення полягає в тому, щоб пити тільки каву (без молока і без цукру) і чисту питну воду. Відгуки дівчат свідчать про те, що така дієта для схуднення дозволяє скидати по одному кілограму в день. Але варто врахувати, що дієта дає велике навантаження на організм.

Семиденний дієта на каву для схуднення

Вивчаючи відгуки, можна зробити висновок, що така дієта є більш щадним варіантом, тому що крім кави в меню включається ще ряд продуктів. Безумовно, вам для схуднення доведеться відмовитися від цукру і великої кількості солі. Також для схуднення вам доведеться пити велику кількість рідини. Це пов'язано з сечогінною дією нашого улюбленого напою, що бадьорить. Таким чином, дієта повинна включати не менше 1,5 літра питної води, крім кави. Він, до речі, може бути зеленим.

День 1. Вранці - чашка кави (можна зелений). Вдень - два яйця, салат зі свіжої капусти і помідорів, знову «заряд бадьорості». Увечері - 200 грам риби, запеченої у фользі, і салат з капусти.
День 2. На сніданок до нашого основного інгредієнта для схуднення додаємо тост (можна сухарик). Обід повторює меню вечері першого дня плюс кави (можна зелений). Вечеряємо 200 грамами відвареної яловичини і нежирним кефіром.
День 3. Вранці - кава (можна зелений). В обід одне яйце, салат з вареної моркви та оливкової олії і доза кофеїну. Вечеряємо зеленим яблуком (можна в кількості двох штук).
День 4. Сніданок не змінюється. Денне меню складається з салату з варених овочів (за винятком картоплі) і кореня петрушки, двох яблук і нашого традиційного напою. Увечері відзначаємо середину, яку досягла дієта. Святковий стіл складається з відвареного яловичого м'яса (200 грам), капустяного салату, двох яєць. Не забуваємо пити багато води.
семиденний кавова дієта День 5. Снідаємо нетрадиційно - салатом з моркви з додаванням оливкової олії, лимонного соку. Запиваємо нашим «цвяхом програми» (можна зеленим). Обідаємо запеченою рибою (400 грам) і томатним соком. Вечеряємо знову рибою і капустяним салатом. Регулярно п'ємо воду.
День 6. На ранок - кава (можна зелений). Вдень - відварна куряча грудка і морквяно-капустяний салат. В якості напою - кави. На вечір варимо два курячих яйця, готуємо морквяний салат.
День 7. Вранці можна випити чорний або зелений кава або міцний чай. На обід - відварна яловичина (200 грам), закушує зеленим яблуком (максимум - два) і запиваємо кави (можна зеленим). В якості фінального вечері ви можете вибрати меню одного з попередніх днів.

Двотижнева дієта

Відгуки говорять про те, що подібна дієта дозволяє скинути близько 8 кілограмів за 14 днів. Вам доведеться відмовитися від вживання цукру, алкоголю і жирної їжі. Меню день у день буде повторюватися. Снідаєте ви чорним або зеленим напоєм бадьорості. В обідню перерву з'їдаєте відварне пісне м'ясо, наприклад, куряче (250 грам), скибочка дієтичного хліба, одне зелене яблуко, кава з лимоном. І на вечерю - те ж саме.