Скажи целюліту «ні»!

Перш ніж почати боротися з ненависною всім жінкам «апельсиновою кіркою», давайте розберемося в тому, що це і чому вона з'являється. Целюліт - це деяка нерівність поверхні шкіри. З вигляду ця нерівність дуже схожа на кірку апельсина, звідси і така назва. З'являються нерівності через нерівномірного розподілу звичайного жиру в просторі між шарами м'язової маси.

При цьому целюліт може виникати навіть у дуже струнких людей, але чим товще людина стає, тим більш яскраво вираженими стають нерівності. Саме тому впоратися з подібною проблемою допоможе антицелюлітна дієта в комплексі з іншими методами.
Антицелюлітна дієта, як правило, частіше потрібно жінкам. Ви запитаєте, чому така несправедливість? На це є цілий ряд причин.

В першу чергу у представниць прекрасної статі значно більш тонка шкіра, ніж у чоловіків. Тому всі нерівності проявляються значно охочіше. По-друге, природа розпорядилася таким чином, що навіть у самої стрункої дівчини жирової маси буде більше, ніж у чоловіка подібної комплекції (тобто близько 20%).

І, по-третє, організм жінки виділяє гормон естроген, який безпосередньо впливає на те, в яких місцях будуть накопичуватися жирові відкладення. І, як на зло, ці місця (боки, стегна, сідниці) є найбільш помітними. Тепер, коли ми напевно знаємо, що практично всі жінки приречені на те, щоб мати целюліт, саме час дізнатися, як можна з ним боротися.

Сутність підходу

Антицелюлітна дієта не належить до числа тих, через які вам доведеться практично повністю обмежити себе в харчуванні. Задавши в пошуковику «антицелюлітна дієта меню», Ви зможете знайти кілька варіантів, кожен з яких буде пропонувати досить розумний раціон. Швидше за все, вам доведеться значною мірою змінити свої харчові звички, але це, безумовно, варто того. Дієта допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги, але і поверне красу і здоров'я вашій шкірі - про це свідчать численні відгуки тих, хто вже випробував цю методику на собі.

Перше правило, яке необхідно буде чітко дотримуватися, якщо вам сподобалася антицелюлітна дієта, стосується продуктів, які доведеться виключити з раціону. Дієта виключає сіль, бо вона затримує в організмі рідина. Антицелюлітна система схуднення також не допускає вживання алкоголю, так як він не тільки затримує воду, а й містить цукор. Отже, цукор дієта антицелюлітна в будь-якому випадку виключає, так як його вуглеводи здатні спровокувати появу основних ознак целюліту.

Ну і останнє, чого вас позбавить дієта антицелюлітна, це кава. Для багатьох це, звичайно, буде нелегким випробуванням, але кава викликає звуження судин, що згодом також негативно позначається на вашій фігурі. Замість кави можна пити чисту воду, але без фанатизму. Відгуки фахівців свідчать про те, що надмірна кількість рідини не встигатиме виводитися з організму, через що цілком можуть утворюватися нерівності на шкірі.

Меню

Дієта антицелюлітна триває 10 днів. Всі вони діляться на дві групи: парні і непарні. По парних днях (тобто у 2, 4, 6, 8 і 10 дні) у вас буде одне меню, а по непарних (тобто в 1, 3, 5, 7 і 9 дні) - інше.

• Непарні дні

Вся антицелюлітна методика цього типу, як і будь-яка інша дієта, починається з першого дня, тобто з непарного. На сніданок у непарні дні ви можете їсти необмежену кількість фруктів. Дана дієта має виняток лише для бананів, яких вранці не можна з'їдати більше одного. Інші види фруктів ви можете вживати у свіжому вигляді, у складі фруктових салатів і пюре. Обідній час антицелюлітна система пропонує заповнити овочами. Допускається робити з них салати, які заправляються оливковим маслом, але подаються без солі.

Буде незайвим додати до овочів трохи пророщеної пшениці, гарбузового насіння або насіння кунжуту. На вечерю можна поєднувати овочі та фрукти. При цьому ви цілком можете піддати овочі термічній обробці (згасити або приготувати на пару). З фруктів можна знову приготувати салат або пюре. Відгуки худнуть за цією системою дівчат говорять про те, що непарні дні переносяться дещо краще.

• Парні дні

По парних числах ваш ранок має починатися з невеликої кількості фруктів (не більше 300 грам) і склянки свіжовичавленого фруктового соку. На обід з'їдаємо невелику порцію спочатку свіжих овочів, а потім овочів, приготованих на пару або в духовці. П'ємо чисту воду. На вечерю нас чекають свіжі овочі. Допускається зробити з них салат. Тим, хто не може впоратися з відчуттям голоду, можна порекомендувати з'їсти на вечерю ще кілька ложок гречаної каші, приготовленої без додавання солі.

Як стверджують відгуки, така дієта дуже ефективна в боротьбі з «апельсиновою кіркою». Особливо, якщо подібна методика супроводжується інтенсивними фізичними навантаженнями, а також сеансами антицелюлітного масажу. Але вкрай важливо зберегти отриманий результат після настільки напружено проведених десяти днів. Для цього необхідно відмовитися від шкідливих продуктів, які лише засмічують організм.