Гіркий шоколад - солодке життя з гарною фігурою
Жінкам, які не можуть жити без солодкого, але при цьому мріють схуднути, дуже ...
Правда і міфи про солодощі - розвіюємо популярні міфи про цукор і солодощах
Солодощі з дитинства у кожної людини асоціюються з радістю і безтурботністю. І дійсно, згідно з дослідженнями вчених шоколад і цукор здатні дарувати гарний настрій, нехай і ненадовго. Однак багато жінок, трепетно стежать за своєю фігурою, відмовляються від солодкого зовсім, будучи в полоні поширених міфів.
Дійсно, чистий білий цукор, як і всі рафіновані продукти, практично не містить нічого корисного для жіночого організму. А ось коричневий цукор, навпаки, багатий цінними рослинними волокнами і такими мінералами, як кальцій, залізо, натрій, калій і фосфор.
Так, настрій може покращитися на півгодини після того, як випити склянку води з не менш ніж трьома ложками цукру. Після чого відразу настане зворотний процес - адже цукру властиво зменшувати в організмі запас вітаміну В1, який покликаний підтримувати бадьорість мозку. А чим менше буде цього вітаміну, тим частіше буде виникати сонливість, м'язова слабкість, швидка стомлюваність і навіть депресія.
У стандартній плитці шоколаду - всього на всього 30 мг кофеїну, в ось в чашці кави - його всі 180 мг, в міцному чаї - ще більше. Тому для того, щоб отримати той же ефект, що бадьорить, що дарує ранкове кави, потрібно з'їсти не менше 6 плиток шоколаду.
Насправді жири - найкалорійніша частину раціону. Так, в процесі розщеплення 1 грам вуглеводів виробляє 4 калорії, то ж кількість жирів - цілих 9. Тому для жінок, які мріють схуднути, більше потрібно думати про обмеження вживання, в першу чергу, жирної і смаженої їжі.
Для тих, хто обожнює шоколад, буде радісно дізнатися, що шкода від нього - чимало перебільшений. А ось справжній гіркий шоколад навіть корисний для здоров'я. Адже в його склад входить поліфенолам - прекрасний антиоксидант, що захищає судини від шкідливого впливу вільних радикалів. Також і флавоноїди, що містяться в какао, завдяки своїй здатності руйнувати тромби в крові, покращують її циркуляцію і знижують ризик серцевих нападів.
Цей міф особливо поширений серед сучасних жінок, які занадто трепетно піклуються про власну фігуру і навіть при появі зайвих двохсот грамах піднімають паніку. Але, згідно з дослідженням учених, солодке покликане компенсувати до 10% добових потреб кожної людини. Це до 70 г цукру на день, які можна з'їсти без шкоди і побоювання.
Небажаний для здоров'я як надлишок солодощів в раціоні, так і їх повна відсутність. Тому, якщо випала нагода спробувати якесь неймовірно смачне печиво, то замість болісного відмови краще з'їсти тільки одне, зате насолоджуватися ним до останньої крихти.
Жінкам, які не можуть жити без солодкого, але при цьому мріють схуднути, дуже ...
Чи справді шоколад багатий корисними елементами і покращує настрій? Шоколад ...
Хліб, вершкове масло, шоколад, горіхи - шкідливі ці продукти для фігури? У ...
Шоколад - користь і шкода, корисні властивості - користь для жіночого здоров'я, ...
Вчені довели корисні властивості шоколаду: перевірено - шкоди немає Ще у XVIII ...
8 найнебезпечніших продуктів, пристрасть до яких сприяє появі целюліту Основна ...
Самі безпечні та ефективні продукти для боротьби з депресією Жінки знають, що ...
Чи можна "заїдати" дієту? Які продукти можуть підняти настрій і позбавити від ...
10 найкорисніших для здоров'я й фігури солодощів. Які солодощі найкорисніші і ...
Короткі відомості з історії кави, корисні властивості кавових зерен і трохи ...
Ласунам на замітку - складаємо рейтинг корисних і шкідливих солодощів Більшість ...
Виявляється, солодке теж може бути корисним. Ми навчимося вибирати десерти, ...
Чи можна їсти на ніч? Чи варто пропускати сніданок і замінювати фрукти свіжими ...
Популярні міфи про цукор - чи все приймати за чисту монету? Ніхто не ...
Що ми знаємо про калорійність продуктів? Які помилки заважають схуднути? ...
Що можна з'їсти на десерт без шкоди для фігури? Любите солодке? Не ...
Чи можна схуднути на фруктах? «Фруктові» міфи і думка фахівців Практично в ...
Дієта і солодощі - як знайти компроміс? Так вже влаштований наш організм - нас ...
Усі люблять солодке. Хто ж може встояти від смачних тістечок або шоколадного ...
Як відомо, схуднути це одна справа, а утримати бажаний вагу - інше. Нам дуже ...
Одним з найвідоміших корисних ласощів в світі є шоколад. Батьківщиною його ...