Дієта Лайми Вайкуле
Лайма Вайкуле признається, що скинути 4 кг набагато складніше при невеликій ...
Чи можна "заїдати" дієту? Які продукти можуть підняти настрій і позбавити від нудьги?
Весна приносить із собою довгоочікуване тепло, яскравість життя і радість свіжого дня. Разом з тим, втомлений, замерзлий після довгої зими жіночий організм може "порадувати" депресією. Особливо, якщо ще й зайві кілограми "перекочували" у новий сезон. Але дієта, голодування і хандра - гримуча суміш. Тому нехай зайва вага піде від поновлення активного способу життя і перших вітамінів, а депресію краще "заїсти" правильними і корисними продуктами-антидепресантами.
Фрукти не тільки допомагають домагатися стрункості фігури, але і вкрай необхідні мозку для активної і напруженої роботи. Адже в них міститься природний цукор. Тому, замість того, щоб меланхолійно поїдати цукерки перед телевізором, від яких ефект досить примарний, краще з'їсти пару цитрусових і бути в гарному настрої цілий день.
Останні дослідження вчених показали, що звичайний мигдаль - прекрасний антидепресант. Адже в ньому містяться магній, цинк, вітамін B2 і вітамін E ,. Всі ці вітаміни і магній потрібні для вироблення речовини серотоніну, яке якраз і регулює настрій людини.
Рибку у весняний час включити в раціон потрібно обов'язково. Адже в ній містяться жирні кислоти Омега 3 і вітаміни В12 і В6, які чудово борються зі стресом.
Капуста брокколі не тільки корисна для будь-якої дієти, але ще і здатна допомагати перебувати в гарному настрої. Адже в ній міститься фолієва кислота, яка відмінно позбавляє від депресії і стану тривожності.
Темний, якісний шоколад - справжній борець проти стресу. Адже з нього жіночий організм отримує фенетіламіни і антиоксиданти. Головне - не захоплюватися ним.
Цей чай володіє прекрасним тонізуючим ефектом. Тому, якщо наздогнала весняна хандра або просто відчувається слабкість - краще попити натурального жасминового чаю. Ще краще - з близьким коханою людиною.
Береться всього один продукт, з'їдається за сніданком і протягом дня їсти більше нічого не потрібно. Наприклад, найбільш дієва моно-дієта - плитка шоколаду і чашка кави вранці. Таким чином, організм добре очищається від токсинів, що не може не позначитися на самопочутті. А шоколад обов'язково подарує чудовий настрій.
Лайма Вайкуле признається, що скинути 4 кг набагато складніше при невеликій ...
Як впоратися з весняною депресією - про причини весняної депресії, поради про ...
Багато розмов виникає на тему, що корисно, а що ні вживати в їжу серед великої ...
Про неординарною жировій дієті Кваснєвського, в якій рекомендується їсти м'ясо ...
Зависимоти харчування жінки від віку У будь-якому віці гарантом гарного ...
Чи справді шоколад багатий корисними елементами і покращує настрій? Шоколад ...
Хліб, вершкове масло, шоколад, горіхи - шкідливі ці продукти для фігури? У ...
Шоколад - користь і шкода, корисні властивості - користь для жіночого здоров'я, ...
Продукти від стресу і депресії - 10 продуктів, які допоможуть протистояти ...
У статті описані напої, фрукти та інші смачні, корисні продукти і їх поєднання, ...
Самі безпечні та ефективні продукти для боротьби з депресією Жінки знають, що ...
Правда і міфи про солодощі - розвіюємо популярні міфи про цукор і солодощах ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Як визначити - чи потрібна вам додаткова порція вітамінів? Прийнято вважати, що ...
Як продукти харчування впливають на наш настрій і як уникнути депресії З ...
Щоб бути завжди врівноваженою і зібраною, мислити швидко і ефективно, потрібно ...
Всі дівчата мріють про підтягнутому красивому животику. Знайте, що тільки одні ...
Мідії як будь-який інший морепродукт річ дуже корисна. Мідії завжди були ...
Усі люблять солодке. Хто ж може встояти від смачних тістечок або шоколадного ...
Вітаміни необхідні всім - і чоловікам, і жінкам, і дітям. Але, залежно від ...
Риб'ячий жир багато хто пам'ятає з дитинства. Колись він мав специфічний запах ...