Чим корисний риб'ячий жир

Риб'ячий жир багато хто пам'ятає з дитинства. Колись він мав специфічний запах і смак, але сьогодні фармакологічні компанії сховали цей диво-продукт в оболонку, завдяки чому пити риб'ячий жир стало простіше. Чим корисний риб'ячий жир, ми розповімо далі.

Які вітаміни містяться в риб'ячому жирі

Багаторічні дослідження показали, що риб'ячий жир потрібен людському організму в будь-якому віці, оскільки містить дорогоцінні вітаміни A і D, а також Омега-3 поліненасичені жирні кислоти.

Вітамін A - запорука краси вашого волосся, нігтів і шкіри. Вітамін D грає важливу роль в зростанні та зміцненні кісток і зубів. Омега-3 живить серцевий м'яз, успішно протистоїть захворювань серцево-судинної системи, знижує ризик утворення тромбів - і це далеко не всі корисні властивості риб'ячого жиру.

Омега-3 благотворно впливає на пам'ять і роботу головного мозку в цілому, знижує ризик розвитку інфаркту міокарда, а ще захистить вас від серцевих аритмій і збереже суглоби здоровими.

Корисність риб'ячого жиру для жінок

Риб'ячий жир корисний для волосся і нігтів - регулярний прийом цієї речовини дозволяє назавжди забути про посічені кінчики і тонких волоссі, вилікувати ламкі нігті.

Крім того, риб'ячий жир корисний вагітним і годуючим жінкам - він життєво необхідний для розвитку мозку малюка, а також благотворно впливає на становлення кісткової тканини дитини, вітамін D попереджає ризик розвитку рахіту плода.

Чим ще корисний риб'ячий жир:

1. Вітамін D допомагає клітинам засвоювати кальцій і фосфор.
2. Стимулює вироблення простагландинів - речовин, що володіють протизапальною дією.
3. Стимулює вироблення серотоніну - гормону гарного настрою.
4. Зміцнює імунну систему організму.
5. Мінімізує наслідки отруєння алкоголем.
6. Вітамін А благотворно впливає на шкіру і слизові оболонки, запобігаючи сухість тканин, а також підвищує гостроту зору.

Крім того, корисність риб'ячого жиру також обумовлена наявністю в його складі магнію, брому, заліза, кальцію, марганцю.

Підводячи підсумки, залишилося ще раз підкреслити, що риб'ячий жир корисний і необхідний організму людини з перших днів життя, адже він підтримує здоров'я і красу.