Чим корисний чорнослив для схуднення?

Про користь сухофруктів відомо вже дуже давно. Ними рекомендуються ласувати замість солодощів і тоді можуть «піти» кілька зайвих кілограмів. Однак, це далеко не всі їхні переваги. Сьогодні нам належить розібратися з питанням: чим корисний чорнослив для схуднення?

Загальні відомості про чорнослив

Склад чорносливу

Корисні властивості даного сухофрукта обумовлені його багатим складом. Він містить в собі вітаміни РР, А, С, групи В, мінерали: натрій, калій магній, фосфор, залізо, деякі кислоти, зокрема яблучну, пектинові речовини, білки, клітковину, цукор, воду. Калорійність чорносливу дорівнює 264 ккал. Всі ці речовини в сукупності наділяють чорнослив корисними властивостями.

Корисні властивості

• В першу чергу чорнослив корисний для ШКТ. Він допомагає організму справитися із замками і поліпшує травлення. Діє він як м'яке проносне. Лікарі його дуже часто рекомендують вживати годуючим мамам, чиї дітки страждають запорами. Крім того, він допомагає впоратися з деякими захворюваннями ШКТ. В даному випадку потрібна консультація фахівця.
• Крім цього чорнослив знижує рівень холестерину до нормальної позначки, тим самим запобігає утворенню бляшок холестеринів і знижує ризик розвитку інфаркту. Також вживання його в їжу є профілактикою розвитку серцево-судинних захворювань.
• Чорнослив також вбиває безліч бактерій. Це його якість дозволяє використовувати сухофрукт в якості засобу для профілактики різних хвороб зубів і ясен.
• Оскільки цей продукт містить вітамін А, отже, його вживання сприяє поліпшенню зору.
• Також чорнослив покращує роботу печінки і нирок, покращує стан кровоносних судин і допомагає впоратися з набряками. Крім того, даний сухофрукт сприяє нормалізації підвищеного артеріального тиску і перешкоджає розвитку злоякісних пухлин.
• Якщо говорити про косметології, то чорнослив і тут виявляється корисним. Він покращує стан шкіри і навіть сприяє омолодженню.
• Слід відзначити ще одну корисну властивість чорносливу - він покращує настрій. Це важливо для тих, хто дотримується дієти. Обмеження в харчуванні - це справжній стрес для організму, а даний продукт допомагає з ним впоратися.

Якщо розглядати питання, чим корисний чорнослив для схуднення, то необхідно сказати про те, що він допомагає швидше насититися і притуплює відчуття голоду на досить тривалий час. Саме про це як сухофрукта ми поговоримо більш докладно.

Чорнослив для схуднення

Як правильно вживати чорнослив?

Ось кілька правил, яких потрібно дотримуватися, щоб впоратися із зайвою вагою:

1. Замініть тістечка, печива і цукерки чорносливом. Це буде не менш смачно, але більш корисно як для організму в цілому, так і для фігури.
2. При виникненні почуття голоду з'їдайте кілька штучок чорносливу. Це допоможе вам насититися і «перебити» апетит до наступного прийому їжі.
3. Для зниження ваги потрібно з'їдати по 6 штук чорносливу до їжі або після її. Це дозволить перетравлюватися їжі більш ретельно і запобіжить відкладення її в жирові прошарки.
4. Раз на тиждень можна влаштовувати розвантажувальний день, який передбачає тільки вживання цього сухофрукта. Спочатку його треба залити окропом і залишити для розбухання. Вживати чорнослив потрібно по 100 грам через кожні 3 години. Відзначимо, що якщо ви страждаєте від цукрового діабету, то даний метод вам протипоказаний.

Крім цього, є кілька спеціальних рецептів з чорносливом, які допомагають скинути зайву вагу.

Рецепти з чорносливом для схуднення

Якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів, то допомогти вам це здійснити можуть наступні рецепти.

Рецепт 1

Візьміть:

1. Чорнослив - 300 гр.
2. Кора жостеру - 50 гр.
3. Сироп шипшини - 250 мл.
4. Холодна вода - 8 склянок.

Для початку з'єднайте чорнослив з корою жостеру і залийте їх вказаною кількістю води. Після цього склад поставте на вогонь, закип'ятити і тримайте ще 15 хвилин на слабкому вогні. Далі у відвар додайте сироп шипшини і тримайте ще 40 хвилин. Коли закінчиться зазначений час його слід зняти з вогню і залишити на ніч настоюватися. Тепер склад готовий до вживання. Застосовувати його слід по 100 мл щодня о 21 год. Такий рецепт сприятиме спалюванню жиру, і ви зможете позбутися про декілька кілограм, за умови обмеження в харчуванні.

Рецепт 2

Вам потрібно:

1. Чорнослив - 400 гр.
2. Ізюм - 100 гр.
3. Курага - 100 гр.
4. Висушена шипшина - 200 гр.
5. Інжир - 200 гр.
6. Трава сени - 50 гр.
7. Мед - 200 гр.

Візьміть всі компоненти крім меду і подрібніть їх. Краще всього використовувати для цього м'ясорубку, але припустимі й інші способи, якщо у вас немає даного приладу. Далі ці інгредієнти з'єднайте з рідким медом і ретельно розмішайте. Відзначимо, що кількість меду можна міняти, якщо ви відчуваєте, що маса виходить занадто густий або навпаки, занадто рідкою. Слід врахувати, що консистенція повинна бути середньої густини. Приймати отриману суміш слід 2 рази на день: вранці і ввечері. Рецепт поліпшить травлення і сприятиме спалюванню жиру. Крім того, він зміцнить імунітет і подіє позитивно на весь організм.

Рецепт 3

Підготуйте:

1. Чорнослив - 400гр.
2. Курага - 400 гр.
3. Олександрійський лист - 1 упаковка.
4. Мед - 200 гр.

Всі компоненти за винятком меду з'єднайте і подрібніть. Так само, як і в попередньому рецепті рекомендується пропустити їх через м'ясорубку. Додайте мед і розмішайте. Дану масу потрібно приймати ввечері після останнього прийоми їжі, запиваючи її теплою водою. Такий рецепт буде сприяти гарному засвоєнню їжі і спалюванню жиру.

Відзначимо, що у всіх цих рецептів основні протипоказання - це вагітність, період лактації та захворювання на цукровий діабет. При наявності інших хронічних хвороб потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Тепер ви знаєте, чим корисний чорнослив для схуднення. Проте жоден рецепт вам не допоможе, якщо ви не обмежите себе в харчуванні. Ідеальним варіантом буде в даному випадку дієта і заняття спортом. Тоді ви вже дуже швидко забудете про те, що таке зайву вагу.