Поради щодо застосування риб'ячого жиру для схуднення

Практично всі жінки, які вважають, що у них надмірна вага, мріють схуднути до ідеально бажаних параметров.Но от час для відвідування спортзалу і фізичних навантажень є далеко не у всіх і не завжди. Тому в таких випадках в основному вдаються до різноманітних дієт. Але для того щоб не виснажувати власне тіло раптовим обмеженням у їжі, найкраще поступово починати правильно харчуватися і вводити в свій раціон ті продукти, які сприяють схудненню.

Одним з таких продуктів є риб'ячий жир, він допомагає підвищити здатність організму спалювати жир. Напевно багато, чуючи цю назву, не особливо надихаються тим, що доведеться використовувати риб'ячий жир для схуднення, згадуючи не найприємніші моменти з дитинства. Однак зараз риб'ячий жир легко можна купити в аптеці у вигляді невеликих капсул, і при вживанні ви навіть смаку його не відчуєте.

Корисність риб'ячого жиру при схудненні

Риб'ячий жир роблять з печінки тріски, і в ньому міститься маса корисних речовин, які в деякому роді навіть омолоджують організм. Один з воістину незамінних компонентів - це жирна кислота Омега-3, яка і сприяє розщепленню жирів. Крім того, ці компоненти очищають кровоносну систему, знижують вміст холестерину в крові і тим самим допомагають уникнути виникнення холестеринових бляшок, до того ж стимулюють функціонування мозку.

Регулярне вживання даного продукту приносить більше користі:

• значно і відчутно покращується зір через вітаміну А, який міститься в жирі. Найбільше це корисно для тих, хто дуже тривалий час проводить за монітором комп'ютера або ж зайнятий кропіткою роботою, що вимагає великої зосередженості і сильного напруги очей;
• кістки і зуби зміцнює не тільки кальцій, але і вітамін D, який також є компонентом риб'ячого жиру. Саме через нього риб'ячий жир часто дають дітям;
• вже згадана кислота Омега-3, крім усього іншого, на порядок знижує рівень гормонів, що відповідають за стрес. Одна з проблем зайвої ваги полягає в тому, що люди заїдають якісь неприємності і стреси всякими не найбільш корисними, хоч і смачними продуктами. У жінок це спостерігається трохи частіше. Так що приймати риб'ячий жир можна ще й як засіб позбавлення від стресів.

Як правильно приймати риб'ячий жир

Відразу ж виникає питання: як приймати риб'ячий жир? Тут головне не перевищити дозування і знати, що риб'ячий жир для схуднення потрібно вживати правильно. Оптимальна кількість - до 2 грамів за 24 години, це 6 капсул, їх потрібно приймати 3 або 4 рази на день під час їжі, щоб краще засвоїлося. І все-таки, якщо потрібно домогтися швидкого схуднення за рахунок прийому риб'ячого жиру, краще дотримуватися легкої дієти, а ще краще - намагатися правильно харчуватися, і тоді по закінченні декількох тижнів ви чітко помітите результат.

Крім схуднення, за допомогою цього засобу ваш організм почне омолоджуватися, знову ж таки завдяки жирної кислоти Омега-3. Цей ефект відбивається також і зовні: на стані шкіри, нігтів, волосся. Підтверджують це численні позитивні відгуки тих, хто вирішив худнути таким способом.

Однак навіть у такого корисного продукту є деякі протипоказання. Його не слід приймати при:

• сечокам'яна хвороба;
• якщо в організмі надмірно високий кальцій;
• сильної алергії на морепродукти;
• ниркової недостатності;
• туберкульозі;
• проблемах з функціонуванням підшлункової залози.

Варто пам'ятати, що категорично не рекомендується приймати риб'ячий жир для схуднення натщесерце, це не допоможе, навпаки - призведе до проблем зі шлунком. Крім того, риб'ячий жир суто для схуднення потрібно приймати регулярними курсами приблизно по 3 тижні, а після робити перерву на кілька місяців.