Скинути зайву вагу без праці? Легко!

Питання схуднення хвилювало і буде хвилювати всіх жінок, навіть і не особливо повних, адже ми часто перебільшуємо даний стан речей, прагнучи до досконалості. Не оминає стороною він і чоловіків, багато з них сьогодні намагаються виглядати спортивно і привабливо. Напевно, кожен розуміє: щоб домогтися якихось результатів, одного лише інтересу мало, необхідні конкретні і рішучі дії. Скорегувати свою вагу можна двома способами - спортом і дієтою. Ми поговоримо більш докладно про другий спосіб, точніше способах, адже різних методик схуднення за допомогою обмеження в раціоні харчування безліч, розглянемо найбільш легкі. Адже легка дієта для схуднення - це мрія мільйонів, оскільки багато зовсім не можуть переносити голодування. Отже, спробуємо допомогти їм.

Зелений чай на варті стрункості

Якщо вас цікавлять найбільш легкі дієти для швидкого схуднення, зверніть свою увагу на цей нехитрий варіант. Все, що вам потрібно - запастися хорошим зеленим чаєм. Під словом «хороший» мається на увазі заварений за всіма правилами листовий чай (постарайтеся уникати чаїв в пакетиках, навіть найдорожчих, вони зазвичай все ж низької якості). Пити такий правильний чай вам потрібно буде часто - по п'ять разів на день (можна і більше, якщо зможете). Не лякайтеся, зелений чай - це не єдиний дозволений продукт, можна їсти і фрукти з овочами, і рибу з м'ясом (тільки нежирні, звичайно). Щоправда, всі ці продукти повинні вживатися в міру, невеликими порціями.
Урізноманітнити свій раціон можна і різними способами заварювання чаю. Наприклад, можна додати в нього молоко і мед. Калорійності вони привнесуть небагато, зате вітамінів і мікроелементів - на славу. Пам'ятайте, що ця проста дієта для швидкого схуднення при тривалому дотриманні може завдати шкоди організму, тому намагайтеся дотримуватися її не більш чотирнадцяти днів раз на півроку.

Мета - схуднути за три дні!

Якщо ж ви шукайте самі швидкі дієти для схуднення, то вам цілком підійде наступна. Така дієта для дуже швидкого схуднення забере у вас всього три дні, але вона здатна прибрати аж до чотирьох кілограмів, що для такого короткого часу просто фантастично. Отже, в перший день на сніданок з'їжте одне варене куряче яйце, запийте склянкою апельсинового соку. На обід приготуйте легкий овочевий салатик з додаванням приблизно 60 грам пісної вареної індички і невеликої кількості нежирного сиру. Після цього можете собі дозволити і десерт - свіже яблучко. На вечерю зваріть макарони з креветками, порція повинна бути невеликою. Плюс до цього приготуйте салатик зі шпинату на оливковій олії.

День другий. На сніданок з'їжте зернові пластівці грубого помелу, розбавлені молоком без жиру. Обід буде скромним - ті ж пластівці з молоком, в кінці трапези одна невелика груша. На вечерю відваріть фрикадельки, зліплені з індички, а на гарнір можна приготувати спагетті. Прикрасьте все це листям салату.

Третій день почніть з чаю з підсушеним бубликом і шматком нежирного сиру. Обід буде вельми легким - відварна курочка з листям салату, причому кури дозволено з'їсти не більше 150 грам. Віддушиною будуть два персика на десерт. Закінчиться триденна дієта лазаньєю з сиром (звичайно, знежиреним) і зеленим салатом з оливковою олією.

Московська дієта в дії

Московська дієта для схуднення, звана іноді кремлівської, може допомогти худне людині скинути до п'ятнадцяти кіло в місяць, не особливо голодуючи при цьому. Суть її полягає в контролі за кількістю споживаних вуглеводів. Для наочності один грам вуглеводів на сто грамів продукту позначили 1 У.Е. Людина, що не ставить для себе цілі схуднути, з'їдає в середньому 60 таких У.Е., а ось худне рекомендують знизити цей показник до 20 - 40 одиниць. Є ви можете майже будь-які продукти - яйця, сир, м'ясо з рибою, овочі та фрукти. Головне - розрахувати норму вуглеводів. Правда, багато продуктів все ж під забороною. Це солодке (адже всього одним шматком цукру ви заповните свою норму вуглеводів і, по суті, більше нічого їсти вам буде не можна в цей день), борошняне, крупи, картоплю та вермішель. На першому тижні не можна навіть фрукти і деякі овочі, але зате ця спорудити для схуднення дасть реальні результати. Московської дієтою захоплювалися багато відомих людей, і вона навіть якийсь час була недоступна широким верствам населення, але зараз кожен може спробувати її в дії.

Дієта дієва, але нелегка

Наведені вище рецепти дієт є досить легкими, адже вони дозволяють їсти досить багато різноманітних продуктів. Але є і більш радикальні способи знизити вагу. Наприклад, дуже жорстка дієта, заснована на практично повній голодуванні. Дійсно, вона допомагає скинути велику кількість ненависних кіло досить швидко, адже все, що дозволено їсти - це звичайний чорний хліб і вода. Причому хліба можна вжити не більше п'ятисот грам, а води - необмежена кількість.

Тривалість такої дієти складає тиждень, але пам'ятайте, що не можна відразу після закінчення сьомого дня накидатися на всілякі види продуктів. Потрібно бути дуже обережними, щоб не викликати жорстку реакцію з боку шлунка. Та й взагалі, така голодовка багатьом може просто-напросто нашкодити, так що гарненько подумайте, чи варто її застосовувати у вашому випадку чи все ж вибрати спосіб простіше.