Гіркий шоколад - солодке життя з гарною фігурою
Жінкам, які не можуть жити без солодкого, але при цьому мріють схуднути, дуже ...
Як відомо, схуднути це одна справа, а утримати бажаний вагу - інше. Нам дуже приємно чути компліменти, коли наші друзі щиро захоплюються нашою фігурою. Але, не варто забувати, що як тільки ми припиняємо дієту, зайві кілограми знову повертаються. Якщо, звичайно, тільки не дотримуватися необхідних правил.
Під час дієти ми намагаємося споживати якомога менше вуглеводів, і організму доводиться черпати енергію із запасів жиру. По завершенні дієти організм знову намагається накопичити жир, перетворюючи отриману їжу в жири.
Так що ж робити, щоб колишні кілограми не повернулися?
Досить слідувати простим правилам.
По-перше, під час прийому їжі слід з'їдати не більше однієї десертної тарілки. Подумки розділіть тарілку навпіл, одну половину відведіть на овочі, іншу - на відварне м'ясо або рибу. Овочі незамінні після дієти, вони допомагають організму заповнити всі поживні речовини, які він витратив у період дієти.
По-друге, не варто піддаватися спокусам з'їсти що-небудь солодке, наприклад, печиво або тортик, про які ви й подумати не сміли під час дієти. Ці солодощі миттєво позначаться на фігурі. Щоб вгамувати голод по солодкому, можна з'їсти солодкий йогурт або варенець. Ці молочні продукти не тільки приборкають спрагу солодкого, але і нададуть благотворний вплив на кишечник.
Раз на тиждень можна поласувати шоколадом. Вибирайте тільки чорний шоколад з максимальним вмістом какао-бобів.
По-третє, пийте не менш 2 літрів води з день. Вона прискорить метаболічний процес. Відмовтеся від додавання цукру з чай і каву. Соки також слід розбавляти водою у співвідношенні 1: 1. Газовані та солодкі напої необхідно повністю виключити.
Якщо перед прийомом їжі випивати склянку води, то ви з'їсте набагато менше, так як шлунок вже буде відчувати ситість.
Жінкам, які не можуть жити без солодкого, але при цьому мріють схуднути, дуже ...
Ні для кого не секрет, що багато представниць прекрасної статі не зовсім ...
Дуже багато дівчат зараз хочуть мати ідеальне тіло. В першу чергу для цього ...
Дієта - знайоме практично для всіх слово, як для чоловіків, так і для жінок. ...
Є смачну корисну їжу і при цьому не поправлятися - хіба не про це мріють багато ...
Ще кілька століть тому апельсинова дієта для схуднення стала затребуваною і ...
Зайва вага - одна з нагальних проблем сучасності. Неправильне харчування і ...
Дієта Кіма Протасова дозволяє скинути більше 10 кг Тривалість дієти становить 5 ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Хліб, вершкове масло, шоколад, горіхи - шкідливі ці продукти для фігури? У ...
Правильні звички харчування допоможуть схуднути і надовго зберегти вагу без ...
Кремлівська дієта: принцип дії, переваги, протипоказання Кремлівська дієта ...
Як від дієти перейти до звичайного харчування і знову не набрати вагу Ну, от і ...
Як утримати вагу після дієти або схуднення - поради та рекомендації ...
Як зробити дієту ефективніше, як домогтися результату від будь-якої дієти - 5 ...
Дієта на гречці (гречана дієта) - ефективний спосіб для схуднення та ...
Дієта і солодощі - як знайти компроміс? Так вже влаштований наш організм - нас ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Відчуття голоду знайоме всім людям на планеті. Саме завдяки почуттю голоду, ми ...
Для любителів курочки і стрункої фігури пропонуємо відмінну дієту на основі ...
Ті, хто хоч раз сидів на дієті знає, що це зовсім нелегкий процес. Її перенести ...