Дієта abc або спасибі світлофора

Дієта - знайоме практично для всіх слово, як для чоловіків, так і для жінок. Але чому, ж вона настільки поширена? Відповідь на це питання досить простий. Практично вся жіноча половина намагається стежити за своєю вагою, щоб слідувати тенденціям моди. Але дієта допомагає не тільки нормалізувати вагу, так, же слідувати дієті необхідно для здорового способу життя або в силу якихось захворювань організму. Варто зауважити, що більшою популярністю користуються дієти, дотримуючись яких можна скинути за максимально короткий термін зайві кілограми. Але для досягнення найкращих результатів необхідна велика сила волі, оскільки більшість дієт засновані на відмову від багатьох продуктів харчування. Так само після досягнення бажаного результату слід дотримуватися дієти досить довгий час. Самою щадить дієтоюпо відношенню до організму вважається та, яка призначена для підтримки форми і для здорового способу життя.

Дієта - користь чи шкода для організму

З настанням тепла всі модниці намагаються носити відкриті і відверті наряди. Але, на жаль після зими, року все людство і не тільки жіночої статі, веде малорухливий спосіб життя, може з'явитися зайву вагу. У такому випадку приходить на допомогу дієта. Але, на жаль, в даний час існує безліч дієт, які обіцяють в максимально короткі терміни позбавити володарку зайвої ваги до 5-10 кг. Але не варто забувати, що для того щоб дієта принесла користь, вона повинна бути складена дієтологом. Але, на жаль, не всі дієти здатні приносити користь, деякі з них прямо загрожують Вашому організму: шлунку, судинах, кістках, шкірі, нігтям, волоссю, так, же позбавляють організм поживних речовин, мікроелементів і вітамінів.

На щастя, тепер можна не вибирати між здоров'ям і придбаної стрункістю. В даний час все більшої популярності набуває дієта abc. Головне завдання її полягає в тому, щоб худнути не на шкоду фізичному та моральному здоров'ю. Дієта abc меню, якої повністю погоджено з усіма принципами здорового харчування. У її меню входять різноманітні продукти, деякі з них, можливо, вживати навіть після 18-00, що є абсолютною рідкістю.

У чому ж полягає сенс цієї дієти?

Ця дієта отримала ще одну назву «Світлофор». Принцип її полягає в тому, що всі продукти розбиті на три групи:

• Червоне світло - на час дієти забороняється вживати певні продукти харчування, такі як: молоко, сало, жирне м'ясо, майонез, тістечка, а так само спиртні напої (шампанське і пиво), необхідно повністю відмовитися від солодких газованих напоїв і хліба.
• Жовте світло - під час дієти продукти можна вживати до 18-00, а після їх прийом категорично забороняється. У їх число входять такі продукти як: макаронні вироби, каші всіх сортів, ковбасу, сосиски і нежирне м'ясо (птиці), шоколад, сир, сир, сухофрукти і фрукти, прянощі, соління, кетчуп, каву.
• Зелене світло - продукти, які можна їсти в будь-якій кількості і в будь-який час: різноманітні морепродукти, капуста, відварна риба, салати (зелені), огірки, яблука, зелень, цитрусові, без дріжджові хлібці, гречка, кефір або йогурт (нежирний і не солодкий), рослинне масло і яйця варені (але їх кількість не повинна перевищувати 2 шт. на добу).

Переваги дієти abc

Дуже багато переваг в дотриманні цієї дієти, одне з істотних полягає в тому, що при дотриманні дієти abc меню якої різноманітно, людина не відчуває сильного голоду. Це в свою чергу не відбивається на психіці людини і на його здоров'я. Так само при дотриманні дієти не потрібно буде себе обмежувати практично ні в чому, навіть якщо людина запрошений в ресторан, йому не варто відмовлятися, тому що можливо знайти безліч продуктів харчування на святковому столі і не псувати настрій оточуючим незадоволеним і голодним виглядом. Слід дотримуватися принципу «двох страв». Для початку в ресторані слід визначитися з вибором, що Ви будете їсти рибу чи м'ясо і потім протягом усього вечора слідувати йому. Тобто або «Олів'є», курка, м'ясо чи, наприклад салат «Мімоза», риба смажена. Варто відзначити, що при дотриманні дієти дозволяється помірне вживання алкоголю, але лише горілки, віскі, вина сухого чи мартіні. Якщо після застілля буде бажання провести розвантажувальний день, то необхідно в цей день їсти один продукт, але при цьому слід пити якомога більше води. Можна їсти будь-який продукт з «зеленої групи», навіть при бажанні картоплю, але без масла і недосолена.

У дієті abc меню складено по основним принципам правильного та повноцінного харчування. Така дієта не тільки не зашкодить Вашому здоров'ю, але і буде корисна всім і не тільки людям бажаючим схудне, а й дітям. Людям, страждаючим зайвою вагою ця дієта допоможе навчитися правилам правильного харчування, що саме по собі призведе до зниження ваги. Звичайно, якщо слідувати всім правилам. То перед тим, як почати дієту, слід проконсультуватися з лікарем-дієтологом, так як на деякі продукти з «зеленого списку» у людей може бути алергічна реакція.

Максимальний результат можна досягти !!!

Для того щоб дієта принесла очікуваний результат, необхідно дотримуватися кількох правил:

• Прийом їжі має бути дробовим не менше як 5-6 разів на добу. Таке харчування забезпечить нормалізацію роботи всього травного тракту, а так само такий режим перебиває апетит.
• Всі приготовані страви повинні бути в тушкованому або відвареному вигляді.
• Після прийому їжі не слід лягати і чекати «поки жирок зав'яжеться», необхідно пройтися. Але не слід під час дієти напружувати організм сильними фізичними навантаженнями.
• Необхідно вживати якомога більше фруктів, так як вони є основним джерелом створення харчових волокон, які нормалізують активність кишечника.
• Так само по можливості можна приймати контрастний душ, так як він сприяє зберігати фігуру у відмінному стані, позитивно впливає на кровообіг і на ендокринну систему.

Роблячи висновки, abc дієта відгуки, про яку позитивні, свідчить про те, що велика кількість людей бажають поліпшити не тільки сой зовнішній вигляд, видаливши зайві кілограми, але і здоров'я всього організму, взяли і скористалися цією дієтою і отримали бажаний результат.