Дієта пелюстки: меню на тиждень

І ось знову хочеться повернутися до теми дієт. Адже їх існує дуже багато і хочеться розповісти про всіх, щоб ви змогли вибрати ту, яка буде комфортна для вас і допоможе вам завжди бути у формі і на довгі роки зберегти дівочий стан. Тут хочеться поговорити про дієту пелюстки, друга назва - 6 пелюсток.

Що таке дієта Пелюстки?

Дієту «пелюстки» склала шведський лікар-дієтолог Анна Юханссон. Вона грунтувалася на принципах роздільного харчування. Тривалість дієти пелюстки - шість днів. Кожен день - це певна монодиета, тобто вживання певного продукту. У ці дні потрібно твердо дотримуватися рекомендацій і не відхилятися від запропонованого раціону. Тільки це може гарантувати позитивний результат.

Проводилось дослідження даної дієти і навіть її випробування. Отримані дані можуть тільки порадувати любительок дієт, адже спостерігалося те, що після її застосування поліпшувалися обмінні процеси і загальний стан усього організму. Так само спостерігалася втрата ваги від 500 до 800 грам за добу у випробовуваних.

Так, поки здається все ясно за винятком одного: чому дієта називається пелюстки. Це всього лише психологічний прийом, щоб підтримати морально тих жінок, які вирішили скористатися даною дієтою. Анна прагнула не тільки сприяти зниженню ваги у жінок, але і хотіла підбадьорити прихильник свого методу. Для цього потрібно зробити своїми руками з паперу квітка з шістьма пелюстками і написати на них одну з монодієт. В кінці дня потрібно відірвати і викинути той пелюстка, монодиета якого закінчилася. Такий психологічний прийом дозволить легше перенести дієту.

Меню дієти пелюстки

Перший день

Тут дозволено вживання будь-якої риби, приготовану будь-яким способом, крім смаження. Також можна вжити рибний бульйон. Тільки кількість риби не повинна перевищувати 500 грамів. Для підсилення смаку можна додавати і сіль, і приправи, і зелень. У рибі у великих кількостях міститься фосфор, що благотворно позначиться на стані вашого волосся, зубів, нігтів і взагалі на організмі.

Другий день

У цей день дозволено вживання овочів в будь-якому вигляді, але тільки не в смаженому. Дозволено з'їсти два кілограми овочів. Можете додавати трохи солі і зелень. Овочі можете їсти абсолютно будь-які. Вони багаті вітамінами, що благотворно впливає на організм і виключить можливість авітамінозу.

Третій день

Цей день засновано на курці. Її так само не можна смажити, а вживати потрібно без шкіри. Кількість не повинна перевищувати п'ятсот грамів. Так само можете її відварити, а бульйон випити. Цей день не буде голодним, адже м'ясо дуже ситний продукт.

Четвертий день

Злаковий. Тут дозволено їсти каші, злаковий хліб, висівки, насіння. З напоїв дозволений квас. Вживання злаків збагатить ваш організм клітковиною.

П'ятий день

Сирний. Можна з'їсти півкілограма знежиреного сиру. Дозволені напої - молоко і кефір, але так само знежирені, і в кефір не можна додавати цукровий пісок. Всі ці продукти багаті кальцієм, так що якщо ваш організм страждав від його нестачі, то тут він заповниться.

Шостий день

Тут можна їсти будь-які фрукти в кількості двох кілограмів. Дозволені напої - свіжовичавлені соки без цукру, але можна додати корицю або ванілін, що посилить смак і додасть пікантності. Ну, цей день самий вітаміновмісних.

Принцип дії дієти пелюстки

Чому при цій дієті спостерігається така втрата ваги? Це відбувається завдяки тому, що застосовуються принципи роздільного харчування, білковий і вуглеводний дні змінюють один одного і використовується 24-годинна монодиета або вживання продуктів певного виду. Всі ці прийоми сприяють розщепленню жирів, а значить, зайві кілограми негайно йдуть.

Говорячи докладніше, перший день готує організм до другого дня і так далі. Риба насичує організм протеїнами і жирними кислотами омега-3. Все це дозволяє функціонувати печінки цілком нормально, але сприяє переходу на нове витрачання енергії. Але, незважаючи на це, організм відчуває шок і потребує вітамінів. А тут якраз другий овочевий день. І так далі кожен день допомагає організму боротися із зайвими кілограмами без шкоди.

Ті, хто дотримувався даної дієти, говорили тільки про позитивні тенденції. У когось пішли сім, у когось вісім кілограмів зайвої ваги. Самопочуття при цьому було дуже хороше, і з'явилася легкість. Вихід з дієти так само пройшов позитивно, тому що не було днів голодування, що дозволило не накидатися на їжу, а просто перейти на свій режим харчування, але порції стали менше, оскільки насичення відбувалося швидше, ніж раніше.

Так що, знаючи все це, може і варто задуматися про те, щоб випробувати таку дієту.