Смугаста кефірна дієта

Смугаста кефірна дієта - спосіб скинути зайву вагу, очистити організм, а можливо - і змінити життя на краще?

Виглядати добре і харчуватися правильно набагато приємніше, ніж страждати від зайвої ваги. Ви можете переконатися в цьому, спробувавши кефірну смугасту дієту.

Їжа, яку ми вживаємо сьогодні, містить велику кількість шкідливих речовин і хімічних добавок, які скупчуються в організмі, викликаючи проблеми з травленням і різні захворювання. Тому дуже важливо час від часу робити розвантажувальні дні, щоб дати можливість відпочити травній системі і вивести з організму шлаки і токсичні речовини і скинути зайві кілограми. Для багатьох це складно, і в цьому випадку можна запропонувати кефірну дієту, звану також смугастої, коли ви чергуєте розвантажувальні дні, вживаючи в цей час тільки кефір, із звичайним харчуванням.

Смугаста кефірна дієта

Кефірна дієта багатьом допомагає скинути зайву вагу. Ожиріння, зайва вага - також одна з проблем нашого часу, викликана неправильним харчуванням, психологічними проблемами і малорухливим способом життя.

Практикувати цю дієту рекомендується не більше двох тижнів. Смугаста дієта приваблює як чоловіків, так і жінок, так як вона дозволяє не відмовлятися від улюблених продуктів, звичок у їжі, і при цьому досить ефективно скидати зайву вагу.

Меню дієти кефіру

Яка їжа вживається в розвантажувальний день? Кефір - багато радять вживати знежирений або одновідсотковий кефір, але по суті це не має ніякого значення. Американці, винайшовши знежирені продукти, не перестали бути самою ситому нацією і не вирішили свої проблеми з вагою. А кефір жирністю 2,5% набагато смачніше і абсолютно не є жирним. У день можна випити півтора літра кефіру, можна також пити зелений чай без цукру і обов'язково побільше води. На наступний день харчуйтеся як звичайно. Але більшість людей, що мають проблеми з вагою, харчуються неправильно. Тому, продовжуючи в звичайний день є те, що ви звикли - наприклад, багато мучного, солодкого, жирного, зайві кілограми ви не скинете.

Існує більш просунутий варіант смугастої дієти - це чергування дієти кефіру і здорового харчування. У цьому випадку в розвантажувальний день ви харчуєтеся вищеописаним способом, а ось наступного дня можна дотримуватися таке меню: 100г сиру на сніданок або 200 грам каші, яблуко, мигдаль. На обід - порція курячого або овочевого супу (200 мл), відварене м'ясо з салатом з різних овочів. Це повноцінний здоровий обід, яким цілком можна насититися. Від десерту відмовляємося.

На вечерю сир - або сиркова маса (100гр) і яблуко йди інший фрукт, зелений чай. Для тих, кому така вечеря здається занадто легким, можна замінити його порцією тушкованою з овочами риби (200г), картопля виключається, так як це Крохмалистий продукт. Вживання алкоголю категорично заборонено, так само як і жирних страв. Так під час «кефірної розвантаження» старі жири будуть спалюватися, а нових ви не додасте.

Переїдання - серйозна проблема

Багато хто сьогодні переїдають і їдять велику кількість надлишкової їжі, на перетравлення якої організм витрачає масу енергії. Часто це має психологічну причину - коли ми їмо, ми відчуваємо себе більш захищеними. Іноді їжа є способом вбити час. Але ж ми приходимо в цей світ не для того, щоб тільки їсти і страждати від зайвих кілограмів, подумайте над цим.

Після двотижневого терміну дієти потрібно перейти на правильне харчування, обмеживши кількість солодкої і жирної їжі, раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний кефірний день.

До будь-якої дієти слід підходити серйозно

Незважаючи на свою зовнішню простоту, це досить сувора дієта, що має побічний ефект. Якщо відразу після того, як ви вийшли з дієти, ви знову повернетеся до колишнього способу харчування, ви дуже швидко наберете втрачені кілограми, а може, ще й додасте до своєї ваги.

Кефірна дієта - це варіант для людей, які серйозно вирішили переглянути свої звички, а для цього потрібно зробити вольове зусилля. Організм - система розумна і дуже складна, що не терпить легковажних експериментів. Так що якщо ви не готові починати, краще цього і не робити, а продовжувати потурання своїх колишніх звичок. А якщо ви поставитеся до дієти серйозно, отримаєте необхідний позитивний ефект, вам відкриється інший спосіб життя, і ви зрозумієте, що приділяючи належну увагу і вказування повагу свого тіла, в житті можна багато чого змінити, відкривши для себе нові горизонти.

На закінчення також хочеться порадити регулярно виконувати фізичні вправи - які вам більше до душі.