Худа дієта

Усі жінки хочуть швидко і без особливих зусиль скинути зайві кілограми. Найчастіше це відбувається напередодні важливих заходів і незадовго до початку пляжного сезону. І тут на допомогу їм приходять, так звані, експрес-дієти. Найпопулярнішою в європейських країнах є «худа дієта». Всього за тиждень вона дає приголомшливі результати.

Дієта допомагає досить швидко скинути зайві кілограми, так як семиденний раціон включає в себе тільки низькокалорійні продукти. Таким способом можна позбутися від 7 зайвих кілограмів всього за тиждень. При цьому необхідно ретельно стежити за станом свого здоров'я. Буде добре, якщо ви будете це робити під наглядом лікаря. Якщо ви раптом відчуєте слабкість, або з'являться інші незвичні відчуття, то необхідно негайно припинити дієту. Навіть якщо все в порядку, і ви себе почуваєте відмінно, то все одно не можна дотримуватися худої дієти довше семи днів.

Раціон

Упродовж тижня пити можна тільки соки, чай без цукру і звичайну мінеральну воду. Серед соків краще віддати перевагу апельсиновому, яблучному і гранатовому. У них не повинна міститися м'якоть. Гранатовий сік розлучається з водою 1 до 2. Пити його потрібно півсклянки і строго після їжі.

Є три варіанти цієї дієти:

1 варіант:

Перший день: 200 грам нежирного йогурту і один літр молока.

Другий день: 200 грам нежирного сиру і 1 літр соку, що не містить цукор.

Третій день: 200 грам вареної картоплі і 1 літр негазованої води.

Четвертий день: 200 грам будь риби і літр соку, який не містить цукор.

П'ятий день: кілограм яблук і літр мінеральної води без газу.

Шостий день: літр будь-якого соку, який не містить цукор і 200 грам відвареного м'яса (його не можна солити) і 1 літр соку, який не містить цукор.

Сьомий день: літр кефіру з 0% жирності і 200 грам сиру, в якому 0% жирності.

2 варіант:

Перший день: 1 літр молока.

Другий день: 1 літр негазованої води.

Третій день: 4 картоплини, зварених у мундирі (не солити) і майже літр соку без вмісту цукру.

П'ятий день: 5 яблук.

Шостий день: 200 грам вареного пісного м'яса (без солі) і майже літр соку без цукру.

Сьомий день: 1 літр кефіру.

3 варіант:

Перший день: 200 грам вінегрету і майже літр соку без вмісту цукру.

Другий день: 200 грам сиру з 0% жирності і майже літр соку без цукру.

Третій день: 1 літр кефіру з вмістом 1% жирності.

Четвертий день: 100 грам сухофруктів і майже літр соку без вмісту цукру.

П'ятий день: 200 грам відвареної нежирної грудки (не солити) і майже літр соку без вмісту цукру.

Шостий день: півкіло яблук і майже літр будь-якого соку без вмісту цукру.

Сьомий день: до обіду пити тільки мінеральну негазовану воду, а після обіду їсти вівсяну кашу на воді.

Побічні ефекти худої дієти:

Можуть сповільнитися процеси метаболізму. Якщо продовжити дієту, то в організмі виникне нестача поживних речовин. Виходити з дієти потрібно протягом декількох днів і поступово: потрібно потроху додавати в свій раціон овочі, фрукти, супи невеликими порціями.

Судячи з того, що свідчать відгуки, худа дієта дійсно ефективна, оскільки дівчата втрачали мінімум по 5 кг за тиждень. Але при цьому, вона дуже вимотує організм, який не звик до такого режиму. Небагато змогли витримати це випробування. Деякі кидали такі жорстокі спроби схуднути вже через пару днів.

Сідати на худу дієту чи ні, вирішувати тільки вам. Тільки пам'ятайте, що вона відноситься до розряду важких і небезпечних для організму. Якщо ви все-таки зважилися, то краще робіть це під наглядом хорошого і кваліфікованого лікаря.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!