Худнемо як лариса долина

Сьогодні стали дуже популярні різні дієти від відомих особистостей. Наприклад, можна зустріти дієту від Володимира Соловйова, Валерії, Аніти Цой, Надії Бабкіної, Олени Малишевої, а також безліч інших не менш відомих особистостей розповідають нам про те, як вони тримають себе у формі. Дієта Лариси Доліної займає лідируючі позиції серед них. Популярність цієї дієти очевидна - адже ми своїми очима бачимо результати. А вони, треба сказати, приголомшливі - співачка скинула більше 15 кілограм, і залишається стрункою вже багато років. Долина не приховує секрет таких грандіозних успіхів, і вже не раз розповідала про те, яких правил вона дотримується, щоб бути такою стрункою і привабливою. Подивимося і ми, в чому ж секрет?

Кілька способів схуднути від відомої співачки

Існує кілька варіантів дієти Доліної, всі вони засновані на використанні кефіру. Бажано використовувати найлегший 1% кефір, так ефективність значно підвищиться. Можна дотримуватися всі варіанти, тільки послідовно, а не разом. До всіх них справедливо одне загальне правило - їсти тільки до 18 годин. Правда, можна робити це досить часто - до 6 разів на день. Вибирайте, пробуйте - всі вони відмінно допомагають скинути вагу, перевірено Ларисою Доліної.

Спосіб №1

Перша дієта кефіру Лариси Доліної триває тиждень, і за цей час ви зможете втратити від 4 до 7 кілограм, все залежить від того, які параметри були на старті (відповідно люди з великою вагою втрачають відразу більше, а з меншим - менше).

Меню першої дієти

У перший день можна з'їсти п'ять картоплин, зварених у мундирі, і випити 500 грам кефіру або ж білого нейтрального йогурту.

У другий день можна те ж кількість кефіру і 200 грам сметани жирністю 15% і менше.
Третій день: кефір або йогурт також в кількості 500 грам плюс сир нежирний 200 гр.
На четвертий день випиваємо півлітра кефіру і з'їдаємо півкіло вареного курячого філе. З курки обов'язково слід зняти шкірку і їсти м'ясо вже без неї.

П'ятий день: залишаємо такий же обсяг кефіру або білого йогурту, а до нього додаємо фрукти або овочі, але не будь-які. Пропонується вибрати між яблуками (1 кілограм), чорносливом (грам 300) і морквою (500 грам).

На шостий день в раціоні залишається тільки кефір, правда кількість його збільшується до цілого літра.
Сьомий день виявиться найжорсткішим - можна пити тільки воду, причому без газу і цукру. Кількість - літр.

Спосіб №2

Для проходження цієї дієти потрібно невелика підготовка організму. По-перше, потрібно зробити розвантажувальний день. По-друге, поставити клізму. Клізму можна ставити на протязі всієї дієти, якщо у вас раптом почнуться запори. Якщо ж у вас є захворювання товстої кишки, клізму робити не слід, це може викликати небажані наслідки.

Друга дієта Доліної має тривалість 3 тижні і складається з трьох рівних етапів. Як ви здогадалися, кожен з етапів триває 7 днів. Строго кажучи, дотримуватися дієти вам доведеться тільки на першому і останньому етапах, а другий етап потрібен для перепочинку - під час нього вам можна харчуватися як завжди, але намагатися все ж не зловживати їжею, виключити солодке, борошняне, жирне і дуже гостре.

Отже, в перші й останні 7 днів вам потрібно буде приймати їжу строго по годинах - починаючи з восьмої ранку їсти кожні дві години і закінчити всі рівно о 18 годині. В допомогу організму слід приймати настій з таких трав, як ромашка, календула і звіробій. Купуйте ці трави в аптеці, бажано в пакетиках. У склянку покладіть по пакету кожної трави і залийте окропом. Час заварювання - 20 хвилин, після чого пакети виймаються. Перед кожним прийомом їжі вам потрібно буде випивати по 50 грам цього настою. Ромашка діє заспокійливо, звіробій - природний антидепресант, а календула допомагає в очищенні організму.

Меню другий дієти

Меню другий дієти чимось нагадує першу, але відмінності все ж є.
День перший. 400 грам картоплі, запеченого без солі, і півлітра кефіру (пам'ятайте, що бажано використовувати легкий кефір).

Другий день. 400 грам зернистого свіжого сиру і півлітра кефіру.
Третій день. 400 грам фруктів. Чи не принципово, які їсти фрукти, підійдуть, наприклад, яблука, груші або персики. А от від бананів чи винограду доведеться відмовитися, оскільки в них дуже багато калорій. І знову півлітра кефіру.

Четвертий день. Відваріть курку без солі, очистіть від шкірки і з'їжте 400 грам. Плюсом до курки знову ж кефір, 500 грам.

П'ятий день. Такий же, як і третій - фрукти і кефір.

Шостий день - водний. Слід випити 1,5 літра звичайної води.

Сьомий день. Повторює п'ятий і третій - п'ємо кефір, їмо фрукти.

Перший тиждень такої дієти дозволяє прибрати до 5 кілограм, а друга - до чотирьох.

У тиждень перерви цілком можливо деяке збільшення у вазі, але не більше кілограма. Це абсолютно нормально, не хвилюйтеся. Якщо вам хочеться худнути по цій дієті далі - будь ласка: повторюйте 7 днів наданого раціону з тижневою перервою на звичайне харчування скільки завгодно разів.

Спосіб №3

Третій варіант схуднення від відомої співачки розрахований на 16 днів. Меню розписано на 8 днів, а наступні 8 днів ви просто в точності повторюєте цей раціон. Крім того, що рекомендується їсти, щодня можете випивати будь-яку кількість звичайної води або ж зеленого чаю без цукру.

Меню третьої дієти

День перший. 300 грам сухофруктів (наприклад, кураги або чорносливу), півлітра кефіру і літр питної води без газу.

Другий день. 10 штук середніх картоплин, зварених без солі. 500 грам кефіру і літр води.
День третій. 10 середніх за величиною яблук плюс стільки ж кефіру і води.

Четвертий день. Кілограм вареної курки (виключіть шкіру і не соліть) і півлітра кефіру, літр води.

День п'ятий. Кілограм сиру низької жирності плюс кефір і вода все тієї ж кількості.
Шостий день. Можна з'їсти літр знежиреної сметани, випити півлітра кефіру і літр звичайної води.
Сьомий день. Залишається тільки кефір і вода - 500 мл першого і 1000 мл другого.

Восьмий, заключний день. Виключається навіть кефір. П'ємо тільки воду, можна випити 2 літри самої звичайної води без газу.

Протипоказання

Як і у будь-яких інших методів схуднення, у дієт Лариси Доліної є протипоказання. По-перше, її категорично не можна застосовувати людям, що мають будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту. По-друге, цю дієту, втім, як і будь-яку іншу краще відкласти в тому випадку, якщо у вас зараз застуда. Організм від цього і так сильно ослаблений - пощадите його, дайте набратися сил для боротьби з хворобою. По-третє, при існуючих хронічних захворюваннях внутрішніх органів приступати до будь-якого роду обмежень в їжі варто тільки після консультації з лікарем. Безумовно, дієта Доліної не підходить вагітним жінкам і годуючим матерям.

Відгуки практикуючих дієту Доліної

Відгуки схудлих завжди цікавлять тільки збираються схуднути, особливо якщо мова йде про такий непростий дієті, як дієта Лариси Доліної. Подивимося, що пишуть про неї люди.

«Я худла за першим варіантом дієти Доліної, який вважається швидким. Мені треба було терміново схуднути до відпустки, адже там я повинна була зустрітися з коханим. Так, було дуже непросто, особливо в «водяний» день. Тоді я навіть хотіла все кинути, але у мене був стимул. І ось результат - скинуто 5 кілограм і 300 грам! Я дуже задоволена.

«По мені дієта жорстка, кинула на третій день. Краще піду спортом позаймаюся ».

«У перший же день у мене закрутилася голова, кілька разів темніло в очах. Вирішила не продовжувати ».
«Не скажу, що 16 днів, за які я змогла скинути чотири кілограми, мені далися дуже легко. Якщо чесно, іноді від кефіру навіть нудило, але я худла на суперечку і не могла його програти! Суперечка виграний, спасибі Доліної ».

«Думаю, мені дуже допоміг трав'яний збір, оскільки від нього ставало якось спокійніше. Я скинула 3 кілограми в перший тиждень і 2 в третю. Дуже допомогло те, що другий тиждень можна було розслабитися і є, що хочу, тому що на неї якраз випали свята, і я б точно зірвалася, а так все пройшло гладко ».