Шість пелюсток смачною дієти

Худнемо, худнемо, худнемо, а толку немає ... Знайоме? Ах ... Сумно, що так часто ми сидимо на дієтах і голодовках, подовгу мучимо себе, закінчується слиною при вигляді смаженої картоплі, а результат або нульовий, або дуже слабкий, або кілограми повертаються в лічені дні. Причини можуть бути різними: неефективний спосіб, порушення умов, мало часу - організм не встиг звикнути їсти менше. У кожному разі, стає прикро до сліз, адже так багато моральних сил було витрачено, довелося катувати себе голодом, і все дарма. Якщо це про вас, або вам просто хочеться відразу почати з ефективного, але не болісного способу зниження ваги, пора взяти на замітку монодієту під назвою «6 пелюсток», яку вже випробували багато жінок планети. За прогнозами і відгуками, вона дозволяє знизити вагу на 5 кілограм за 6 днів. Заманливо, чи не так?

Принцип монодієт та їх вплив на організм

Такий вид схуднення, як монодієти, являє собою харчування тільки одним продуктом протягом недовгого терміну. «Затримуватися» на довгі тижні тут неприпустимо, тому організм може постраждати від нестачі будь-яких вітамінів і мінералів. Тривалість становить від 3 до 7 днів, і повторити процес можна лише через 3-4 тижні, не раніше.

Суть дієти в тому, що людина вже просто бачити не може вибраний продукт, тому він йому страшенно набрид. Ну а оскільки було дано обіцянку самому собі, що більше нічого вживатися в їжу не буде, то робити нічого ... Доводиться або є ненависний вже продукт насильно, або не їсти взагалі. Кількість їжі в кожній з таких дієт обмежено по-своєму, зазвичай близько кілограма на добу. А от води можна пити скільки завгодно.

Перевага в тому, що кілограми зникають досить швидко, при цьому немає болісного почуття голоду.

«6 пелюсток»

Однією з найефективніших монодієт є «6 пелюсток». Це не вигаданий усіма потроху спосіб, а розробка жінки-дієтолога зі Швеції Анни Юхансон. Її підхід цікавий і науково обгрунтований.

Незважаючи на дивну назву, квіти Тобто вам не доведеться. Це образне уявлення тих шести днів, протягом яких буде проходити самостійна робота по зниженню ваги. Кожен день представлений у вигляді пелюстки. Креативний підхід, хороший для запам'ятовування - от і все, про що говори назву. А результати дієти 6 пелюсток з'являться вже на третій-четвертий день. Анна Юхансон пояснює користь підходу наступним чином: щодня в організм надходять або білкова, або вуглеводна їжа. А тепер давайте розглянемо всі плюси, які дає такий спосіб схуднення:

1. Протягом 6 днів жири в організм просто не надходять, що автоматично знижує вагу.
2. Білки і вуглеводи чергуються в правильному порядку, розробленому не за один день.
3. Ви чули про роздільне харчування? Воно не тільки корисно для здоров'я, але й здатне допомогти в схудненні. Роздільне харчування увазі, що ви будете вживати в один прийом їжі білки, в іншій - жири, в третій - вуглеводи. У даному ж випадку все ще цікавіше. На вуглеводи і білки поперемінно відводиться по одному дню, що підсилює результат у багато разів.
4. Дана дієта не передбачає наявності моторошного голоду.
5. Обмеження по вечорах: потрібно заборонити собі є всього лише за пару годин до сну.
6. У самому прямому сенсі це дуже смачно!

Дотримуватися порядок днів потрібно обов'язково, без жодних відступів. Тобто не потрібно міняти дні місцями, навіть якщо обидва - вуглеводні. Також не потрібно займатися самодіяльністю і вносити щось своє в склад. Пити тільки воду. Звичайно, кожен сам вільний змінювати умови в будь-якому підході. Але, дорогі дами, не варто після нарікати на Ганну Юхансон за те, що кілограми пішли не так швидко або не втекли зовсім. Спробуйте не відходити від правил. Тим більше зробити це в даному випадку нескладно.

Смачні дні - ласкаво просимо!

Найбільше вічно виснажливих себе методами зниження ваги жінок приваблює меню дієти 6 пелюсток, і це не дивно. Перше і головне, звичайно, настрій. Зібралися - значить, пора починати і не затягувати зі стартом. Якщо ж ще не готові - тоді необхідно швидше себе налаштувати на те, що в найближчі дні ви станете стрункішою на 5 кілограмів!

Після того як потрібний настрій придбаний, Ганна радить поступити наступним чином: візьміть аркуш паперу, виріжте з нього квітка з шістьма пелюстками. Далі їх слід розфарбувати різними кольорами на свій розсуд. Потім пишемо на кожному назву дня: рибний, овочевий, курячий, злаковий, сирний і фруктовий.

Після цього квітка рекомендується прикріпити, наприклад, на холодильник, і відривати по одному пелюстці щодня, після успішного завершення чергового дня.

День перший - рибний. Розпочнеться все з білкового дня, коли рибопродукти стануть єдиним, що можна буде їсти. Тут теж присутні свої обмеження. Дуже небажано, щоб вона була консервованої або смаженої. При цьому, як не дивно, всю іншу рибку їсти не забороняється, навіть якщо вона жирна або копчена.

Рекомендоване меню першого дня:

1. тушкована, варена або запечена риба, будь-яка;
2. зелень;
3. Питна вода;
4. можна пити зелений або чорний чай без цукру і без молока.

Перший день вважається певним підготовчим етапом і в той же час своєрідною підтримкою організму. До речі, рецепти дієти 6 пелюсток можна знайти на тематичних форумах - там дами-однодумниці завжди раді поділитися інформацією.

День другий - овочевий. Тепер належить годувати організм тільки вуглеводами, що містяться в овочах. Їх вживання не загрожує великою кількістю отриманих калорій, зате переварювання в даному випадку вимагає більшої енергії. Тому жир спалюється швидше. Овочі можна їсти у вареному, запеченому, пареному і сирому вигляді, консерванти також дозволені. Зелень, чай і вода - так само, як і в перший день. До речі, в даній дієті небажане вживання гострих спецій - враховуйте це.

День третій - курячий. Для багатьох він найприємніший, проте в описі «Шести пелюсток» абсолютно немає інформації про те, як в даному випадку бути вегетаріанцям. Ймовірно, їм доведеться якось підлаштовуватися, що призведе до порушення правила «нічого не можна міняти».

Анна Юхансон стверджує, що в цей день весь споживаний білок піде на зростання і зміцнення м'язів, а про появу жиру можна не турбуватися. Меню включає в себе біле м'ясо курки, приготоване у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Зелень, вода і чай - як у попередні дні.

День четвертому - злаковий. Знову переходимо до вуглеводів, але злаки перетравлюються досить важко, а тому обіцяється сильна втрата ваги саме в цей день. Що ж можна включити в меню цього разу?

На четвертий день можна вживати в їжу будь злаки, каші, насіння, пророщена пшениця, висівки і хлібці. Зелень, чай, вода - як завжди.

День п'ятий - сирний. Сир допоможе збагатити вже трохи змучений організм мінералами. Цей білковий продукт розщеплюється в організмі на амінокислоти.

У цей день дозволено їсти звичайний несолодкий сир і пити молоко. Читаючи відгуки про дієту 6 пелюсток, можна помітити, що цей день багато описують як дуже приємний в плані смакових відчуттів. По-перше, таке меню радує після нудного злакового дня, по-друге, він несе в собі особливу свіжість.

День шостий - фруктовий. Напевно, найскладніший, тому на сирих фруктах голод відчувається куди сильніше. Але все ж його потрібно пережити стійко, тим більше це останній пелюстка, який ви відірветься зі свого квітки. Полісахариди, які містяться у фруктах, допоможуть ще швидше розщепити жир.

До речі, наявність в меню запечених фруктів теж не забороняється. Також можна протягом дня пити фруктові соки. Вихід з дієти почніть з сирих овочів і фруктів, а також соків, уникай важкої їжі.

Дана дієта рекомендується до застосування не частіше разу на чотири місяці. Вона корисна, і шкода дієти 6 пелюсток можливий лише в тому випадку, якщо ви станете порушувати прості правила, прописані вище.

Мінімальний ефект, який досягався жінками за допомогою даного методу, за статистикою становить мінус 3 кг. Стандартом же вважається мінус п'ять. Якщо для вас це мало, все одно не проходите мимо. Нехай на 5 кілограмів, але все ж таки менше доведеться скидати потім! І взагалі, ви можете обмежитися трьома дієтами «6 пелюсток» на рік, і тоді вам гарантовано вже мінус 15 кг ... Вирішуйте!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!