Яка з дієт найбільш ефективна?

На сьогоднішній день у світі є безліч методик схуднення, але в даній статті ми поговоримо про одну з найефективніших, що отримала назву гиполипидемическая дієта. Її принцип полягає в тому, що істотно знижується споживання легкозасвоюваних вуглеводів і холестерину. А для тих, у кого є зайва вага, дієта передбачає значне зниження калорійності їжі.

Люди, що страждають на ішемічну хворобу серця, представляють собою групу підвищеного ризику після коронарного шунтування. Так що методики схуднення і попередження атеросклерозу, які часто публікують в популярній літературі для тих, що худнуть, є недостатньо строгими для людей з порушенням серцевих судин і величезним ризиком нового ураження коронарних шунтів.

Можна вважати, що гиполипидемическая дієта носить загальний характер. Якщо мають місце порушення обміну ліпідів, лікар вносить деякі корективи в першу чергу в меню пацієнта. Відмова від прийому їжі після семи годин вечора при гиполипидемической дієті - дуже важлива умова! При цьому вечерю припускає наявність тільки тих продуктів, які у великій кількості містять клітковину і не містять холестерину. Рецепти приготування таких страв можна знайти в Інтернеті.

Що можна, а що не можна?

Меню гіполіпідемічної дієти увазі відмову від визначеного переліку продуктів. Перерахуємо їх:

• не можна їсти їжу, в якій міститься багато насичених жирів. Наприклад, молочні каші, молочні продукти і молоко (вершки, масло вершкове, сир, кисле, морозиво, згущене молоко, сметана, сир, кефір, йогурт, коктейль молочний). Також з меню необхідно виключити курячий і свинячий жири, маргарин, пальмова і кокосова олія.

Це далеко не весь список заборонених продуктів. Докладний перелік дасть лікуючий лікар, виходячи з вашої ситуації і здоров'я.
Що ж стосується їжі, яку їсти можна, до неї відносять наступну:

• рослинні масла (кукурудзяна, оливкова, рапсова, соняшникова, салатну, соєве, бавовняне). Овочі дозволяється вживати все і в будь-якому вигляді: свіжі, консервовані, заморожені, сухофрукти. Потрібно вибирати такі рецепти овочевих страв, при приготуванні яких масло не буде в надлишку (т. Е. Залишатися на дні посуду). Також можна собі не відмовляти у фруктах і ягодах з шкіркою. Рибу і фруктові соки вживати можна.

Увага: якщо ваша вага помірний, можна включити в меню гіполіпідемічної дієти невелика кількість рису, макаронних виробів, велика кількість висівкового і житнього хліба.

В цілому гиполипидемическая дієта є дуже ефективною, про неї є безліч позитивних відгуків в Інтернеті. Як і будь-яка інша дієта, вона вимагає регулярності, чіткого дотримання обумовленого з лікарем меню, і, звичайно ж, сили волі. Якщо ви готові відмовитися від багатьох продуктів, щоб знайти прекрасну фігуру і поправити здоров'я, гиполипидемическая дієта - те, що вам потрібно! Налаштуйте свій організм на якісне нешкідливе схуднення, і приєднуйтесь до тисяч схудлим за даною методикою! Удачі!