Результати, яких можна домогтися за допомогою атомної або хімічної дієти

Ні для кого не секрет, що жінки завжди прагнуть схуднути, підкоригувати свою фігуру, позбувшись від зайвої ваги. Тому можна знайти безліч варіантів різних дієт, але, на жаль, лише одиниці з них є ефективними. Сьогодні ми поговоримо про такі методики схуднення, як атомна дієта і хімічна дієта, розберемо їх сутність і принципи, розповімо, яке меню пропонується в рамках кожної методики. Отже, давайте по порядку. Почнемо з атомної дієти.

Вона в своїй основі має принцип чергування, завдяки цьому досягаються по-справжньому «атомні» результати. За 7 днів досить ситної дієти йде від шести до восьми зайвих кіло. Абсолютний відмова від трапез в нічний час - головна умова такої дієти. Останній прийом їжі повинен здійснюватися за кілька годин до нічного відпочинку. Від картоплі, цукру та хлібобулочних виробів доведеться відмовитися, а на кількість їжі, дозволеної до вживання, методика ніяких обмежень не накладає.

Автор атомної дієти наполягає на тому, що голодувати під час неї не потрібно. Результат парадоксальний: вага «заморожується», дійшовши до певної позначки, після чого більше не йде. При появі перших же можливості організм людини отримує новий запас жирової тканини, яку утворює мало не з повітря. Але це не означає, що допускається переїдання. Воно-то якраз категорично заборонено, адже як ви схуднете, якщо будете їсти продукти, нехай і дозволені, «тазиками».

Крім цього, автор дієти настійно рекомендує не вважати себе обділеним в чомусь під час схуднення і не відмовлятися від звичних життєвих радостей. Якщо друзі запропонували вам з'їздити у вихідний на шашлики, погоджуйтеся, тільки овочевий гарнір доведеться виключити. Замість цього можна дозволити собі випити трохи сухого вина. Через вміст у ньому невеликої кількості вуглеводів воно не зробить істотного впливу на процес схуднення. З ресторанами ситуація така ж: незважаючи на достаток страв, пропонованих в меню, підбирайте для себе потрібний раціон і насолоджуйтеся життям, будучи на дієті.

Важливим є і те, що вага під час дієти зникає циклічно. За пару днів ви можете спостерігати різке зниження ваги, після чого його короткочасне «застигання» на конкретній позначці. Не варто хвилюватися і закидати дієту, якщо ви побачили що процес схуднення «застопорився».
Атомна дієта передбачає дотримання певного меню. Її раціон дає можливість худне людині чергувати білкові та вуглеводні дні (день через день). В меню вуглеводних днів включені фрукти і овочі. Дозволяється їсти соте, рагу, борщ (суп), лечо, фруктові та овочеві салати та ін. Імбирний чай також піде на користь, тому що він прискорює процес спалювання жиру, посилюючи обмін речовин в організмі.

Що стосується меню білкових днів, в нього входять наступні продукти: яловичина, сир твердий, куряче м'ясо, риба, кефір та інші. Пити краще всього кави з молоком або чисту воду. Коли бажаний результат буде досягнутий, можете внести невеликі корективи в меню. Дозволено вводити в нього макарони з борошна грубого помелу, а також гречану і вівсяну каші. При бажанні добитися за даною методикою схуднення великих результатів прислухайтеся до порад дієтологів, упевнених, що при підборі продуктів харчування повинна обов'язково враховуватися група крові.

Перша група крові:

• корисні м'ясо, цитрусові, риба і помідори;
• шкідливі пшениця, бобові культури, кукурудза, баклажани і картоплю.

Друга група крові:

• корисні куряче м'ясо, овочі, риба, кисломолочні продукти;
• шкідливі незбиране молоко, банани, болгарський перець, помідори, будь-яке м'ясо (крім курячого), цитрусові фрукти, ковбаса, баклажани.

Третя група крові:

• корисні фрукти, молочні продукти, нежирне м'ясо та овочі;
• шкідливі гарбуз, редька, хурма, курка, помідори і гранат.

Четверта група крові:

• корисні овочі, грейпфрут, ківі, рис, риба, лимони і м'ясо куряче;
• шкідливі кукурудза, камбала, м'ясні продукти і гречка.

Нейтральними вважаються всі продукти, не зазначені вище. Вони можуть споживатися людиною незалежно від його групи крові.

Спорт і атомна дієта

Вважається, що ходьба - найкраща підтримка дієтичного плану харчування. Приблизно на сороковий хвилині прогулянки починають спалюватися жирові запаси, так що на вечірню «вилазку» потрібно витратити хоча б півтори години. Небажаний біг, особливо, якщо у вас багато надлишкової ваги. У цьому випадку навантаження на суглоби буде занадто великою. Тренажери, до речі кажучи, видимого результату під час такого режиму харчування не принесуть, складно відповісти, чому так відбувається.

Атомна дієта заслуговує такої назви, тому що з її допомогою дійсно можна позбутися великої кількості зайвих кіло. При цьому почуття голоду практично повністю відсутній, що, безсумнівно, є перевагою даної методики.

Хімічна дієта

Вона заснована на процесах, що відбуваються в людському організмі. Вважається, що, підібравши правильну комбінацію продуктів, можна прискорити спалювання жирової тканини і домогтися швидкої втрати ваги. Але чи так це на практиці? Рівно через чотири тижні ви дізнаєтеся відповідь, тільки якщо будете дотримуватися раціону, наведеного нижче.

Хімічна дієта. Основні рекомендації

Відгуки лікарів містять інформацію про те, що цей план харчування підходить для людей будь-якого віку. Немає необхідності додатково приймати вітамінні препарати, тому що план містить достатню кількість мінералів і вітамінів. Автори методики дають гарантію того, що до кінця дієти втрата ваги буде відчутною. Якщо спочатку надмірної ваги у вас було дуже багато, то в підсумку ви повинні позбавитися від 20-28 зайвих кіло. Регулярне заняття спортом тільки допоможе отримати хороший «схил».

У міру проходження дієти необхідно регулярно зважуватися. Робити це потрібно до сніданку, тобто в ранкові години, натщесерце. Схуднення, як і при атомної дієті, може «заморозити» в певний момент часу, але це аж ніяк не сигнал до зупинки, а всього лише наслідок перебудови організму на роботу в новому режимі. Так як хімічна дієта здатна вплинути на «хімію тіла», рекомендації з харчування повинні дотримуватися строго. Можна виключити (замінюючи іншим) з меню продукт, що викликає неприйняття.

Ефективність дієти нейтралізується будь-яким порушенням режиму харчування. Тому, якщо ви зробили щось не так, доведеться починати схуднення спочатку. Продукти, норма вживання яких не зазначено в меню, дозволяється їсти досхочу. Перекус можна зробити через пару годин після основних прийомів їжі. У нього можуть входити огірки, морква, листовий салат.

Рясне пиття під час дієти - вкрай важлива умова, можна вживати газовані напої і содову, але не більше однієї-двох баночок на день. В рідкий раціон включаються ще й чаї (несолодкі), натуральна кава. Підсолоджувати напої сахарозаменителем можна. При варінні овочів не слід додавати бульйонні кубики, поліпшити смак можна за допомогою лука, солі, часнику і перцю. Масла і жири потрапляють під найсуворішу заборону.

При бажанні можна повторити дієту через деякий час. Тільки в цьому випадку доведеться злегка підкоригувати меню. Першу та четверту тижні автори даної методики схуднення рекомендують пройти двічі. Хімічна дієта дає можливість швидко позбутися зайвих кілограмів. Так що, перед тим як перейти на її план харчування, краще все ж проконсультуватися з фахівцем.
Дві дієти, про які ми розповідали в даній статті, відрізняються один від одного, проте відгуки схудлих про них однаково позитивні.

Кожен сам вибирає для себе відповідний варіант, головне - суворе дотримання всіх правил і рекомендацій, віра в себе і бажання схуднути. Рецепти на тиждень можна складати самостійно, враховуючи, що в рамках дієти можна їсти все підряд. Але, на щастя, список дозволених на час схуднення продуктів чималенький, тому меню може бути настільки різноманітним, наскільки ви цього захочете. При правильному меню у ваш організм з їжею щодня надходитиме необхідна кількість корисних речовин і мінералів, а калорій по мінімуму.

Атомна дієта або хімічна дієта - вирішувати вам. Складіть для себе оптимальні рецепти на тиждень, зберіть волю в кулак і результат не змусить себе чекати! Удачі!