Гіркий шоколад - солодке життя з гарною фігурою

Жінкам, які не можуть жити без солодкого, але при цьому мріють схуднути, дуже важко знайти вихід із ситуації, адже практично всі дієти солодке виключають. Справжнім порятунком для ласунів є шоколадна дієта, яка краще всього поєднується з нинішнім темпом життя молодих жінок, при цьому дає відмінні результати схуднення за невелику кількість днів.
Незліченні позитивні відгуки дівчат, які вже випробували чорний шоколад в якості основного і єдиного страви раціону, заполонили весь інтернет.

Чому для дієти використовують саме шоколад?

Шоколад - це не просто насолода. Це корисний продукт, до складу якого входять природні антиоксиданти - катехіни. Саме тому існує шоколадна дієта. Ці речовини захищають мембрани клітин від руйнівних дій вільних радикалів. Також варто відзначити, що катехіни мають здатність попереджати розвиток злоякісних пухлин і серцево-судинних захворювань.

Вченими доведено, що вживання шоколаду протягом дня нормалізує функції тромбоцитів, які ще називаються кров'яними пластинками. Це відбувається за рахунок того, що флавоніди - біоактивні речовини, які містяться в шоколаді, не дають протягом дня злипатися тромбоцитам, тому значно знижується ризик утворення тромбів у судинах.

Шоколадна дієта, як кажуть відгуки, саме тому популярна, що шоколад сам по собі дуже корисний продукт. Можна сказати, що шоколад діє на судини як аспірин, тільки при цьому ніяких побічних ефектів. Крім усього іншого, шоколад багатий на кальцій, магній і фосфор. Ну а для схуднення цей продукт з какао-бобів хороший тим, що стимулює обмін речовин, а також знижує апетит протягом дня.

Поживна цінність шоколаду

Самим висококалорійним шоколадом вважається молочний, на 100 грам доводиться 545 Ккал. Шоколад без молочної добавки всього на 0,05 Ккал менше, тому для схуднення теж не зовсім підходить. Найкраще, звичайно, використовувати в такому меню, як шоколадна дієта, чорний шоколад, який ще має приставку «гіркий».

У плитці шоколаду з різними добавками, такими як родзинки або горіхи, калорійність буде ще вище за рахунок додаткових інгредієнтів, тому відгуки жінок, випробували шоколадну дієту, виключають можливість використання такого шоколаду.

Співвідношення білків, корисних вуглеводів і жирів в шоколаді становить 7%, 56% і 37% відповідно, що не зовсім збігається з загальноприйнятою нормою для змішаного виду харчування. У такій нормі білків має бути 20%, жирів також 20%, а вуглеводів - 60%. Це говорить про те, що шоколадна дієта виведе організм зі звичного режиму, в якому ці 3 складових розподіляються правильно.

Але навряд чи кожна людина до дієти дотримується таких суворих правил, і будь-яка зміна раціону буде виводити з ладу звичний режим харчування дня.

Меню шоколадної дієти - що за «звір» і «з чим його їдять»?

Шоколадна дієта, звичайно, може вважатися кращою для ласунів - адже потрібно 7 днів харчуватися одним тільки шоколадом. Але є і погані новини для любителів смачненького - з'їсти на протяг дня можна тільки 100 грам шоколаду.

Насправді це досить серйозне випробування - як для сили волі, так і для організму в цілому. Крім того, що це низькокалорійна шоколадна дієта, так ще й сама кількість продукту, яку можна розділити на 3 прийоми їжі, може не задовольнити тих, хто любить щільно поїсти.

Однак у цьому і весь сенс: за 7 днів на шоколадній дієті розтягнутий шлунок прийде в норму, вага буде скинутий. При цьому після дієти більш дрібні порції, розділені на 3 прийому їжі, будуть цілком задовольняти, а значить зайву вагу набиратися не буде.

Важливо пам'ятати, що кожний прийом їжі, а їх може бути як 3, так і 7, повинен супроводжуватися чашкою кави без цукру і замінників. Шоколадна дієта допускає додавання в каву трохи молока одновідсотковою жирності.

7 табу шоколадної дієти

Протягом 7 днів можна їсти чорний шоколад і не мучитися докорами сумління, якщо в раціоні присутній молочний або навіть білий шоколад, а ось є такі продукти, на які варто найсуворішу заборону. Результати схуднення будуть тільки в тому випадку, якщо під час дієти не використовуються цукор і сіль. З цукром зрозуміло, його не варто додавати в каву, а ось чому є табу на сіль? Навряд чи кому-небудь прийде в голову підсолити шоколадку, тому з такою забороною буде простіше. 3-й «заборонений плід» - це соки, як концентровані, так і натуральні.

Ще один вид напоїв, які під забороною в меню дня такої дієти, як дієта на шоколаді, це газована вода і різні напої, які тільки викликають апетит, замість того щоб його пригнічувати. Інша справа вода, яку можна вживати в необмежених кількостях, втім, як і при будь-якій іншій дієті. Також виключається споживання овочів і фруктів в будь-якому вигляді, незважаючи на їх користь і низьку калорійність. Будь-які продукти, що містять алкоголь, в тому числі цукерки з коньяком також під суворою забороною.

Важливо пам'ятати, що прийом будь-якої рідини у вигляді чаю і води може бути тільки після тригодинного перерви після прийому шоколаду в такому режимі, як шоколадна дієта. Також до обмежень даної дієти відгуки її випробували дівчат відносять наступне: краще робити велику перерву між першим і повторним проведенням дієти для схуднення. Він повинен становити не менше місяця, краще двох-трьох.

Хоча є позитивні відгуки жінок, які практикували такий режим схуднення, в якому 7 днів дієти чергувалися 7 днями перерви.

Ця дієта для схуднення досить ефективна, відгуки задоволених жінок, випробували її на собі, говорять про те, що за 7 днів можна цілком втратити від 3 до 5 кг, що, звичайно, дуже відчутно.
Такий спосіб схуднення, як шоколадна дієта, Алсу - відома російська співачка, рекомендує випробувати кожній жінці, яка мріє про тонку талію після пологів. Шоколадна дієта Алсу нічим не відрізняється від описаної вище, а ефективність її підтверджує шикарна фігура співачки, яка народила вже двох дітей. Однак не варто забувати, що будь-яка дієта - це стрес для організму, який може викликати збій системи не тільки травного тракту, але і гормональні збої, порушити роботу інших органів.