Як зробити ноги стрункими
На стрункі жіночі ноги чоловіки дивляться захоплено, а жінки - з заздрістю. На ...
У чому полягає секрет стрункості голлівудської актриси Камерон Діаз?
Струнка і процвітаюча - ці слова повною мірою характеризують відому актрису Камерон Діаз, яка є володаркою багатьох премій. У фільмах «Ангели Чарлі», «Бути Джоном Малковічкм», «Без розуму від Мері», актриса не тільки продемонструвала «вищий пілотаж» акторської майстерності, а й ідеальну фігуру. Вона входить в сотню найсексуальніших жінок світу. У чому ж секрет її приголомшливого тіла, якщо кінодіва стверджує, що особливо дотримується дієт і не займається фітнесом?
Якщо виникає необхідність, зірка віддає перевагу дієті Lunch Box, яку створив тренер з фітнесу Саймон Ловелл. Його дієта, заснована на принципі: «їсти цілий день і помітно худнути» дає приголомшливий результат. У 2008 році було модно дотримуватися дієти Lunch Box.
У чому ж полягає принцип дієти Lunch Box? Головне, жувати що-небудь протягом дня. Таким чином, швидкість обміну речовин значно збільшується, а значить, калорії спалюються набагато швидше. Дієта допомагає збалансувати вміст цукру в крові, так як пропадає бажання харчуватися шкідливою їжею. Крім того, Lunch Box підходить чоловікам і діабетикам. Основною її відмінністю від інших програм експрес-схуднення полягає в тому, що ні забороняється вживання алкоголю і можна зрідка балуватися себе різними смаколиками.
Сніданок у актриси включає їжу багату протеїнами. Камерон вважає, що вранці важливий щільний сніданок, так як він впливає швидкість метаболізму і енергією заряджає організм на цілий день. А це важливий момент, якщо є необхідність скинути зайві кілограми.
Коли актрисі запропонували знятися у фільмі «Ангели Чарлі», їй необхідно було пройти програму фізичної підготовки. Тренером Камерон Діаз був інструктор з фітнесу Тедді Баса. Актриса зізналася, що тренування були настільки інтенсивними, що до кінця дня вона просто вибивалася з сил. З того часу, голлівудська діва намагається підтримувати себе в хорошій фізичній формі.
Система тренувань розрахована на заняття 5 разів на тиждень, але основний акцент на активні види спорту, наприклад, серфінг, сноуборд або тривалі піші прогулянки.
Кардіоразмінка. Актриса стверджує, що щодня кардіоразмінкой, вижиманням гир, пліє і реверсивним випадів і присвячує на це всього 30 хвилин вільного часу. Камерон вважає, що завдяки кардіоразмінке у неї такий сексуальний прес. Крім того, можна зайнятися пілатесом, велоспортом або каякінг.
Прийміть положення лежачи, права нога повинна перебувати на лівому коліні, руками зчепленими в «замок» обхопіть голову. Повільно піднімайте стегна і плечі, постарайтеся лівим ліктем торкнутися правого коліна. Цю вправу необхідно виконати 20 разів. Потім поміняйте ноги виконайте повторно.
Реверсивні випади. Встаньте в положення стоячи, ноги разом. Спина повинна бути рівною, руки лежать на стегнах. Лівою ногою зробіть широкий крок назад (коліна зігнуті). Ліве коліно повинно знаходитися максимально близько до підлоги. Повільно повертайтеся у вихідну позицію. Потім повторіть вправу правою ногою.
На стрункі жіночі ноги чоловіки дивляться захоплено, а жінки - з заздрістю. На ...
«Зоряний фітнес» - які вправи допомагають зіркам Голівуду підтримувати форму? ...
Вправи для бездоганної фігури проблемних зон на дому - комплекс вправ для ...
Сидяча гімнастика на робочому місці - вправи, поради та рекомендації журналу ...
Комплекс вправ для опрацювання глибоких м'язів У немає проблем з вагою, ви не ...
Які виконувати вправи, щоб тіло було струнким, як у Дженніфер Еністон Актриса ...
Фітнес для любителів серіалів - це спроба поєднати тренування і перегляд ...
Представниці прекрасної статі щодня розглядають себе в дзеркалі, знаходячи все ...
Як тренуватися, щоб схуднути? Це питання цікавить усіх, хто хоче бути в хорошій ...
Мати красиве, струнке тіло, міцне здоров'я - природне бажання людини. За ...
Найчастіше дівчата вважають своєю проблемною зоною сідниці і стегна. І це ...
Скоро почнеться літо, а значить кожній дівчині потрібно грунтовно підготуватися ...
Жінки завжди прагнуть зробити свою фігуру витонченіше і стрункішою, при цьому ...
Заняття аквааеробікою принципово відрізняються від гімнастичних вправ в ...
Оригінальні відео-уроки «Бодіфлекс з Мариною Корпан» стали популярні в ...
Статистика показує, що у жінок, які займалися гімнастикою, перебіг вагітності ...
Саме стрункі ніжки приковують захоплені чоловічі погляди Виявляється, зовсім ...
Всім нам жінкам хочеться бути красивими, стрункими, підтягнутими. Але не завжди ...
Для того щоб швидко позбутися целюліту, не достатньо лише дотримуватися ...
Мета - домогтися того, щоб ваша талія стала тонкою, чуттєвою і спокусливою. ...
Голлівудська актриса Міла Куніс висловила бажання знятися в новому фільмі, ...