Худнемо на сирі!

У кожної людини є свої смакові переваги. Хтось життя не мислить без тортиків і цукерок, хтось обожнює ковбаску і солоні огірочки, комусь відчайдушно подобається дороге вино, деякі не уявляють свого життя без соковитого шматка м'яса хоча б раз на день. Далеко не всі перераховані вище продукти сприяють зниженню ваги. Але є продукт, який дуже приємний на смак, і з ним цілком можна скинути кілька зайвих кілограмів.

Цей загадковий персонаж - сир. Так, ви не помилилися! Для того щоб трохи схуднути, зовсім необов'язково сидіти на одних салатних листках і редисці. Сирна дієта може стати вам смачним і надійним помічником по дорозі схуднення.

Сирна дієта для схуднення відноситься до розряду білкових представників. Така дієта заснована на вживанні їжі з високим вмістом білка. Саме вони відповідають за будівництво тканин в організмі. Дуже часто білкова дієта будується на споживанні м'яса, але цей продукт підходить далеко не всім.

Адже м'ясні продукти досить важко перетравлюються і можуть привести до порушень роботи шлунково-кишкового тракту. У той час як сир при дієті є досить легкозасвоюваним продуктом. Тому сирна дієта для схуднення цілком може стати альтернативою м'ясній дієті для схуднення.

Сутність підходу

Сирна дієта - в чому ж секрет? Вся справа в тому, що сир містить вкрай мало вуглеводів. Але організму постійно потрібні вуглеводи, а значить він почне спалювати жирові запаси. До того ж сир є таким продуктом, який досить легко засвоюється організмом, а значить сир при дієті не буде перевантажувати організм. Більш того, молочний жир сприятиме поліпшенню обміну речовин в організмі.

Сирна дієта корисна ще й тим, що сир містить безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Тільки є одна умова: сир при дієті потрібно вибирати правильно. Найкраще підійдуть тверді сорти. Вміст жиру не повинно перевищувати 12%. Майте на увазі, сьогодні в магазинах дуже часто можна зустріти сир не найвищої якості.

І не варто намагатися наздогнати найдешевшим продуктом, адже в такому випадку ви будете економити на своєму здоровье.Вероятно, варто витратити на сир при дієті трохи більше і купити перевірений і якісний продукт, адже ви будете отримувати життєву енергію саме від нього протягом декількох днів. В іншому випадку продукти, напхані шкідливими наповнювачами і добавками, цілком можуть тільки погіршити стан вашого здоров'я.

Варіанти дієт

Існує безліч варіацій на тему «сирна дієта для схуднення». У кожній з них сир займає лідируючу позицію, але інші компоненти і тривалість можуть варіюватися.

Сирна дієта на 10 днів

Цей варіант передбачає однаковий чіткий розпорядок на 7-10 днів. Ви їсте кожні дві години заздалегідь певні продукти. О 8 ранку випиваєте чашку кави (дозволяється додати краплю вершків) з бутербродом (з скибочки житнього хліба + пара шматочків сиру). О 10 ранку з'їдаєте одне варене яйце і один шматочок сиру. О 12:00 - свіжі овочі та фрукти. О 14:00 можете з'їсти 100 грам нежирного сиру. О 16:00 - 250 грам нежирного сиру. О 18:00 випиваєте склянку кефіру і з'їдаєте 150 грам йогурту. І останній прийом їжі доводиться на вісім годин вечора, коли ви можете знову випити склянку кефіру. Дієта не проста, але результат схуднення на 5-7 кілограмів вам гарантований, про це свідчать відгуки.

Розвантажувальна сирна дієта

Це радикальний спосіб припинити нескінченні святкові застілля або прискорити процес схуднення. Відгуки фахівців говорять про те, що така дієта не призначена для довгострокового схуднення. Меню включає на сніданок одне велике зелене яблуко + 50 грам сиру- на другий сніданок - один апельсін- на обід - 50 грам сиру + стакан томатного сока- ланч - стакан овочевого бульйону (без картоплі) - на вечерю - 50 грам сиру. Тривале проходження подібного меню може призвести до загострення хронічних захворювань таких внутрішніх органів, як печінка, нирки, підшлункова залоза. Жирність сиру при дієті такого типу повинна коливатися в межах 17-25%.

Вино з сиром

Це дуже цікава сирна дієта для схуднення. Триває вона всього три дні. Сир при дієті такого типу - це практично єдиний продукт вашого раціону. Другий обов'язковий компонент, як зрозуміло з назви, це вино. Ви їсте сир і п'єте вино всі три дні. Якщо говорити конкретніше, то на сніданок ви п'єте біле сухе вино у кількості одного келиха, а їсте 50 грам сиру з одним хлібним тостом. На обід теж вино, один келих, стільки ж сиру, але вже два хлібних тосту. Вечеря повторює обід. Таким чином, сир при дієті даного типу - основне джерело поживних речовин.

Незважаючи на нестандартний підхід, подібна сирна або навіть винна розвантаження знаходить численні відгуки в мережі. Відгуки говорять про те, що подібна сирна система може стати в нагоді в період свят, коли столи просто ломляться від смакоти. Зокрема, мова йде про тривалі свята, наприклад, Новий рік або весілля.

Відгуки свідчать, що сир при дієті такого типу допомагає не тільки утриматися від переїдання та зловживання алкогольними напоями, але і скинути кілька зайвих кілограмів у невимушеній обстановці. До того ж, вино і сир прекрасно поєднуються один з одним за смаковими якостями. Головне не використовувати сир при дієті такого роду дуже часто.

Переваги і недоліки

Сирна дієта, як і будь-яка інша, має свої об'єктивні плюси і мінуси. Сир при дієті даного виду відіграє надзвичайно важливу роль, адже саме сир при дієті - основне джерело білка. За допомогою подібних способів схуднення ви отримуєте шанс не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але і привчити себе харчуватися по годинах і в певній кількості. Звичайно, це постає справжнім випробуванням як для організму, так і для вашої сили волі.

Адже сир при дієті - це практично єдиний компонент, який вам доступний, і то в обмежених кількостях. До того ж сир при дієті можна вживати людям, які страждають порушенням обміну речовин, захворюваннями нирок і алергією на вказаний продукт. І останнє обмеження - подібні способи позбавлення від зайвої ваги повинні бути тільки короткостроковими, щоб це не позначилося негативно на вашому здоров'ї.