Чудеса очищення з детокс-дієтою!

Організм сучасної людини в цілому і його внутрішні органи зокрема піддаються щоденної навантаженні. Пов'язано це з екологічною обстановкою, способом життя і ще з цілою низкою різних факторів. Так чи інакше організму дуже часто потрібна допомога, щоб впоратися з ритмом сучасного життя. Детокс-дієта - це спосіб допомогти організму позбавитися від шкідливих речовин, а також нормалізувати повноцінний процес функціонування життєво важливих органів. До того ж детокс-дієта здатна позбавити вас від декількох кілограмів зайвої ваги за короткий час.

Передумови

Перш ніж розглядати всі постулати детокс-дієти, слід з'ясувати, навіщо вона потрібна і кому. Далеко не секрет, що культура харчування багатьох сучасних людей на планеті Земля на сьогоднішній день залишає бажати кращого. Особливо молоді та зайняті люди мають всього 10 хвилин для перерви на обід, під час якого вони з'їдають якусь булку з мережі ресторанів швидкого харчування і запивають її газованим напоєм.

І таке може тривати без перерви величезна кількість днів поспіль. Незважаючи на те, що відгуки фахівців закликають звертати більше увагу на те, що і як ми їмо, щоб уникнути зайвих проблем зі здоров'ям, дієта багатьох сучасних людей залишається колишньою.

Крім того, що наша дієта дуже часто містить неправильні і часто навіть шкідливі продукти, ми схильні до нерівномірного споживання їжі. В результаті за цілий день ми можемо випити лише 10 чашок кави, а, прийшовши з роботи, перед самим сном з'їсти цілу тарілку жирної, смаженої їжі, яку аж ніяк не можна назвати продуктом детокс-дієти. І це теж ще не все! Ми на пару з виробниками деяких продуктів труїмо організм різними отрутами і хімікатами. Виробники це роблять за рахунок харчових добавок, консервантів і т. Д., А ми це робимо, коли кілька днів поспіль п'ємо алкогольні напої, куримо або навіть просто вдихаємо сигаретний дим.

У результаті в організмі накопичується величезна кількість токсинів, які викликають цілий ряд проблем зі здоров'ям. Наприклад, в їх число входять головний біль, здуття живота, целюліт, надмірна втома, погіршення якості шкіри, зниження імунітету, загальне нездужання протягом декількох днів і багато що інше. Якщо ви відчуваєте хоча б деякі з подібних симптомів, вам напевно потрібно детокс-дієта.

Переваги та недоліки

На відміну від інших експрес-систем схуднення, детокс-дієту, аналізуючи відгуки, фахівці називають ще й оздоровчої. Адже ви отримуєте можливість позбутися, крім кількох кілограмів, ще й від безлічі шкідливих речовин. Більше того, детокс-система може прищепити вам хороші звички. Ваша власна дієта цілком може збагатитися великою кількістю свіжих овочів і фруктів, з раціону будуть виключені продукти фаст-фуду і т. Д.

Незважаючи на всі переваги, детокс-дієта має свої вельми серйозні обмеження. Вони, в першу чергу, стосуються стану здоров'я тієї людини, які хоче випробувати на собі систему детокс. Не кожному під силу витримати 10 днів з обмеженим раціоном, та й не кожному така дієта піде на користь.

Принаймні, люди, у яких були діагностовані які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту, повинні звернутися за консультацією до фахівця, перш ніж вирішувати спробувати детокс-дієту. Адже відгуки свідчать про те, що навіть детокс-дієта 7 днів буде достатньо серйозним випробуванням для організму, і на це необхідно налаштуватися з самого початку.

Основні принципи

Якщо ви вирішите спробувати на собі детокс-дієту, вам слід врахувати не більше 10 важливих нюансів. Відгуки свідчать про те, що для більшої ефективності рекомендацій варто дотримуватися строго. В першу чергу детокс-дієта повинна супроводжуватися ґрунтовною підготовкою. Дієта повинна починатися ще за місяць до детокс-тижні.

Ви повинні потихеньку починати відмовлятися від висококалорійних страв, жирної і смаженої їжі. Днів за 10 слід переходити здебільшого на рослинну їжу, наприклад, на спаржу, морква, артишоки, буряк, брокколі, солодкий перець, виноград, яблука, гранати, цитрусові, чорнослив, банани та злакові культури. Починаючи з цих 10 днів, допускається вживати рибу, птицю і козячий сир один раз на тиждень.

У процесі підготовки і під час самого детокс-періоду ваша дієта повинна виключати будь-які спиртні напої, кава, борошняні продукти, вуглеводи і солодощі. Вранці дієта повинна починатися зі склянки гарячої води з часточкою лимона. А ввечері ви не повинні приймати їжу пізніше 20:00.

Щодня рекомендується знаходити хоча б 10 хвилин для того, щоб зробити гімнастику. Фізичні навантаження, вправи та масажні процедури будуть благотворно впливати як на процес позбавлення організму від шкідливих і токсичних речовин, так і на схуднення. Навіть 10 хвилин в день можуть зіграти істотну роль в тому, який результат дасть дієта. 

Детокс-дієта може тривати різну кількість часу, залежно від того, які цілі ви ставите перед собою. Для виведення основної кількості шлаків і токсинів вистачить 3 дні, для запуску відновлюють функцій організму - 5 днів, а для повного очищення і оновлення кровотоку потрібно 10 днів. Таким чином, дієта триватиме стільки, скільки ви вирішите для себе, виходячи зі свого стану здоров'я.