Корисні й ефективні коктейлі для схуднення
Зміст:Особливості, користь і суть Енерджі ДієтДомашні коктейлі на основі ...
Багато дівчат, які хочуть схуднути, бояться сідати на дієту, побоюючись, що їх буде переслідувати відчуття голоду, втоми і дратівливості. Якщо ви думаєте також, можете розслабитися: є метод, який допоможе вам схуднути і при цьому не відчувати мук голоду. Мова йде про білковому коктейлі. Протеїновий коктейль для схуднення - відмінний засіб для тих, хто хоче привести фігуру в порядок, але при цьому не обмежувати себе в їжі.
Білкові коктейлі у більшості людей асоціюються з накачаними бодибилдерами, які п'ють ці напої для росту м'язів. Однак не всі знають, що ці ж коктейлі можуть допомогти і знизити вагу. Суть білкового коктейлю для схуднення в даному випадку полягає в тому, що він дає тривале почуття насичення. Тим самим дівчата, які худнуть таким способом, можуть пропускати один або декілька прийомів їжі, випиваючи протеїновий коктейль замість вживання висококалорійних страв.
Схуднення за допомогою протеїнового коктейлю має ряд переваг:
Не дивлячись на всі позитивні властивості, вплив протеїнових коктейлів на організм також може мати зворотний ефект. Тому перш, ніж починати їх вживання, буде не зайвим ознайомитися з «підводними каменями», які має даний метод схуднення. Проте відзначимо, що всі ці можливі негативні моменти можуть з'явитися лише внаслідок неправильного вживання білкових коктейлів. Мова йде про наступні помилки:
Якщо ви не будете допускати цих помилок, то і фактори ризику у вашому випадку будуть прагнути до нуля. Тим не менш, ви повинні знати, що прийом білкових коктейлів може призвести до таких наслідків:
Щоб уникнути яких би то не було побічних ефектів, рекомендуємо вам, насамперед, пам'ятати про те, що білкові коктейлі - річ корисна, але тільки якщо пити їх в міру. Крім того, ви повинні пам'ятати, що жоден ефективний коктейль не замінить «живу» їжу: риба, сир, яйця, молоко, м'ясо, овочі, фрукти - всі ці продукти обов'язково повинні бути у вашому раціоні щодня. Якщо у вас є які-небудь захворювання, зовсім не зайвим буде проконсультуватися у терапевта або дієтолога на предмет того, наскільки підходить вам такий метод схуднення. І, нарешті, в процесі прийому коктейлів будьте уважні до свого організму і самопочуття - це дозволить вам «тримати руку на пульсі».
Ви можете придбати готовий продукт в спортивному магазині або навіть у свого тренера з фітнесу. Але ми пропонуємо вам інший варіант - приготувати напій самостійно. По-перше, це нескладно. По-друге, це натуральний продукт. По-третє, ви будете знати, що поклали туди. Крім того, це відмінна економія грошей, оскільки готові білкові коктейлі для схуднення стоять вельми недешево, а ефект від них такий же, як і від коктейлів домашнього виробництва. Нарешті, ви зможете хоч кожен день готувати новий напій, включаючи в нього інші інгредієнти і отримуючи різні смаки. Далі ми пропонуємо вам покрокову інструкцію, яка допоможе приготувати смачний і корисний напій:
Білковий коктейль потрібно вжити відразу ж після того, як ви його приготували. Якщо ви не подужали приготовлену порцію, перелийте його в герметичну тару і зберігайте на дверцятах холодильника. Перед кожним вживанням добре збовтувати пляшку, тому що інгредієнти коктейлю можуть розшаровуватися.
Є ще один відмінний варіант рецепта, за яким можна приготувати смачний і корисний білковий коктейль для схуднення. Готується він швидко і просто:
Коктейль готовий, але на даному етапі він не має абсолютно ніякого смаку. І тут ви можете проявити творчість: жменю ягід, нарізані фрукти, какао-порошок - ви можете експериментувати хоч кожен день, при цьому отримуючи задоволення і приносячи користь організму. Нагадаємо, що найкращі результати можна отримати при поєднанні білкових коктейлів із заняттями спортом. Не приймайте коктейлі більше 1 склянки на день і довше 1 місяця - зробіть перерву.
Зміст:Особливості, користь і суть Енерджі ДієтДомашні коктейлі на основі ...
Звичайно, найважливіший чинник підтримки свого тіла в формі - правильне ...
Бажання позбутися зайвої ваги є заповітною мрією багатьох людей. Для одних це ...
Для схуднення сьогодні використовуються різні препарати, але особливо популярно ...
За твердженням дієтологів, п'ята частина всіх калорій, які отримує організм ...
Деякі люди виснажують себе суворими дієтами і вправами. Однак існують продукти, ...
Основа красивої фігури - правильне харчування. Часом, щоб зберегти стрункі ...
Одна лише думка про Новий рік викликає цілу бурю емоцій: барвисті феєрверки, ...
Рецепти коктейлів Пусс-кафе для святкової вечірки Приготування коктейлів ...
Пусс-кафе - це яскраві напої для свят. Що це таке і способи приготування від ...
Як приготувати коктейлі в домашніх умовах? Вибираємо шейкер, склянки і келихи ...
Овочі, фрукти, соки, спеції - що і з чим поєднувати в освіжаючих коктейлях У ...
Рецепти домашніх молочних коктейлів - для дорослих і дітей, з ягодами, ...
Рецепти літніх коктейлів: алкогольних і безалкогольних, з молоком, вершками, ...
Рецепт приготування італійського коктейлю "Негроні" Італійці дуже добре ...
Рецепти алкогольних і слабоалкогольних коктейлів для новорічної вечірки ...
Не так давно стало відомо про жиросжигающих властивостях багатьох фруктів, в ...
Останнім часом жиросжигающие коктейлі стали користуватися величезною ...
Для дівчат, охочих пити домашні протеїнові коктейлі для схуднення, пропонуємо ...
Домашніх напоїв для схуднення існує величезна кількість. Найчастіше в якості ...
Їжа з високим вмістом білка добре і надовго насичує. Щоб наші читачі знали, які ...