Медитація - як швидкий метод схуднення

Що таке медитація і як вона впливає на швидке схуднення

Думки матеріалізуються - цю фразу ми чуємо дуже часто і завжди переконуємося в її правоті, коли наші думки дійсно починають матеріалізуватися. Тому, по суті, нам самим підвладне виконання фактично всіх бажань. Головне - дуже сильно захотіти.

Медитація - як швидкий метод схуднення

Медитація - це особливий вид психологічного настрою, покликаний зміцнити впевненість у собі і сформувати необхідні якості

Щоб схуднути за допомогою даного методу, досить виробити мотивацію по своєму смаку і кольору і не звинувачувати себе за кожен з'їдений шматочок. Як тільки ви «вселите» собі, що вам хочеться стати стрункою і красивою, це обов'язково подіє, але, звичайно ж, якщо поставитися до справи дуже серйозно.

Чітка мета - схуднути

Поставте собі чітку мету - схуднути. Між іншим, вона повинна бути досить реальною - не міфічні двадцять кілограм і «я - красуня», а, наприклад, «я буду скидати вагу поступово, але впевнено». Поспілкуйтеся з вашим тілом - розкажіть про свою щирої любові до нього, поясніть, якою хотіли б її бачити, попросіть бути легким, струнким і привабливим. Будьте налаштовані тільки позитивно: обіцяйте собі що-небудь по досягненню хоча б маленьких успіхів (це може бути пара годин на СПА-салоні, масаж, розслаблююча ванна).

Умови для занять медитацією

Створіть собі умови для заняття медитацією. Обстановка повинна бути спокійною, а ви повинні перебувати одні або з однодумцями. Приміщення, де ви будете медитувати, слід добре провітрити. Займатися слід на голодний шлунок (мінімум, 2 години після їжі). Не паліть і не пийте алкоголь. Форма одягу - вільна, щоб не сковувала рухи. Медитуйте не рідше двох разів на тиждень. Але ще краще - щодня, так як в медитації дуже важлива регулярне тренування. І, природно, не примушуйте себе - це той випадок, який коли не хочеться, можна відкласти на завтра.

Як займатися медитацією?

Медитацією для схуднення можна займатися практично в будь-який зручний для вас час - воно однаково ефективно. Головне, щоб ви відчували комфорт.

Ранок

Вранці, розплющивши очі, помедитуйте після нескладної зарядки. Розкладіть по поличках думки. Поговоріть внутрішньо зі своїм тілом, дайте собі установку на хороший день, не поспішаючи подумайте про майбутні цілях і про те, що потрібно встигнути. Найголовніше - не забудьте дати своєму тілу установку - втрачати зайву вагу.

Вечір

Лягайте спати теж в хорошому настрої. Підбиваємо підсумки дня, виділяючи найважливіше і найкраще. Подякуйте життя за пройдений день, на сон грядущий дайте своєму тілу установку худнути уві сні. Зумійте налаштувати свою підсвідомість на це, і тоді ваш мозок почне посилати вам імпульси про схуднення разом з барвистими снами.

Тепер про фарбах. Хороший засіб боротьби за схуднення - кольорова медитація! Виявляється, наш організм вибірково реагує на різні кольори. Для закріплення успіху, оточіть себе блакитний гамою кольорів, адже цей колір сприяє скиданню зайвої ваги. Не пускайте справу на самоплив: регулярно давайте позитивні налаштування на схуднення підсвідомості і тілу.

Медитація під час занять спортом

Не витрачайте даремно часу, медитуйте про час занять спортом. Це динамічний вид медитації. При монотонних фізичних навантаженнях - до таких належить «катання» на велотренажері або біг - займіть думки яскравими картинками самої себе. Наприклад, уявіть собі, що ви стрункі і худі, і не просто близькі до мети, а практично добилися її.

І пам'ятайте - як назвеш корабель, так він і попливе. Тому нарікають себе "худенькою" і пливіть за течією, активно використовуючи своє внутрішнє «я» і вміло застосовуючи рекомендації по грамотної медитації для схуднення - і відмінний результат не змусить себе довго чекати!

Марина Кім для сайту «f-Journal.Ru»