Як швидко схуднути - очищення організму за один день

Як швидко схуднути, не вдаючись до виснажливих дієт: поради та рекомендації. Очищення організму за один день від журналу "f-Journal.Ru"

Для очищення нашого організму від всіляких шлаків і токсинів або, іншими словами, для схуднення, не обов'язково потрібно в чомусь собі відмовляти, сидячи весь час на дієті.

Необхідно тільки зробити кілька перших кроків до очищення, а їх можна зробити всього за день. Ось що вам потрібно для цього зробити.

Як швидко схуднути - очищення організму за один день

7:00 - Негайно киньте курити!

Це необхідно для того, щоб позбавити організм від токсинів, отрут і шкідливих речовин. Рівень кисню в крові стабілізується після 9 годинної перерви в палінні, повідомляють медики. Прийом вітамінів С або Е так само допоможе в нейтралізації вільних радикалів і виведенні шлаків з організму.

7:30 - Випивайте склянку води натщесерце

Починайте день зі склянки води. Прекрасно бадьорить, піднімає тонус і настрій лимон і гаряча вода. Рідина сприяє виведенню токсинів з організму. За вранці, після сну, в крові концентрація токсинів найбільш висока. Протягом дня пийте від 1.5 до 2 літрів води. Крім цього, склянку теплої води перед сніданком відмінно допоможе впоратися з апетитом.

7:35 - Корисна розторопша

Ця рослина (можна придбати в аптеці) допомагає прискорити обмін речовин в організмі, заявляє міністерство охорони здоров'я. Расторопшу так само використовують гомеопати і травники при лікуванні алкоголізму для відновлення, так як ця трава благотворно впливає на печінку і відмінно очищає організм від шлаків.

8:00 - Їжте насіння

Щоб слизова шлунково-кишкового тракту була в нормі достатньо 1 столової ложки лляного насіння перед сніданком. Якщо лляне насіння замочити звечора, то його дія на організм буде набагато ефективніше, оскільки вийшла клейка маса здатна обволікати слизову оболонку кишечника, яка стимулює перистальтику і знімає запалення.

14:30 - Трав'яний чай в обід

Лікарі радять випити чай через 10-15 хвилин після того, як їжа вляжеться. Взагалі перейдіть на зелений або будь-який трав'яний чай, які зможуть пом'якшити, заспокоїти запалення в шлунково-кишковому тракті і стабілізувати рівень цукру в крові. Ці напої використовуються не тільки для очищення нирок і печінки, а й усього організму.

16:00 - Дихальна гімнастика

Йоги використовують дихальну гімнастику. Для стимуляції енергетичних точок розітріть мочки вух в положенні сидячи. Так само зробіть кілька вдихів і видихів через ніс. Витягніть перед собою на рівні плечей руки. Через 2 хвилини, з'єднавши долоні, підніміть руки над головою і вдихніть. Витягнувши руки уздовж тіла, розслабте їх, зробивши глибокий вдих.

16:30 - бадьорить напій

Ми маємо на увазі сік пирію (мається на аптеках), а не чарку лікеру. Він містить поліпшують травлення ензими, хлорофіл, який є природним засобом детоксикації, а також бета-каротин - речовина, що активує імунну систему і підвищує опірність організму інфекційним захворюванням. Випийте маленьку кавову чашечку, і вже через кілька хвилин ви відчуєте прилив енергії.

18:00 - Суперсалат

Відваріть 120 г зеленого горошку і 200 г капусти броколі. Обдайте холодною водою, додайте 20 г насіння, 40 г нарізаного авокадо, 100 г натертої бринзи, 100 г нарізаного огірка і подрібніть зелень петрушки і м'яти. Заправте оливковою олією і лимонним соком. У цьому салаті міститься все найнеобхідніше для відновлення енергетичного балансу, у тому числі солі фолієвої кислоти.

Марина Кім для сайту «f-Journal.Ru»