Вправи для правильної і красивої постави
Погана або неправильна постава людини говорить не тільки про слабкість його ...
Яка жінка не хоче чудово виглядати? Наш ідеальний образ складається з гладкої шкіри, гарних очей, здорового рум'янцю на щоках і красиво покладених волосся. Але все це може легко перекреслити одна маленька деталь. Ми розповімо, як розпрощатися з другим підборіддям і отримати бездоганний контур обличчя.
Неприємна складка на підборідді, іменована «другим підборіддям» може з'явитися в результаті безлічі причин, хоча найчастіше винуватцем називають надмірну вагу. При цьому схильність до його появи може бути не тільки придбаної, а й спадковою.
Основна причина обвисання шкіри біля основи особи - ослаблення волокон сполучної тканини. Це може очікувати любителів читати лежачи, спати на високій подушці або тих, хто дивиться собі під ноги під час ходьби. Хоча зайву вагу і вікові зміни теж слід враховувати.
Позбутися від другого підборіддя набагато складніше, ніж запобігти його появі. Потрібно виробити в себе струнку поставу і намагатися зайвий раз не нахиляти підборіддя. Якщо ж момент пущений, то з проблемою потрібно справлятися на ранній стадії, потім буде складніше.
Для тих, хто хоче позбутися свого другого підборіддя, існує комплекс нескладних вправ. Насамперед вам доведеться забути про шкідливі звички і почати стежити за своєю вагою. На ранній стадії появи підборіддя потрібно робити масаж (нанести живильний крем і поплескувати підборіддя, рухаючись від його середини до вилиць) і контрастні компреси.
Якщо ви готові почати кампанію щодо позбавлення від другого підборіддя, то займіться виконанням спеціальних вправ з відновлення тонусу м'язів.
Перша вправа - ходіння по дому з важкою книгою на голові. Сумніваєтеся в його ефективності? Даремно - виконання цієї вправи допоможе сформувати правильну поставу, виробити гарну ходу, а заодно підтягне м'язи шиї, а, отже, і підборіддя. Виконуючи вправу потрібно стежити за поставою і правильно тримати спину і плечі. І ні в якому разі не потрібно опускати голову вниз і сутулитися!
Друга вправа - спеціальний масаж. Потрібно залишити на стіл дзеркало і сісти навпроти нього, розклавши лікті на столі. Стиснути зуби і висунути підборіддя вперед і вгору. Напружувати м'язи шиї і швидко поплескувати підборіддя пальцями рук. Плескати потрібно не надто інтенсивно, і не менше 30 разів.
Третя вправа - «повітряний художник». Взяти в зуби олівець, міцно затиснути його зубами і щось писати чи малювати ним у повітрі. Щоб досягти оптимального результату подібної «писаниною» слід займатися щодня. Можна писати своє ім'я, а можна всі слова, які тільки прийдуть вам в голову.
Четверта вправа. Ви щосили намагаєтеся позбутися другого підборіддя і вже готові впасти в депресію? Наша вам порада - повойте на місяць. Це досить ефективна вправа по зміцненню м'язів підборіддя. Для його виконання потрібно сісти прямо, закинути голову назад і задерти підборіддя вгору. Витягати губи трубочкою, видаючи довгий «У-уу».
Щоб позбутися другого підборіддя цей цикл вправ слід виконувати щодня. Згідно відгуками тих, хто вже використовував вищевказані заходи, такий підхід дозволить швидко досягти потрібного результату. А потім потрібно буде закріплювати його - не забувати тримати поставу і періодично повторювати вправи. Так ви забезпечите собі бездоганний контур обличчя на довгий час.
Погана або неправильна постава людини говорить не тільки про слабкість його ...
Вчені давно вже підрахували, що з кожних 100 жінок дивляться в дзеркало, 80 ...
Сидяча гімнастика на робочому місці - вправи, поради та рекомендації журналу ...
Про молодого вигляді фітнесу - Пілатес Пілатес (Pilates) - порівняно новий ...
Фітнес на робочому місці - сидячу роботу можна перетворити на приємне ...
Фітнес-гороскоп - кожної вправи свій день тижня Заняття фітнесом замість ...
«Диванна гімнастика» - спалюємо калорії не встаючи з дивана! Хребет і суглоби, ...
З віком кожен з нас може зіткнутися з тією ситуацією, коли овал обличчя ...
Тибетська гімнастика для схуднення була привезена до Європи англійським ...
Як тренуватися, щоб схуднути? Це питання цікавить усіх, хто хоче бути в хорошій ...
Схуднення може бути різним, і в деяких випадках треба худнути в окремій зоні, ...
Оригінальні відео-уроки «Бодіфлекс з Мариною Корпан» стали популярні в ...
Жінкам хочеться бути красивими в будь-якому віці! Але, на жаль, як кажуть, ...
Приваблива зовнішність і молодість мають велике значення для кожної жінки. Але ...
При погляді на людину в першу чергу привертає увагу його обличчя. Багато людей ...
На сьогоднішній день існує чимало гимнастик, які сприяють активному схудненню: ...
Майстер-клас з масажу обличчя від тренінг-менеджера бренду Payot Тетяни ...
Зберегти і продовжити природну молодість і красу обличчя надовго в умовах нашої ...
Фейсбілдінг - вправи, особливості, протипоказання. Фейсбілдінг від зморшок на ...
Самостійний масаж обличчя Масаж обличчя має благотворний вплив на стан ...
Ефективний фітнес з гантелями для жінок для схуднення - кругова тренування ...